为什么一来大姨妈,就完全变了个人?

来大姨妈前喊人家好老公,来大姨妈后叫人家滚。男性朋友们,似不似感同身受呢?

在月经期间产生情绪波动几乎是每个女性都会面临的问题,这时候面对情绪不稳定的她,讲道理已经木有用了。那只能默默忍受么?

其实,坏情绪不仅会影响到身边的人,对女性自己也身体不好呢。那为什么,一来大姨妈,就完全变了个人?

为什么会有坏脾气?


1.激素水平波动

首先,了解一下月经的形成。在排卵后,黄体释放的孕激素可使基础体温升高0.3℃~0.5℃,这一段时间约12~16天,如果排出的卵子没有成功受精,黄体衰竭后,子宫内膜失去孕激素的支撑就会脱落形成月经。

也就是说,在月经期的时候,体内雌激素和孕激素都很低,这时候就会影响到女性,产生焦虑、抑郁、愤怒等情绪。

不过也不是每个人每次都会这样,跟个人的敏感性相关,还有自我调节能力。

2.心理因素

由于长期的心理暗示,让女性自己认为月经来时必然会出现焦虑,期待焦虑、情绪低落的发生,这就会让很多人在月经期间真的产生了这样的情绪。

3.经期症状

来大姨妈,要一直戴着卫生棉,要担心侧漏等问题,还可能面临痛经、肚子不舒服、乳房胀痛等等,怎么可能心情会好嘞?

如何告别坏脾气?


告别坏脾气,首先要学会自我调节。首先接受月经期带来的种种变化,坦然接受,并且相信这些不舒服的症状很快都会过去的,其次尽可能的调节自己的情绪,尽量不要影响到身边的人,避免接触会让自己情绪不好的人和事。

如果月经期间的这些症状确实比较严重,例如出现继发性痛经,就要及时咨询医生查明原因,进行治疗。总之都是能够找到解决方法的。

另外,还可以通过健康的生活方式来调节心情。例如多做些有氧运动、多吃碳水化合物的食物,还可以吃些含糖量高、脂肪低的食物,例如全麦、水果、蔬菜等。少喝咖啡,咖啡因的摄入越少,经前期症状越轻。

那身为老公,该做什么呢?可别再说多喝水这样欠扁的话咯!

首先,可以关心下老婆手机里的棒米APP,了解她大概什么时候来大姨妈,提前做好心理准备。如果看到她情绪实在不好,就让她安静待一会儿,各自有独立的空间。天气冷的时候,可以提前准备好热水袋,倒好一杯温水在床头,晚上睡前可以准备好一盆洗脚水,给她暖暖脚……