Schwangerschaft Gewichtszunahme: Wie viel Gewicht ist gesund während der Schwangerschaft zu gewinnen?

Eine aktuelle internationale Studie von 1,3 Millionen schwangeren Frauen, angeführt von Forschern der Monash University, ergab, dass drei von vier Frauen während der Schwangerschaft nicht das empfohlene Gewicht zulegten, wobei mehr als die Hälfte mehr Gewicht als nötig zulegen konnte.

Die Hauptautorin Professor Helena Teede sagte, dass die Studie den zunehmenden Trend von Frauen zeigt, die es versäumen, während der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht zu halten, was zu vermeidbaren negativen Gesundheitsergebnissen sowohl für die werdende Mutter als auch für ihr Baby führt.

Drei von vier Frauen können während der Schwangerschaft kein gesundes Gewicht halten.

"Diese neueste Studie bedeutet - mehr denn je - dass Gewicht in der Schwangerschaft überwacht werden muss und Frauen mit Unterstützung bei der Verbesserung des Lebensstils unterstützt werden", sagt Prof. Teede.

Angesichts des potenziellen - sowohl kurz- als auch langfristigen - gesundheitlichen Risikos für Mutter und Kind fordern Experten Diskussionen über eine gesunde Gewichtszunahme und wie sie durch Ernährung und körperliche Aktivität im Rahmen eines regelmäßigen Gesundheitschecks erreicht werden können -oben.

"Nur sehr wenige Frauen wissen, wie viel Gewicht sie während ihrer Schwangerschaft bekommen sollten", sagt Dr. Karen Campbell vom Institut für körperliche Aktivität und Ernährung der Universität Deakin (IPAN). "Die Menge an Gewicht, die gesund zu gewinnen ist, hängt von Ihrem Startgewicht ab."


RendezView. Schwangere Frau zeigt ihren Ultraschall. (Bild: iStock)


Sie sagt, dass Frauen mit einem höheren Body-Mass-Index (BMI) zu Beginn der Schwangerschaft weniger Gewicht zu bekommen haben als Frauen mit einem niedrigeren BMI, da sie bereits ausreichende Fettpolster haben, um Schwangerschaft und Stillzeit zu unterstützen.

"Im Moment wissen wir in Australien, dass etwa die Hälfte aller Frauen übergewichtig oder fettleibig in die Schwangerschaft kommt, und Frauen, die vor der Schwangerschaft übergewichtig oder fettleibig sind, werden fetter und haben Kinder, die später im Leben ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit und andere chronische Krankheiten haben ," Sie sagt. "Sie entwickeln auch häufiger Schwangerschaftsdiabetes oder Präeklampsie."

Frauen, die mehr Gewicht als empfohlen bekommen, haben ein höheres Risiko, große Babys zu bekommen und einen Kaiserschnitt zu benötigen, und haben möglicherweise größere Schwierigkeiten, Gewicht nach der Geburt zu verlieren.

Während es viele Herausforderungen für Frauen während der Schwangerschaft gibt, sagt Dr. Campbell Gewicht ist "bei weitem" einer der größten. Es ist auch eines der am wenigsten gesprochenen.

Experten fordern, dass regelmäßiges Wiegen zu einem Standard-Schwangerschafts-Gesundheitscheck wird.

"Unsere eigene Forschung sagt uns, dass Ärzte und Hebammen sich zwar darüber im Klaren sind, dass Gewicht wichtig ist, aber nicht darüber sprechen", sagt sie. "Es gibt schon so viele Dinge, die Frauen in der Schwangerschaft wissen müssen, dass Gesundheitsexperten oft das Thema Gewicht vermeiden, aus Angst, bereits gestresste Mütter zu verärgern.

"Während es ziemlich einfach ist, jemandem zu sagen, was man nicht tun sollte - weg von Weichkäse, Alkohol vermeiden, Koffeinaufnahme einschränken, alles wichtig in der Schwangerschaft - schwangere Frauen zu unterstützen, gesund über Schwangerschaft zu essen, erfordert substantielles Engagement und Zeit; Zeit, die Heilpraktiker normalerweise nicht haben. "

Und es ist nicht genug, jemanden am Anfang und am Ende zu wiegen, wenn es schon zu spät ist. Der Schlüssel liegt in der Bereitstellung von Feedback, Unterstützung und Unterstützung.

"Wir sind fasziniert von dem Potenzial von kostengünstigen, breit angelegten Programmen, die Frauen dabei unterstützen, gesunde Ernährung, körperliche Aktivität und Gewichtszunahme in der Schwangerschaft zu erreichen. Smartphones und textbasierte Ansätze können uns hier helfen.

Textbasierte Interventionen helfen Frauen dabei, ihre Diät- oder Bewegungsziele einzuhalten.

"Wir haben kürzlich eine Studie durchgeführt, in der übergewichtige oder fettleibige Frauen mehrere SMS pro Woche erhielten, um ihnen bei der Erreichung ihrer Diät- oder Bewegungsziele zu helfen", sagt Dr. Campbell. "Das Ziel war, die Menge an Gewicht zu reduzieren, die sie während der Schwangerschaft gewonnen haben, und es gab einen Unterschied von 2 kg zwischen Frauen, die die Intervention hatten und denen, die das nicht hatten."

Diese frühen Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Praktiker mit sehr niedrigen Kosten und einfach einzurichtenden Eingriffen gut positioniert sind, um die Art und Weise, wie Frauen eine Schwangerschaft erleben, wirklich zu verändern.

"Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen, wenn sie wissen, wie viel Gewicht sie zu sich nehmen können, eher in diesen Grenzen bleiben", sagt sie. "Während der Schwangerschaft sind sie bereit, das Beste für ihre Babys zu tun, so dass das Ziel jedes Schwangerschaftsgewichtsmanagementprogramms ist, dieses Verlangen zu nutzen."

* Gewichtszunahme in der Schwangerschaft kann durch andere Faktoren als Diät und Übung beeinflußt werden. Wenn Sie betroffen sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.