Warum zu viel Wasser in der Schwangerschaft trinken ist kein Problem
Das Trinken von Wasser in ausreichender Menge ist für jeden Menschen essentiell. Seine Bedeutung verdoppelt sich nur, wenn Sie schwanger sind. Trinken Sie genug Wasser, wenn Sie schwanger sind, sowohl für Sie als auch für Ihr Baby. Es transportiert die essentiellen Nährstoffe aus der Nahrung, die Sie für Ihr Baby essen, was wichtig für die Entwicklung eines gesunden Babys ist.
Als Mutter sollten Sie also wissen, warum es wichtig ist, Wasser zu trinken und wie viel Wasser Ihr Körper während der Schwangerschaft benötigt.
Zu viel Wasser trinken ist kein Problem
Es gibt nichts, als zu viel Wasser während der Schwangerschaft zu trinken. In der Tat wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, wenn Sie schwanger sind. Einige Frauen beschränken ihre Wasseraufnahme, weil sie glauben, dass zu viel Wasser trinken zu Wassereinlagerungen führen kann, aber das ist nicht wahr. In der Tat verhindert es Wassereinlagerungen. Also, halten Sie sich nicht zurück, wenn Sie mehr Wasser als gewöhnlich trinken.
Einige schwangere Frauen befürchten, dass zu viel Wasserzufuhr zu einem drastischen Anstieg der Fruchtwassermenge führen kann - die Flüssigkeit, die das ungeborene Kind umgibt und für ihr Wachstum unerlässlich ist. In der Medizin ist dieser Zustand als Polyhydramnion bekannt. Viel Wasser trinken verursacht nicht zu viel Fruchtwasser um das Baby zu umgeben. Es wird normalerweise verursacht durch eine Blockade im Darm des Babys, ein Problem in der Plazenta oder aufgrund eines genetischen Problems. Manchmal kann sich zu viel Fruchtwasser bilden, wenn die Mutter Diabetiker ist.
Einige andere glauben, dass zu viel Wasser trinken geschwollene Genitalien verursachen kann. Dies ist auch nicht wahr. Geschwollene Genitalien können ein Zeichen für eine Infektion sein, die unter der Aufsicht eines Gynäkologen behandelt werden kann.
Also, wenn Sie viel zu viel Wasser trinken als während Ihrer Schwangerschaft, ist es normal und sicher. In der Tat kann Wasser Ihrem Körper und der Gesundheit des Babys nützen. Lassen Sie uns untersuchen, wie Wasser während der Schwangerschaft eine Rolle spielt.
Wie wirkt sich Wasser auf die Schwangerschaft aus?
Abgesehen davon, dass Wasser deinen Körper mit Feuchtigkeit versorgt, gibt es andere Gründe, warum es wichtig ist, während der Schwangerschaft genug Wasser zu trinken. Es ist auch normal, mehr Wasser zu trinken, als Sie normalerweise einnehmen, wenn Sie schwanger sind, weil Sie Wasser für sich und das Baby benötigen. Hier sind einige Gründe, warum Wasser während der Schwangerschaft extrem wichtig ist.
1. Es hilft bei der Nährstoffaufnahme
Wasser ist wichtig für Ihren Körper und das Baby, weil es Ihnen hilft, die essentiellen Nährstoffe für die Zellen in Ihrem Körper bereitzustellen. Außerdem kann Wasser die Nährstoffe transportieren, die für das gesunde Wachstum des Babys notwendig sind. Wasser, wenn es reichlich konsumiert wird, kann helfen, die Nährstoffe von der Nahrung, die Sie essen, zum Baby zu tragen. Ihr Blutvolumen erhöht sich während der Schwangerschaft und trinken genug Wasser kann Ihnen helfen, mit der Veränderung Ihres Körpers durchzuhalten. Eine unzureichende Wasseraufnahme kann die vom Baby aufgenommenen Nährstoffe reduzieren.
2. Es verhindert Harnwegsinfektionen
Wasser ist nicht nur wichtig, um essentielle Nährstoffe zu Ihrem Körper und Ihrem Baby zu bringen, es ist auch wichtig, die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Schwangere Frauen pinkeln viel und deshalb ist es wichtig, dass sie genug Wasser für die normale Funktion der Nieren und des Harnsystems bekommen. Dies wiederum belastet die Nieren des Babys nicht. Trinken genug Wasser verhindert auch Infektionen der Harnwege, die während der Schwangerschaft häufig sind. Es kann auch Verstopfung lindern oder verhindern.
