Die 5 besten Sex-Positionen für, nachdem Sie ein Baby haben

Sie sagen, dass sich alles ändert, wenn du ein Baby hast - und das schließt definitiv dein Sexualleben mit ein. "Was für Sie vor der Geburt eines Babys funktionierte, könnte nach der Geburt sehr anders sein", sagt Mary Jane Minkin, MD, klinische Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale University School of Medicine. Warum? Deine Anatomie hat sich verändert.

"Für eine Frau, die eine unkomplizierte vaginale Entbindung hat, dauert es in der Regel etwa sechs Wochen, um zu heilen", sagt Leah Millheiser, MD, Leiterin des Programms für weibliche Sexualmedizin an der Stanford University. "Das heißt, wenn eine Frau wieder Sex hat, ist es offensichtlich eine Weile her. Sie kann dort unten etwas enger und enger sein." Auf der anderen Seite erleben manche Frauen nach der Geburt genau das Gegenteil: eine Lockerung des Beckenbodens. "Es gibt Dehnungen des Gewebes dort unten, aber normalerweise geht das wieder normal", sagt Millheiser.

Darüber hinaus haben viele stillende Mütter Probleme mit Trockenheit - das Nummer-Eins-Schlafzimmer-Problem, von dem Minkin hört, wenn eine Frau gebären wird. Das Stillen verursacht eine Verringerung des Östrogens, was offensichtlich die Vagina beeinflusst, sagt sie. Selbst wenn Sie es vorher nicht benutzt haben, müssen Sie wahrscheinlich nach der Geburt ein Gleitmittel in Ihr Sexualleben einführen. (Probieren Sie dieses organische Gleitmittel aus der Women's Health Boutique.)

Was bedeuten all diese Veränderungen? Ihre Go-to-Position könnte die Arbeit nicht mehr erledigen. "Sobald Sie von Ihrem Arzt für den penetrierenden Geschlechtsverkehr freigesprochen wurden, können Sie damit beginnen, mit Positionen zu experimentieren", sagt Kat Van Kirk, eine lizenzierte Ehe- und Sexualtherapeutin und Autorin der Married Sex Solution: A Realistischer Leitfaden zur Rettung Ihres Sexuallebens. "Was zählt ist, dass du dich wohl fühlst, damit du dich auf das Vergnügen konzentrieren kannst."

"Im Allgemeinen sind Frauen in den Wochen nach der Geburt sehr erfolgreich, weil sie die Geschwindigkeit und Eindringtiefe kontrollieren können", sagt Millheiser. "Eine Frau muss die Position ausprobieren, die sie genießt, um herauszufinden, was für sie am besten ist."

1. Reverse Kuh Mädchen

Um Penetration zum ersten Mal nach der Geburt zu versuchen, beginnen Sie oben. "Wenn Sie sich bequem von Ihrem Partner auf den Knien fortbewegen, kann Reverse Cow Girl eine gute Möglichkeit sein, klitoralen Zugang zu haben, während Sie die Tiefe und den Rhythmus kontrollieren", sagt Van Kirk.