4个小妙招预防经期偏头痛

提到经期疼痛，许多人的第一反应就是痛经。其实，除了痛经，月经期还有另一种疼痛——偏头痛。这是一种每值经期或经行前后，出现以头痛为主的病症，中医称之为“经行头痛”，西医里属于经前综合征的范畴。头痛范围通常局限于头部一侧，位置一般在颞部至前额或头顶部，但也可两侧同时发生，具有一定的发散性。

经期偏头痛如何预防：

1、饮食应保持清淡，少食刺激辛辣，含盐量过高的食物，如含奶酪丰富的食品（如牛奶、冰激凌）、腌制的肉类、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，以及咖啡、巧克力等。

2、学会控制自己的情绪。

3、保证充足的睡眠。

4、劳逸结合，防止过度劳累。

5、适当运动。运动可以帮助排解紧张与压力。