Reisen während der Schwangerschaft

Es sei denn, Sie haben Komplikationen, wie Plazenta previa oder eine Vorgeschichte von vorzeitigen Wehen, Fliegen während der Schwangerschaft ist absolut sicher - zumindest für eine Weile, sagt Paige Long Sharps, MD, ein Ob-Gyn im Montefiore Medical Center in New York City . Aber Timing ist alles. Obwohl das Fliegen im ersten Trimester in Ordnung ist, was die Gesundheit Ihres Babys angeht, können morgendliche Übelkeit und Müdigkeit für Sie unangenehm sein. Der Sweet Spot liegt zwischen 14 und 28 Wochen, wenn diese Symptome (hoffentlich) hinter Ihnen liegen, das Risiko einer Fehlgeburt dramatisch abgenommen hat und Beschwerden im dritten Trimester wie Rückenschmerzen, Schwellungen und Sodbrennen noch nicht aufgetreten sind. Die Ärzte sagen, dass es in Ordnung ist, nach 30 Wochen zu reisen - solange du kein Vielfaches davon trägst - aber du solltest auf dem Boden bleiben, wenn du 36 Wochen lang bist, für den Fall, dass dein Kleiner sich für ein frühes Debüt entscheidet. Wenn Sie unbedingt spät in der Schwangerschaft fliegen müssen, sehen Sie in den Richtlinien der Fluggesellschaft nach, ob Sie einen ärztlichen Attest benötigen. Aber egal, wann Sie fliegen, versuchen Sie, Ihren Flug frühzeitig zu buchen, damit Sie den besten Platz finden können: Einer am Gang bietet einfachen Zugang zum Badezimmer, die Vorderseite des Flugzeugs bietet bessere Luftzirkulation und das Schott bietet zusätzliche Beinfreiheit.

Sobald Sie in der Luft sind, gibt es viel, was Sie tun können, um Schwangerschaftsschmerzen zu lindern. Verstauen Sie einen Vorrat an zugelassenen Medikamenten wie Tylenol und Maalox in Ihrem Handgepäck und tragen Sie dehnbare, atmungsaktive Kleidung. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken und während des Fluges in Bewegung zu bleiben, da die Schwangerschaft die Chance erhöht, ein potentiell gefährliches Blutgerinnsel zu entwickeln. Strecken Sie sich, indem Sie jede Stunde den Gang auf und ab gehen und trainieren, während Sie sitzen. Ein einfacher Zug: abwechselnd auf jeden Fuß zeigen und beugen. Ziele, drei Sätze von 10 für jede Flugstunde zu machen.

Road-Trip-Überleben


Die meisten Ärzte schlagen vor, die Fahrzeit auf sechs Stunden am Tag zu begrenzen, um einen gesunden Blutfluss aufrechtzuerhalten. Wenn Sie es vermeiden können, nehmen Sie keine lange Autofahrt alleine. Bringen Sie einen Begleiter für den Fall, dass Sie einen Haken haben - oder wenn Sie auf dem Weg ein paar Augen schließen müssen. Achten Sie darauf, viel Wasser und Snacks zu packen. Regelmäßig geplante Ruhepausen sind ein Muss, um die Zirkulation im Fluss zu halten und natürlich auch Toilettenpausen zu ermöglichen! Bleiben Sie auf wichtigen Autobahnen und wissen Sie, wo Krankenhäuser vor Ort sind, insbesondere wenn Sie in ländliche Gebiete fahren. Wenn Sie Übelkeit oder Karies vorbeugen möchten, können Sie sicher Sea-Bands, Benadryl oder Dramamine verwenden, sagt Sheila Chhutani, MD, ein Ob-Gyn im Texas Health Presbyterian Hospital Dallas.

Denken Sie daran, Ihren Sicherheitsgurt zu tragen, egal wie unbequem es ist. Schnallen Sie sich so an, wie Sie es normalerweise tun, wenn Ihr Beckengurt eng unter Ihrer Beule sitzt. Versuchen Sie, zwischen Ihrem Sitz und dem Armaturenbrett 10 Zoll oder mehr zu halten und lassen Sie den Airbag eingeschaltet. Dies schützt Sie nicht nur, sondern Ihr Baby wird auch sicherer.

Ins Ausland gehen


Internationale Reisen sind in der Regel in Ordnung, aber machen Sie Ihre Hausaufgaben zuerst, indem Sie Ihr Ziel bei den Centers for Disease Control (cdc.gov/travel) überprüfen. Während beliebte Reiseziele wie die Karibik in der Regel sicher sind, erfordern andere Vorsichtsmaßnahmen, um Krankheiten wie Reisedurchfall, Listeriose oder Malaria zu vermeiden. Betrachtet man Mexiko? Die Schwangerschaft macht Sie anfälliger für verdorbenes Wasser, sagt Dr. Long Sharps, also trinken Sie nur Wasser in Flaschen und denken Sie daran, es zu benutzen, um Ihre Zähne zu putzen. Vermeiden Sie Reiseziele wie Afrika und Südamerika, wo ansteckende Krankheiten wie Malaria und Typhus häufiger sind und vorbeugende Medikamente und Impfstoffe benötigen, die für Sie und Ihr Baby schädlich sein könnten.

Wohin auch immer Sie gehen, löschen Sie Ihre Reise zuerst mit Ihrem Geburtshelfer. Sie kann Ihnen raten, lokale Lebensmittel wie Milchprodukte, die möglicherweise nicht pasteurisierte Milch enthalten, und Lebensmittel, die von Straßenhändlern verkauft werden, zu meiden. Bestimmte Aktivitäten können auch tabu sein. Vermeiden Sie alles mit einem hohen Sturzrisiko, einschließlich Wandern, Skifahren und Reiten. Vermeiden Sie Tauchen, das Dekompressionssyndrom in einem sich entwickelnden Fötus verursachen kann. Eine pränatale Massage von einem lizenzierten Therapeuten im Spa ist sicher, solange Sie auf Ihrer Seite liegen, sagt Dr. Chhutani, aber überspringen Sie den Whirlpool, das Dampfbad und die Sauna.

Auf Arbeitssuche


Wenn Ihr Job viel Reisen erfordert, sollten Sie mit Ihrem Chef darüber sprechen, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft etwas zurückgehen. Aber seien Sie versichert, dass, solange Sie keine Komplikationen wie Bluthochdruck oder Blutungen haben, häufige Reisen vor Ihrem neunten Monat Ihnen oder Ihrem Baby nichts anhaben können, sagt Robyn Horsager-Boehrer, Ärztin, Geburtshelferin am UT Southwestern Medical Center in Dallas. Wenn Sie sich immer noch unwohl fühlen, rufen Sie Ihren Geburtshelfer an. Einige werden einen Brief schreiben, in dem steht, dass Sie nicht reisen sollten. Schwangerschaftskomplikationen und -beschränkungen können dazu führen, dass Sie Anspruch auf eine vorübergehende Behinderung haben, wodurch Sie in Urlaub gehen können, während Ihre Arbeit sicher bleibt. Wo auch immer Sie vorhaben zu gehen, versuchen Sie es bei Ihrer Ankunft leicht zu machen. Du willst nach Hause kommen, dich erfrischt und nicht erschöpft fühlen.

Ihr Flug früh, so dass Sie den besten Platz finden können: einer am Gang bietet einfachen Zugang zum Badezimmer, die Vorderseite des Flugzeugs bietet bessere Luftzirkulation, und die Trennwand bietet extra Beinfreiheit.