痛经可以热敷吗?

女性痛经是最痛苦的噩梦,那种感觉是无法形容的。而引起女性痛经的原因也有很多,最值得我们注意的就是日常生活饮食和经期保暖问题。那么,痛经可以热敷吗?痛经怎么快速解决?

中医养生大法:中药外敷治痛经


1.气滞血淤型痛经

症状表现:经前或经期小腹胀痛,怕按,乳房胀痛,经行不畅,经色紫暗,有血块,可伴有抑郁或易怒等情绪症状。

中药外敷治痛经:云南白药膏贴脐治疗。

2.寒凝血淤型痛经

症状表现:月经前或经期小腹冷痛,热敷后痛感有所缓解,月经颜色暗,或夹有血块,身体怕冷。

中药外敷治痛经:用吴茱萸热奄包热敷小腹。

痛经的日常饮食调理


1.饮食宜清淡

痛经患者在月经来潮前3 ~5天,饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味的食物,比如酸菜、食醋等,以达到缓解疼痛的作用。另外,每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经,维生素B6则能稳定情绪、帮助睡眠,进而缓解腹部疼痛。

2.吃补血食品

痛经患者平时饮食应注意多样化,可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果,如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等,还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养,尽量避免情绪波动,经期要禁止性生活。

3.吃蛋黄

据新加坡营养学家指出,鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D,女性需要摄入足量的维生素D,才能保证骨质的健康,如果摄入太少,患慢性疼痛的几率就会增大,特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D,以缓解慢性疼痛。

4.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。