Kann Stress Sie wirklich davon abhalten, zu begreifen?
Wenn Sie in der nächsten Phase des Erwachsenenalters angekommen sind und das Gefühl haben, dass Sie endlich bereit sind, Samstagmorgen-Einschlafen (oder eine ganze Nacht Schlaf) für Baby-Streicheleinheiten und Gurren über winzigen Zehen zu opfern, werden Sie wahrscheinlich Lesen Sie, wie Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern können.
Typische Ratschläge, wie Sie Ihre Fruchtbarkeit steigern können, sind eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, bessere Schlafmuster und weniger Stress. Aber manchmal ist es schwierig, Stress abzubauen - vor allem, wenn Sie gestresst sind, weil Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Wie viel Rolle spielt Stress wirklich, wenn es um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft geht?
Laut Georgia Witkin, Assistenzprofessorin für Psychiatrie und Gynäkologie und Fortpflanzungswissenschaften an der Mount Sinai School of Medicine - nicht viel. Während die Forschung natürlich gezeigt hat, dass Fruchtbarkeitsprobleme Stress verursachen, gibt es keine Beweise dafür, dass es umgekehrt funktioniert.
WITKIN schrieb für Psychology Today: "Tante Fannies Ratschlag lautet:, Entspann dich einfach und dann wirst du schwanger '." Er bezeichnete es als "Mythos" und wies darauf hin, dass "Frauen unter den stressigsten Umständen schwanger werden können, wenn es kein physiologisches Problem gibt - selbst traumatisierte Frauen und Kriegsgefangene werden oft schwanger."
Natürlich wissen wir, dass sowohl physischer als auch emotionaler Stress in Ihren Menstruationszyklus eingreifen kann, aber Witkin besteht darauf, dass sich dies nicht direkt auf die Fruchtbarkeit auswirkt. "Wenn es ein Fertilitätsproblem gibt, das auf Stress folgt, war der Stress höchstwahrscheinlich Auslöser für eine bereits bestehende Erkrankung oder Veranlagung", erklärte sie.
Während Stress die Qualität eines Eies oder Spermas nicht physisch schädigt, kann es Verhaltensweisen verursachen, die dies tun könnten. "Zum Beispiel können Frauen Fruchtbarkeitsbehandlung verlassen, ihre Fruchtbarkeit durch Drogen, Rauchen oder Trinken beeinträchtigen, Sex vermeiden, das Tragen von Kindern verzögern oder Anweisungen zur Fruchtbarkeitsmedikation nicht befolgen [wenn sie gestresst sind]", sagte der Experte.
Sie fügte hinzu: "Wenn Fortpflanzungssysteme so anfällig für Stress sind, wie viele glauben, wäre die menschliche Spezies schon längst umgekommen."
Sehr richtig.
Wenn Sie also unter Stress leiden und Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, sollten Sie sich von Witkin ein bisschen mehr um sich kümmern. "Sei dein eigener bester Freund. Hör auf, dich selbst zu beschuldigen und behandle dich mit der gleichen Hilfsbereitschaft, Rücksicht und Respekt, die du anderen gibst, die du liebst", sagte sie.
Schließlich werden Sie beginnen, Stress abzubauen, und während dies nicht Ihre körperliche Fruchtbarkeit steigern wird, wird es sicherlich den ganzen Prozess der Versuch, viel mehr Spaß für Sie zu konzipieren.