算好易孕期,在备孕的路上助你事半功倍

一个正常的育龄女性每28天左右来一次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第一天为1个月经周期。这个周期从备孕、避孕的角度,可以分为月经期、易孕期(即排卵期)和安全期。

如果能准确把握易孕期在什么时候,备孕的路上就事半功倍啦!那怎样才能找到它呢?

什么是易孕期?


易孕期的判断关键在于找到排卵日,排卵日即排卵的那一天。

所谓排卵是指卵细胞和周围的颗粒细胞一起被排出的过程。一般情况下,正常育龄的女性卵巢每月都会规律排出一个卵细胞。有研究表明,刚刚排出卵巢的卵子最具活力,受孕几率最大。因此,在排卵前后,如果时机拿捏得当,就容易受孕。

卵子在排出卵巢后最长可受精时间为24小时,而精子一般能够在女性的生殖道内存活72小时,最长可存活120小时(5天),也就是说,在排卵日前的5天和排卵发生后的2天内同房都有可能怀孕,这段时间就是易孕期。

怎么找到排卵日?


通过基础体温法找到排卵日,是目前最科学、有效的方法之一。

基础体温是指人清晨醒来,没有吃任何东西、没有做任何运动的体温。

正常育龄的女性,在月经周期中,基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低,排卵日当天温度达到最低,在排卵后体温会立即升高0.3℃-0.5℃,并一直持续到下个月经周期开始。因此通过每天测基础体温,当看到基础体温曲线前低后高,最低温的那个点突然升高0.3~0.5℃,对应的那一天就是排卵日。在排卵日前5天及后1天即是易孕期。

坚持测量3个月经周期以上,我们就可以准确预测出排卵日及易孕期。