科学备孕，才不会徒劳无功

我们只有清楚地了解自己，了解受孕的整个过程，才能在科学的指导下，让我们怀上宝宝，实现妈妈梦。也许你多多少少了解一些测量体温的方式来帮助备孕，我们这次就系统地来讲讲科学依据到底是什么。

女性生殖结构

女性内生殖器包括阴道、子宫、输卵管及卵巢，后二者称为附件。每个器官有自己的职责，看看我们是不是真的了解它们。阴道是我们每次来大姨妈排出的通道，也是分娩时宝宝必经的通道。子宫，像倒置的梨型，是宝宝出生前10个月成长的温床，在孕后期子宫会增大1000倍。

输卵管，一对细长而弯曲的管，连接子宫和双侧卵巢，这里就是精子gg和卵子mm初次见面的地方，也是宝宝的发源地。卵巢，一对具有生殖和内分泌功能的性腺，产生、排出卵细胞，分泌性激素。网上卖疯的排卵试纸就是通过排卵期间的激素变化来检测。

每个月来大姨妈我们的身体都发生了什么变化？

假设月经周期是28天，下图“1”代表月经的第一天，以第14天为分界点分成卵泡期和黄体期。月经刚开始时，脑垂体释放促卵泡生成激素（FSH），刺激卵巢表面约20个卵泡生长，每个卵泡内含有一个卵子。在接下去的两周时间里，卵泡不断长大。同时卵巢分泌雌激素。雌激素向大脑发出负反馈信号。如果血液中雌激素很高，就会抑制FSH激素释放，使得只有一个卵泡获得足够的FSH变成成熟的卵泡。活下来的都是精英啊！脑垂体还释放促黄体生成素（LH），促使排卵，在FSH的共同作用下，形成黄体并分泌孕激素。

体温对孕激素非常敏感，所以排卵后体温会上升0.3~0.5℃左右。这也是棒米基础体温计帮助女性备孕的科学理论基础。在卵泡期是卵泡发育并成熟，就会排卵，要是精子gg和卵子mm一见钟情变成受精卵，就会分泌hcg，怀孕早期医生会让你隔一个礼拜再去抽血一次，看的就是hcg翻倍情况。

小蝌蚪怎么找到妈妈的？

接下来，我们说说小蝌蚪找妈妈的故事。卵巢排出成熟的卵子mm后被输卵管伞捕获而进入输卵管，成千上万的精子gg们通过阴道到达输卵管。卵子mm被一群精子gg包围，其中只有最strong的那位才能捕获卵子mm的芳心。从那一刻起，我们的宝宝就有生命了，ta在输卵管内一边发育一边游回到子宫，大约在7~8天后就到达，ta要在子宫的温床里从几个细胞长成可爱的小人儿，等到10个月后再出来见麻麻。

人体基础体温

人体基础体温Basal Body Temperature (BBT)是一天24小时中最低的温度。通常在早晨起床前处于清醒又安静的状态，就是我们测量基础体温最好的时间。

我们来看看平时正常情况下每个月的体温变化：

排卵日，体温迅速上升0.3~0.5℃，随后保持14天的高温期，下一次姨妈光临第一天又迅速下降。体温的两个重要变化节点就意味着排卵和月经。所以我们首先需要选择精确到0.05℃的体温计才能准确测量基础体温，接着每天记录体温。

再来看一张孕早期麻麻的体温情况：

在第28天的时候，体温并没有掉下来，并且一直保持高温，说明宝宝扎根了！如果后期体温有明显下降的情况，就要当心流产。所以在孕早期每天测量基础体温同样非常关键，帮助忐忑不安的准妈妈了解胎儿发育情况。通过这种规律绘制基础体温曲线，可以准确找到排卵日。如果掌握了这个规律，可以很好地指导避孕及受孕。