Holen Sie sich aus der Antibabypille den richtigen Weg

Einer der wichtigsten Nährstoffe, die durch orale Kontrazeptiva abgebaut werden, ist der Vitamin B-Komplex, insbesondere B2, B6, B9 und B12. Daher wird empfohlen, dass Sie einen B-Komplex haben, der die methylierten B-Vitamine enthält. Zink, Magnesium und Selen können während der Pille stark dezimiert werden. Die meisten Frauen sind bereits Mineralstoffmangel, wenn sie die Pille wegen der westlichen Standarddiät beginnen, so dass es wichtig ist, mit dem Aufbau Ihrer Speicher dieser Mineralien zu beginnen. Fügen Sie probiotische reiche fermentierte Nahrungsmittel in Ihre Diät ein. Sie sollten sich auch auf gesunde Fette und Proteine ​​konzentrieren.

Ich bin immer wieder erstaunt über die schiere Anzahl von Frauen, denen ich begegne, die bereit sind, sich von ihrer Pille (oder einer hormonellen Geburtenkontrolle) zu trennen, entweder weil ihr Sexdrive abgestürzt ist oder komplett verschwunden ist, sie stellen fest, dass Sex geworden ist schmerzhaft, sie erleben andere Nebenwirkungen wie Darmprobleme, chronische Hefe-oder Harnwegsinfektionen, Haarausfall, unregelmäßige Perioden und vielleicht sogar Amenorrhoe (keine Perioden).

Alle diese Symptome sind sehr deutliche Signale von Ihrem Körper, dass etwas nicht stimmt. Sie könnten statistisch normal sein, aber ich verspreche Ihnen, dass dies nicht die Art und Weise ist, wie Ihr Körper funktionierte.

Sie sind möglicherweise nicht eine dieser Frauen, die Symptome erfahren, und stattdessen sind Sie bereit, abzukommen, weil Sie schwanger werden wollen. Das ist auch toll! Ich empfehle, mindestens sechs Monate nach dem Absetzen von der Pille zu warten, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, weil Sie sicherstellen möchten, dass Ihr Körper in der besten Form ist, um ein Baby zu ernähren. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Frauen, die unmittelbar nach dem Absetzen der Pille schwanger werden, häufiger Frühgeburten haben.

Erste Sache, die Sie wissen müssen

Sie können die Pille jederzeit stoppen. Zum Glück ist die Pille eine der wenigen Medikamente, die Sie stoppen können, ohne davon abzustreifen. Manche Frauen hören mitten in ihrem aktuellen Rudel auf, während andere es lieber beenden. Es liegt ganz bei Ihnen. Als ich vor 10 Jahren von der Pille herunterkam, habe ich das Rudel fertiggestellt, aber ich bin ein Jungfrau-Perfektionist, der nichts vermasseln wollte!

Empfehlungen vor dem Abnehmen der Pille

Fangen Sie an, einen großartigen B-Komplex zu nehmen

Einer der wichtigsten Nährstoffe, die durch orale Kontrazeptiva abgebaut werden, ist der Vitamin-B-Komplex, insbesondere B2, B6, B9 und B12. Ich empfehle Thorne Research Basic B-Komplex, oder zumindest einen B-Komplex, der die Methylierten B-Vitamine enthält. Dies ist ein guter Ausgangspunkt. Wenn Sie jedoch eine MTHFR-Gen-Mutation haben, müssen Sie möglicherweise weiter untersuchen, welche Art von B-Vitaminen für Sie geeignet sind.

Mineralien in Ihrer Ernährung enthalten sein

Zink, Magnesium und Selen können während der Pille sehr erschöpft sein. Die meisten Frauen sind bereits Mineralstoffmangel, wenn sie die Pille wegen der westlichen Standarddiät beginnen, so dass es wichtig ist, mit dem Aufbau Ihrer Speicher dieser Mineralien zu beginnen. Wenn eine Frau BC stoppt und diese Mineralien fehlen, könnte sie eine Reihe von Problemen entwickeln.

Zum Beispiel ist post-Pille Amenorrhoe ziemlich häufig. Oder Sie haben einen sehr unregelmäßigen Zyklus, in dem die Zykluslänge abwechselnd ist, Sie bluten für sehr kurze Zeit, es gibt eine verkürzte Lutealphase, es gibt keinen Eisprung oder der Eisprung findet zweimal in einem Zyklus statt. Es kann auf viele verschiedene Arten angezeigt werden.

Versuchen Sie für einen Zinkmangel Kürbiskerne, rotes Fleisch und Schalentiere. Sie können auch mit Zink ergänzen und ich empfehle Designs für Gesundheit Zink. Für Magnesium gehören viele dunkle Blattgemüse, Avocados, Nüsse und Samen. Ich habe auch festgestellt, Ergänzung mit 300 mg pro Tag Magnesium Glycinat kann auch sehr hilfreich sein. Für Selen, versuchen Sie Paranüsse (sie haben eine sehr hohe Menge an Selen), Organ Fleisch wie Leber und Nieren zusammen mit Austern.

