产后如何自然避孕？

如果你刚生完孩子，那么怀孕可能是你最不愿意考虑的一件事情。然而，你有可能在生完孩子不久就会怀孕，除非你采取避孕措施。产后的生育能力要多久才会恢复？这得看你是采用母乳喂养还是奶粉喂养。不过，母乳喂养也不能保证你绝对不会怀孕。自然避孕意味着通过观察和其它非侵入性的方法，来确定排卵时间。

生育能力的回归

采用母乳喂养的女性，她们的月经周期通常会延迟恢复。至于延迟多久，还得看哺乳的方式。母乳和奶粉结合的喂养方式和纯母乳喂养的方式相比，前者月经周期延迟的时间要短一点。据2004年皇家艺术学院的一项回顾性研究称，采用非母乳喂养的女性，恢复排卵的时间最早，大约是在产后的第45-94天。20%-71%的女性在产后第一次月经之前排卵。对于采用母乳喂养的女性来说，月经周期通常在产后的第15-48周恢复，平均时间为28周。该研究发表于《美国妇产科学杂志》。

哺乳闭经避孕法

如果你选择纯粹的母乳喂养，那么你可以采用哺乳闭经避孕法。这个方法利用的原理是，哺乳（包括催乳素）会对排卵激素产生自然抑制。为了使成功率达到最大，你必须全部采用母乳喂养，也不要用吸奶器。产后的前六个月，母乳喂养的间歇，白天不要超过4小时，晚上不要超过7小时。

怀孕几率

据自然避孕教师协会称，产后六个月内，在第一个月经周期到来之前，通常不会发生排卵。产后任何一种阴道出血都可能暗示生育能力的回归，意味着怀孕可能会发生。国际母乳协会说，如果你严格遵从哺乳闭经避孕法的标准，怀孕几率将会低于1%。

奶粉喂养如何自然避孕？

如果你既想用奶粉喂养，又想自然避孕，那么你需要采用别的方法，比如记录基础体温或者检查宫颈黏液。每个月只有几天是可以受孕的。避免在这几天进行性交就可以有效避孕。每天早晨起床之前，记录体温。你会看到在排卵之后，体温会上升0.3℃~0.5℃。接近排卵时，宫颈黏液会变多，而且变得干净、光滑。注意这些变化，并避免在排卵前后几天进行性交。这样可以降低怀孕的风险。美国妊娠协会称，如果认真采用，这些方法的有效性在90%左右。