Die 5 besten Sex-Positionen für, nachdem Sie ein Baby haben

Sie sagen, dass sich alles ändert, wenn du ein Baby hast - und das schließt definitiv dein Sexualleben mit ein. "Was für Sie vor der Geburt eines Babys funktionierte, könnte nach der Geburt sehr anders sein", sagt Mary Jane Minkin, MD, klinische Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale University School of Medicine. Warum? Deine Anatomie hat sich verändert.

"Für eine Frau, die eine unkomplizierte vaginale Entbindung hat, dauert es in der Regel etwa sechs Wochen, um zu heilen", sagt Leah Millheiser, MD, Leiterin des Programms für weibliche Sexualmedizin an der Stanford University. "Das heißt, wenn eine Frau wieder Sex hat, ist es offensichtlich eine Weile her. Sie kann dort unten etwas enger und enger sein." Auf der anderen Seite erleben manche Frauen nach der Geburt genau das Gegenteil: eine Lockerung des Beckenbodens. "Es gibt Dehnungen des Gewebes dort unten, aber normalerweise geht das wieder normal", sagt Millheiser.

Darüber hinaus haben viele stillende Mütter Probleme mit Trockenheit - das Nummer-Eins-Schlafzimmer-Problem, von dem Minkin hört, wenn eine Frau gebären wird. Das Stillen verursacht eine Verringerung des Östrogens, was offensichtlich die Vagina beeinflusst, sagt sie. Selbst wenn Sie es vorher nicht benutzt haben, müssen Sie wahrscheinlich nach der Geburt ein Gleitmittel in Ihr Sexualleben einführen. (Probieren Sie dieses organische Gleitmittel aus der Women's Health Boutique.)

Was bedeuten all diese Veränderungen? Ihre Go-to-Position könnte die Arbeit nicht mehr erledigen. "Sobald Sie von Ihrem Arzt für den penetrierenden Geschlechtsverkehr freigesprochen wurden, können Sie damit beginnen, mit Positionen zu experimentieren", sagt Kat Van Kirk, eine lizenzierte Ehe- und Sexualtherapeutin und Autorin der Married Sex Solution: A Realistischer Leitfaden zur Rettung Ihres Sexuallebens. "Was zählt ist, dass du dich wohl fühlst, damit du dich auf das Vergnügen konzentrieren kannst."

"Im Allgemeinen sind Frauen in den Wochen nach der Geburt sehr erfolgreich, weil sie die Geschwindigkeit und Eindringtiefe kontrollieren können", sagt Millheiser. "Eine Frau muss die Position ausprobieren, die sie genießt, um herauszufinden, was für sie am besten ist."

Die Experten betonen, dass jede Frau anders ist - es gibt keinen Heiligen Gral von Sexbewegungen nach der Geburt. Aber um dein Sexleben wieder auf Touren zu bringen, empfehlen sie, mit diesen fünf Positionen anzufangen.




Reverse Cowgirl—Sex Positions

1. Reverse Kuh Mädchen


Um Penetration zum ersten Mal nach der Geburt zu versuchen, beginnen Sie oben. "Wenn Sie sich bequem von Ihrem Partner auf den Knien fortbewegen, kann Reverse Cow Girl eine gute Möglichkeit sein, klitoralen Zugang zu haben, während Sie die Tiefe und den Rhythmus kontrollieren", sagt Van Kirk.


Flatiron—Sex Positions

2.Frisky Flip


Wenn Sie sich oben nicht wohl fühlen, versuchen Sie, sich umzudrehen und flach auf dem Bauch zu liegen. "Diese energiesparende hintere Einstiegsposition ermöglicht es Ihnen, sich in die Penetration zu entspannen, ohne dass Ihr Partner zu tief gehen kann", sagt Van Kirk.



Sexpositionen

3. Spooning


Post-Baby, langsam und stetig gewinnt das Rennen. "Wenn Sie Seite an Seite gehen, können Sie Ihren Partner davon abhalten, zu tief oder zu hart zu werden", sagt Van Kirk.

Nie in der Stimmung? Sehen Sie sich ein heißes Dokument an, um zu erklären, warum Sie einen niedrigen Sexualtrieb haben:

4. "Fauler Sex"


Wenn sich das Löffeln gut anfühlt, aber Sie es aufrütteln wollen, versuchen Sie, was Van Kirk "faulen Sex" nennt. "Lege dich in eine L-Form, mit deinem Partner auf dem Rücken und er auf seiner Seite", sagt sie. "Dies ermöglicht minimale Anstrengung und gibt Ihnen gleichzeitig Zugang zu Ihrer Klitoris."

Get to the G-Spot—Sex Positions

5.Lip-Service


Apropos Klitoris ... "Cunnilingus (Oralsex) ist immer eine gute Option", sagt Van Kirk. "Ob Sie zurücklehnen oder sich auf das Kopfteil lehnen, Sie müssen sich keine Gedanken über Penetration machen."


Quelle: https: //www.womenshealthmag.com/sex-and-love/postpartum-sex-positions