Fügen Sie probiotische reiche fermentierte Nahrungsmittel in Ihrer Diät hinzu

Ein anderes Problem, das ich bei Frauen sehe, die eine Zeit lang Geburtenkontrolle hatten, sind Darmprobleme und / oder chronische vaginale Infektionen. Es gibt Hinweise darauf, dass orale Kontrazeptiva die Darmfunktion verändern, indem sie mit der Darmflora verschmutzen. Ich habe mich vor vielen Jahren selbst damit beschäftigt und sehe es immer wieder bei meinen Kunden.

Das Problem ist, dass eine veränderte Darmflora wiederum die Hormonregulation beeinflusst, so dass es extrem wichtig ist, dass Sie Ihre Eingeweide wieder auf Kurs bringen. Während die Lösung nuanciert ist, empfehle ich, probiotisch-reiche Lebensmittel als einen Ausgangspunkt aufzunehmen - Sauerkraut, Kim-Chi, anderes fermentiertes Gemüse und Wasserkefir. Wenn Sie nicht mit fermentierten Gemüse (es ist ein erworbener Geschmack für einige!) Dann versuchen Sie Probiotika wie Dr. Ohhira oder Prescript Assist.

Die Heilung Ihres Darms hängt davon ab, wie lange Sie schon auf der Pille waren und ob Sie Darm- und Verdauungsprobleme hatten, bevor Sie damit fortfahren.

Konzentrieren Sie sich auf gesunde Fette und Protein

Sie brauchen Fett und Protein, um Hormone zu bilden. Ohne die richtigen Mengen bleiben Sie weiterhin im hormonellen Ungleichgewicht Land stecken. Machen Sie es zu Ihrem Ziel im Leben, um gute Qualität Fett und Protein in jede Mahlzeit oder so viele Mahlzeiten wie möglich zu bekommen. Ich empfehle eine handtellergroße Portion Protein, ein paar Unzen gesunde Fette (denke Avocado, fetter Fisch, Nüsse und Samen, Kokosöl / Kokosbutter) und viel rohes und gekochtes Gemüse.

Wann kommt die Pille runter?

Fang an, deinen Zyklus zu verfolgen

Holen Sie sich eine App auf Ihr Handy, damit Sie Ihren eigenen einzigartigen Menstruationszyklus verstehen können. Sie sollten damit beginnen, Ihren ersten Blutungstag (Ihre Entzugsblutung) aufzuzeichnen, der auch der erste Tag Ihres Zyklus ist. Sie sollten auch alle Symptome aufzeichnen, die Sie während des ganzen Monats erfahren - emotionale und physische Symptome. Wenn Sie sich wirklich motiviert fühlen, empfehle ich, die basale Körpertemperatur zusammen mit Ihrem Zyklus zu nehmen. Dies wird Ihnen helfen, genau festzustellen, wann Sie zum ersten Mal wieder ovulieren.

Wenn Sie mehr erfahren möchten, können Sie mein 1-stündiges Webinar darüber lesen, wie Sie mit der natürlichen Geburtenkontrolle beginnen können, insbesondere mit der von Toni Weschler entwickelten Methode zur Feststellung der Fruchtbarkeit.

Leberentgiftung

Der Körper beseitigt Giftstoffe durch Ihre Leber - es ist wie Ihre eigene Müllverwertungs- und Entsorgungsanlage. Ihre Leber spielt auch eine wichtige Rolle dabei, Ihrem Körper zu helfen, sich von überschüssigen oder schädlichen Hormonmetaboliten zu befreien, deshalb ist es entscheidend, dass Sie sicherstellen, dass es am besten funktioniert. Viele Frauen klagen über schreckliche Akne, sobald sie von der Pille kommen und es ist wahrscheinlich wegen schlechter Leberentgiftung in Phase 1 und / oder Phase 2.

Adressiere deinen Stress

Dies ist bei weitem die entmutigendste von allen, nicht wahr? Viele von uns machen Verpflichtungen, um unsere stressigen Lebensstile anzugehen, aber es ist eine harte Verpflichtung zu halten. Es ist sicherlich etwas, mit dem ich mich weiterhin auseinander setze, besonders als Geschäftsinhaber. Obwohl es keine klinischen Beweise dafür gibt, dass orale Kontrazeptiva die Gesundheit unserer Nebennieren beeinträchtigen, gibt es viele Belege dafür, dass verschlissene Nebennieren mit hormonellen Ungleichgewichten verbunden sind.

Sie können Ihre Ziele einfach nicht erfüllen und Ihren Zweck erfüllen, wenn Sie mit der Erschöpfung der Nebennieren und chronischer Erschöpfung zu tun haben. Sie müssen also eine Entscheidung treffen - sind Sie mit dem Status quo einverstanden oder wollen Sie sich gut genug fühlen, um Ihr Leben zu leben und zu genießen?

Wie Sie sehen können, gibt es eine Reihe von Faktoren zu beachten, wenn Sie von der Antibabypille kommen. Sie müssen die Grundlagen wie Ernährung, Nahrungsergänzung, Entgiftung und Stressmanagement festhalten, um den Übergang zu erleichtern. Hoffentlich ist diese Liste ein guter Ausgangspunkt für Sie.

Quelle: http://www.curejoy.com/content/get-birth-control-pill-right-way/