8 Life Changing Möglichkeiten, periodische Schmerzen zu stoppen

Wenn Sie unter Periodenschmerzen leiden, müssen Sie sich nicht damit abfinden. Dies sind Optionen. Natürlich, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt.

Probieren Sie diese zuerst aus


Übung

Sowohl Cardio- als auch Dehnungsschmerzen lindern Schmerzen, heißt es in einer Studie von 2014. Das Training löst stimmungsfördernde Beta-Endorphine aus und fördert die Durchblutung.

NSAIDs

Pop Ibuprofen, Aspirin oder Naproxen mit Nahrung alle 6 bis 8 Stunden ab 2 Tage vor Ihrem Flow, sagt Juliet Nevins, MD, ein Ob-Gyn in Brooklyn. Vier Pillen (800 mg) Ibuprofen alle 8 Stunden für die ersten zwei bis drei Tage ist sicher, es sei denn, Sie Magenprobleme haben.

Selbstmassage

Eine 15-minütige Aromatherapie-Abreibung kann Krämpfe reduzieren, vielleicht aufgrund von mehr Blutfluss. Legen Sie sich mit einem Kissen unter die Knie. Unsere 2 Milliliter Lavendelöl auf dem Bauch; Reiben Sie sanft in kreisenden Bewegungen um den Nabel und das obere Becken.

Seltsam, aber könnte funktionieren


Ingwer

Laut einer Studie, die im Juni 2015 in den Archives of Gynecology and Obstetrics veröffentlicht wurde, ist diese Wurzel ein wirksames NSAID zur Linderung von Schmerzen. Nehmen Sie alle 6 Stunden ein 250 mg Supplement ein.

Kinesio-Taping

Sie wissen, dass flexible, farbenfrohe Bandsportler oft Sport treiben? Eine Studie im Journal of Physical Therapy Science fand heraus, dass es bei Periodenschmerzen hilft. Platzieren Sie einen kurzen Streifen zwischen Ihrem Bauchnabel und der Spitze des Schamhaarbereichs, ein längerer Streifen horizontal zwischen den Hüftknochen.

Vitamin-Injektionen

Eine ärztliche Injektion von Vitamin K1 in einen Akupunkturpunkt knapp oberhalb des inneren Knöchels verbesserte die Menstruationsschmerzen für eine Stunde, so eine kleine Studie von 14 Frauen im vergangenen Jahr in Alternative Therapien in Gesundheit und Medizin.

Wenn alles andere schief geht…


Betäubungsmittel

Einige Frauen Schmerzen während der Menstruation ist so schwer, Ärzte schlagen ernsthafte Schmerzmittel wie Hydrocodon. "Versuchen Sie zuerst alles andere", sagt Dr. Nevins. "Drogenkonsum kann schnell zu Abhängigkeit führen, besonders wenn man sich jeden Monat auf sie verlässt."

Chirurgie

Manchmal sind periphere Schmerzen das Ergebnis von Problemen wie Myomen oder Endometriose. Diese Art von Schmerz neigt dazu, früher zu beginnen und länger als normale Krämpfe zu dauern, und Leidende haben nicht oft die Übelkeit oder Durchfall, die sie begleiten können. Ihr Arzt kann eine Myomentfernung, ein laparoskopisches Verfahren bei Endometriose oder in sehr schweren Fällen eine Hysterektomie vorschlagen.

Quelle: http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/news/a47610/life-changeways-to-stop-your-period-pain/