长高的几个常见误区

误区1: 想长高,多补钙

长高主要靠的是生长激素刺激骨骼细胞的生长,是一个综合的结果。

缺钙确实会影响长个,但补钙未必能保证宝宝长得高大。因为钙的吸收才是关键性因素。否则钙补的过多也没有效果,反而会在肠道中形成钙皂,导致便秘。当体内钙含量过多时,甚至会引儿童的骨质石化。

而钙的吸收,主要靠维生素D。因为饮食中的维生素D含量低,单纯依靠膳食不能满足宝宝对维生素D的营养需求。事实上,维生素D缺乏是一个全球普遍存在的营养和健康问题。根据中国营养学会建议,在婴儿出生后2周左右,就需要每日补充维生素D10μg(即400IU)。美国儿科学会建议: 0-18岁的儿童均需要补充VD。

误区2: 没有监测孩子身高体重的习惯

生长曲线是最直观的判断方式。一次性测量的身高、体重值仅仅反映的是测量时的年龄所达到的生长水平, 而通过不同时期内连续测量身高,就可以计算出身高的生长速度,由此加速或迟缓的情况可以显而易见,影响生长的因素就能暴露出来。

矮小症的发病率约为3%,而3-13岁是治疗矮小的黄金时段,如果能从宝宝一出生就密切监测身高,则能尽早治疗,将影响降至最小。 

误区3: 盲目相信孩子晚长,错过干预时间

是否晚长应由医生通过骨龄等参考依据作出决定,不能完全凭借经验。

骨龄即骨骼年龄,是把孩子骨骼的实际发育程度和标准发育程度相对比,然后得到的一个发育年龄,它在很大程度上能体现儿童的真正发育水平。通过拍摄孩子左手腕部的 X 光片来确定。

发育正常的孩子骨龄与实际年龄相差在一岁之间。 如果宝宝生长激素正常,在测量骨龄之后,发现孩子的骨龄小于实际年龄超过一岁,则可能为体质性的青春期延迟。反之,如果骨龄和年龄相超过实际年龄一岁,就属于发育提前,需要尽早干预,否则很容易延误时机。

误区4: 父母长的高,宝宝自然也会遗传

虽然遗传因素在70%左右的程度上决定了宝宝身高,但实际上,因为很多家长不重视后天的30%,一半以上的宝宝根本没有达到预期的遗传身高。这其中的原因包括睡眠少、运动少、压力大、营养过剩等问题

同理,身材较为矮小的父母也可以通过后天因素的努力,帮助宝宝达到理想的身高。

误区5: 盲目进补

很多民间的秘方、增高药片中含有一定浓度的性激素。类似拔苗助长的原理,其性激素的成分可以短时间内促进身高的增长,但性早熟的同时也意味着加速了骨骺线的闭合,相当于压缩了总体能长高的时间,最终反而限制了宝宝最终的身高。

另外,肥胖本身对身高也有一定影响。不论男女,人体内积累的脂肪会促进雌激素形成,从而抑制身高的增长