Warum Verdauung ist während Ihrer Periode vermasselt

Sehr geehrter Herr Dr,

Ich frage mich, warum meine Verdauung während meiner Menstruation drunter und drüber geht. Ich halte meine Diät immer sauber und übe mich täglich, aber ich kann anscheinend nicht gegen das Gas ankämpfen, Durchfall, Verstopfung und ständig gurgelnde Geräusche, die aus meinem Bauch kommen! Was könnte das sein und wie kann ich es stoppen?

Oh, was für eine schöne Menstruation! Es ist unsere monatliche Erinnerung, dass wir fähig sind zu reproduzieren, was eine schöne Sache ist! Aber leider bringt es einige nicht so spaßige Symptome mit sich, darunter die, die Sie aufgelistet haben: Blähungen, Durchfall und Verstopfung. Die einfachste Antwort für Ihre Frage ist, dass diese Symptome auf Hormone und Chemikalien zurückzuführen sind!

Das komplizierte Gleichgewicht von Hormonen und Chemikalien ermöglicht den Eisprung und die Menstruation. Östrogen ist das Hormon, das wichtig ist, um das Ei für den Eisprung vorzubereiten. Laut MedicineNet.com ist es das Progesteron und in geringerem Maße Östrogen, das ist der Schuldige für einige der Symptome, die Sie haben. Progesteron ist das Hormon, das unmittelbar nach dem Eisprung ansteigt und langsam abfällt, bis es genug abfällt, um die Menstruation auszulösen. Die wichtigsten Symptome, die Progesteron (und Östrogen) verursachen, sind Blähungen, Gas und Verstopfung. Dies ist sekundär zu der verlangsamenden oder beruhigenden Wirkung auf die Kontraktilität der glatten Muskulatur des Verdauungstraktes, die Progesteron verursacht.

Sobald die Menstruation ausgelöst wird, werden Chemikalien namens Prostaglandine freigesetzt. Everyday Healthexplains, dass Prostaglandine sind wichtig, dass sie dazu führen, dass die Gebärmutter zusammenziehen, um die Gebärmutterschleimhaut während der Menstruation abziehen. Prostaglandine, besonders wenn sie im Übermaß vorhanden sind, können zu Gebärmutterkrämpfen und Beschwerden führen, die manche Frauen während ihrer Menstruation erfahren. In einer veröffentlichten Studie über Prostaglandine und den Menstruationszyklus zeigten Prostaglandinspiegel, die bei Frauen während ihrer Periode gemessen wurden, dass Frauen mit Durchfall höhere Prostaglandinspiegel in ihrem System aufwiesen. Daher ist es möglich, dass höhere oder überschüssige Mengen von Prostaglandinen die Ursache für Durchfall und gurgelnde Geräusche während Ihrer Periode sind, da sie eine erhöhte Kontraktion und Beweglichkeit der glatten Muskulatur des Verdauungstraktes verursachen.

In der Regel erleben die meisten Frauen Verstopfung vor ihrer Menstruation und dies löst sich innerhalb der ersten paar Tage der Menstruation. Auch nach Everyday Health, im Allgemeinen, Frauen, die Durchfall während ihres Menstruationszyklus erfahren, bekommen es normalerweise, sobald die Menstruation begonnen hat und es tritt normalerweise in den ersten drei Tagen Ihrer Menstruationsperiode auf. Jedoch unterscheiden sich alle Frauen in Bezug auf die Höhe ihrer Hormone und somit können verschiedene Frauen zu verschiedenen Zeiten während ihres Menstruationszyklus unterschiedliche Symptome erfahren.

Eine andere Studie ergab, dass Frauen mit Reizdarmsyndrom (IBS) häufiger Verdauungsstörungen während ihrer Menstruation im Vergleich zu Frauen ohne chronische Darmprobleme auftreten. Nicht alle Frauen, die gastrointestinale Probleme während der Menstruation haben, haben IBS, aber es ist etwas, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wenn Ihre Symptome extrem sind. Wenn Ihre Symptome extrem sind oder Sie starke Schmerzen oder blutigen Stuhl haben, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt für die weitere Behandlung und Behandlung beraten.

Es gibt viele Dinge, die in der prämenstruellen und menstruellen Periode getan werden können, um zu versuchen, Ihre Symptome zu lindern. Sie können Ihre Ernährung ändern, um viele ballaststoffreiche Lebensmittel, Vollkornprodukte und Gemüse und begrenzen die Aufnahme von extra Salz, Milchprodukte, Zucker, Alkohol, stark gewürzte Speisen und Koffein. Sie können Stress durch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation oder durch Gespräche mit jemandem bewältigen oder abbauen. Regelmäßige Bewegung wird auch während Ihrer prämenstruellen und menstruellen Periode empfohlen, die helfen kann, Stress abzubauen und Ihrem Verdauungssystem zu helfen, reibungsloser zu funktionieren. Führen Sie ein Tagebuch Ihrer GI-Symptome vor und während Ihrer Periode, können Sie Muster mit Symptomen und Essen / Bewegung / Verhalten identifizieren und dann einen Plan entwickeln, um bestimmte Dinge während dieser Zeit zu optimieren oder zu vermeiden, um die Symptome zu minimieren. Die Menstruationssymptome einiger Menschen können sich durch Einnahme von Medikamenten wie Advil oder Aleve (nichtsteroidale Antirheumatika oder NSAIDs), die den Prostaglandinspiegel senken, verbessern. Diese Medikamente sind bei kurzfristiger Anwendung relativ gut verträglich, obwohl sie den Magen stören können und am besten mit einer kleinen Menge Nahrung eingenommen werden. Kontraindikationen für die Verwendung von NSAIDs sind: Schwangerschaft, Magen- oder Darmgeschwüre in der Vergangenheit, Asthma, Blutungsstörungen und die Vorgeschichte von Allergien gegen diese Art von Drogen. Für weitere Informationen darüber, ob diese Art von Medikamenten für Sie sicher ist, sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren.

Quelle: http://www.popsugar.com/fitness/What-Causes-Digestive-Issues-During-Menstrual-Period-10285114