3. Es bekämpft Schwindel und Müdigkeit
Es ist normal, dass sich der Körper bald müde fühlt. Dieses Gefühl wird jedoch verstärkt, wenn Sie nicht genug Wasser trinken. Wenn Sie also viel trinken, wenn Sie schwanger sind, können Sie Müdigkeit und Schwindel bekämpfen - zwei Bedingungen, die durch Dehydration entstehen können. Einige Frauen erleben auch eine Erkrankung, die mütterliche Überhitzung genannt wird - ein häufiges Anzeichen für Austrocknung. Du brauchst genug Wasser, um deine Körperwärme zu regulieren. Trinken Sie deshalb viel Wasser, um sich und Ihr Baby bei normaler Körpertemperatur zu halten.
4. Es verhindert frühe Uteruskontraktionen
Einige Studien berichten über einen Zusammenhang zwischen vorzeitigen Wehen und Austrocknung. 1 Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu unerwarteten Kontraktionen in der Gebärmutter führen und Angstgefühle bei der Mutter und der Familie auslösen.
5. Es verbessert die Menge an Fruchtwasser
Fruchtwasser ist essentiell für die Entwicklung des Fötus. Es schützt das Baby und bietet auch genug Platz für die Bewegung des Babys. Dehydration kann jedoch dazu führen, dass diese Flüssigkeit reduziert wird, was für das Wachstum des Babys schädlich sein kann. Studien haben berichtet, dass die Hydratationstherapie die Menge an Fruchtwasser verbessert. 2 Das Trinken von viel Wasser kann daher die Menge an Fruchtwasser im Körper verbessern, die für das Wachstum des Babys wichtig ist.
Wie viel Wasser sollten Sie während der Schwangerschaft trinken?
Sie müssen während der Schwangerschaft viel Wasser trinken, viel mehr Wasser, als ein durchschnittlicher Mensch täglich trinken würde. Dies wäre eine vage Information für eine werdende Mutter. Deshalb sollte eine schwangere Frau im Durchschnitt täglich mindestens 10-13 Gläser Wasser trinken.
Einige Experten sagen, dass Sie täglich fast 3 Liter Wasser haben sollten. 3 Von den 3 Litern sollte Wasser mindestens 50 Unzen oder 1,5 Liter Ihrer Flüssigkeitsaufnahme ausmachen. Wasser aus dem Essen, das Sie essen, kann weitere 20 Unzen (600 ml) bilden. Der Rest (30 Unzen oder mehr / 9o ml) kann aus Milch, Säften und anderen Getränken stammen.
Für manche Frauen mag das wie viel Wasser wirken. Sie müssen Ihre Wasseraufnahme nicht auf einmal erhöhen. Versuchen Sie ein Glas auf einmal den ganzen Tag zu trinken. Sie können Ihre Wasseraufnahme in der späteren Zeit des Tages verringern, damit Sie Ihren Schlaf nicht unterbrechen müssen, indem Sie das Badezimmer während der Nacht besuchen.
Tipps, um Ihre tägliche Wasseraufnahme zu erhöhen
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, an einem Tag so viel Wasser zu trinken, sind hier einige Tipps, die Sie befolgen können:
Trinken Sie jeden Morgen ein Glas Wasser, wenn Sie aufwachen. Versuchen Sie, Ihr Koffein während der Schwangerschaft zu begrenzen, da dies als ein Diuretikum wirkt, das Ihren Wasserverbrauch erhöhen kann.
Wasser ist immer die beste Option, um Sie hydratisiert zu halten; Allerdings können Sie Fruchtsäfte und Brühe haben, um Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen.
Warte nicht darauf, dass du dich durstig fühlst. Durst ist ein Zeichen von Austrocknung. Von Zeit zu Zeit auf dem Wasser nippen.
Für Snacks, saftige Früchte. Dies kann Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen.
Übungen werden für schwangere Frauen empfohlen; gehen Sie jedoch nicht über Bord. Anstrengende Übungen können negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Wenn Sie trainieren, trinken Sie ein Glas Wasser, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Also, wenn Sie Ihre Wasseraufnahme begrenzt haben, müssen Sie nicht mehr, weil Sie wissen, dass es nur mit Ihrer Schwangerschaft und Arbeit helfen kann.
Quelle: https: //www.curejoy.com/content/drinking-too-much-water-during-pregnancy/ nur helfen bei Ihrer Schwangerschaft und Arbeit.