Kann das Schlafen auf dem Rücken Ihr Baby verletzen?

Es ist kein Geheimnis, dass der Schlaf während der Schwangerschaft sich stark von den normalen Schlafgewohnheiten unterscheidet. Zum einen werden Sie wahrscheinlich in der Nacht viel mehr aufwachen, sei es, weil Sie pinkeln müssen oder weil Sie Wadenkrämpfe, Rückenschmerzen oder Sodbrennen haben. Und mit einem Babybauch kann es schwierig werden, sich wohl zu fühlen. Aber es gibt bestimmte Positionen, die besser sind als andere. Offensichtlich ist das Schlafen auf dem Bauch nicht nur eine schlechte Idee, sondern es ist fast unmöglich - besonders im zweiten und dritten Trimester. Schlafen auf dem Rücken ist auch nicht zu empfehlen - hier ist warum.

Was passiert, wenn Sie auf dem Rücken schlafen?


Schlafen auf dem Rücken ist nicht das Ende der Welt, aber es kann zu Problemen führen, besonders in späteren Phasen der Schwangerschaft. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, drückt das Gewicht Ihrer Gebärmutter und des Babys auf Ihre Vena cava inferior, eine Vene, die sauerstoffarmes Blut von Ihrem Unterkörper zu Ihrem Herzen transportiert. Dies verlangsamt die Rückkehr von Blut zu Ihrem Herzen, was den Blutfluss zum Fötus reduziert und Ihrem Baby weniger Sauerstoff und Nährstoffe gibt. Es ist keine große Sache, wenn Sie sich während des ersten oder zweiten Trimesters hin und wieder auf dem Rücken schlafen, aber Sie sollten es nicht jede Nacht tun. Im Laufe der Monate wird es wahrscheinlich auch weniger bequem für Sie sein, so dass es keinen Grund zur Sorge gibt, da Ihr Körper sich selbst korrigieren wird, wenn es unangenehm ist.

Wie soll man während einer Schwangerschaft schlafen?


Schlafen auf Ihrer Seite ist Ihre einzige Option, und seit Jahren Experten haben angepriesen, dass es am besten ist, auf der linken Seite zu schlafen. Die linke Seite wurde gedacht, um maximale Durchblutung und reduzieren Schwellungen in den Beinen, aber es ist wirklich egal, wenn Sie lieber auf der rechten Seite schlafen. Viele schwangere Frauen finden, dass sie am wohlsten sind mit viel Unterstützung von Kissen. Versuchen Sie, einen zwischen Ihren Beinen, unter Ihrem Bauch und hinter Ihrem Rücken zu setzen. Oder versuchen Sie ein keilförmiges Kissen oder ein Ganzkörper-Körperkissen, das Sie nach Belieben formen können.

Wenn Sie sich schwindlig, verschwitzt, übel oder kurzatmig fühlen, egal ob Sie flach liegen oder auf der rechten Seite liegen, versuchen Sie, sich auf der linken Seite umzudrehen.

Quelle: https://www.pregnancemagazine.com/pregnancy/pregnancy-health/can-sleeping-on-your-back-hurt-your-baby