如何让皮肤白里透红?经期护理很重要

生理期是每位女性每个月都要面对的好朋友,这个好朋友让人又爱又恨,爱的是各位爱美的女性们可以趁此时期好好的保养以及减肥,都有不错的效果;恨的是,它往往会伴随造成身体的不适以及改变。

一、女性生理期的护肤法


1、经期的前一周

有些女性在经期来临的前一周会出现皮肤大量出油,脸上的斑点从原本的若隐若现变的更加清楚,这是因为女性体内的黄体素荷尔蒙的增加,刺激皮肤引起变化。

2、经期期间护理

在经期的期间,皮肤状况最不好,尤其是生理期的第二、三天,皮肤会变得更加敏感、干燥,也会出现毛孔粗大的现象。原因为黄体激素的分泌降低,情绪不稳定等。

3、排卵期前一周

皮肤在此阶段的状态是最好的,不仅富有弹性,还会具有亮丽光泽喔!其原因为体内的各项激素的分泌都趋向于稳定和平衡。

4、排卵期的结束

这时的肌肤状况为皮脂分泌增多、黑色素开始活跃,甚至沉淀,而且痘痘可能会开始萌发。原因为再排卵期结束后的这一周,乱细胞激素作用增强,而且黄体激素增加。

二、女性生理期饮食重点


1、禁吃刺激食物

避免吃生冷、性寒的食物,也要避免油炸,以及过于众口味的食物,例如冰品、冬瓜、辣椒等等。若是在生理期不注意喝了冰凉饮料,可以喝些红糖水、姜茶喔!

2、避免温补实品

许多女性会认为在生理期期间应该要吃ㄧ些温补的食物,例如红枣等来补血,但其实这是错误的观念喔!中医师认为,经期时阳气偏旺,因此不适合再进补。

三、大姨妈来应注意什么


1、碱性清洁用品

生理期来时肌肤都会较为敏感,因此,要减少使用碱性沐浴乳及洗面乳来清洗,以免造成对肌肤的刺激。可以选用较为温和、滋润的情结产品。

2、注意清洁手法

生理期前、中、后,都要好好保养和护理肌肤喔!在洗脸时,千万不要用力搓洗脸颊以及下巴,妳可以将搓揉的重点放在出油的T字部位。

3、按摩眼部周围

生理期时,黑眼圈会要较明显,可以在涂抹眼霜之后,轻轻的按摩眼部周围的肌肤,甚至是运用指腹轻轻按压眼部的穴道,以促进保养品的吸收和眼部的血液循环。

4、重保暖及睡眠

经期期间,身体很容易感觉疲劳,而且由于生理期的失血,体温会相对的较低,所以容易感觉体寒。所以在此时期要注意充足的休息、睡眠,以及保暖工作喔!