Hier erfahren Sie, wie Sie periodenbezogene Rückenschmerzen lindern können

Als ob Pickel, emotionale Ausbrüche, Krämpfe, Erschöpfung und Völlegefühl nicht genug sind, müssen die PMS-Dämonen auch unbequeme Rückenschmerzen auf den Weg bringen.

Rückenschmerzen während Ihrer Periode oder primäre Dysmenorrhoe werden durch Kontraktionen in der Gebärmutter verursacht. Jeden Monat baut Ihr Körper eine dicke Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) auf, um sich auf ein befruchtetes Ei vorzubereiten. Wenn Sie nicht schwanger werden, fällt der Östrogen- und Progesteronspiegel ab und bringt Ihren Körper dazu, das Futter aufzulösen und zu lösen, und dies durch Kontraktion. Wenn Ihre Gebärmutter zu stark kontrahiert, kann sie auf nahegelegene Blutgefäße drücken, wodurch die Sauerstoffzufuhr zu den nahe gelegenen Muskeln unterbrochen wird. Dies ist der Grund dafür, dass Schmerzen im Bauch auftreten und in den unteren Rücken und sogar bis zu den Oberschenkeln ausstrahlen.

Wenn Sie schon immer ähnliche Menstruationsbeschwerden hatten, sollten Sie sich keine Sorgen machen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie länger als einige Tage im Monat arbeitsunfähig sind, oder wenn Sie eine plötzliche Veränderung Ihrer Symptome bemerkt haben. In der Zwischenzeit können Sie die Rückenschmerzen mit frei verkäuflichen entzündungshemmenden Medikamenten wie Ibuprofen lindern oder ein warmes Bad oder ein Heizkissen ausprobieren. Vermeiden von Lebensmitteln, die Koffein und Salz enthalten, können auch helfen. Und obwohl Sie so viel Energie haben, wie es braucht, um auf die Couch zu plumpsen, erleben Frauen, die regelmäßig Sport treiben, weniger Menstruationsschmerzen, also halten Sie mit Ihrer Routine Schritt, indem Sie ein leichtes Cardio oder diese krampflösenden Yoga-Posen machen.

Quelle: http://www.popsugar.com/fitness/Why-Does-My-Lower-Back-Hurt-During-My-Period-3164575