Der Arzt ist in: Wie Alkohol Ihren Menstruationszyklus beeinflusst

Von Urlaubscocktails bis hin zu hopfigen Bieren kann die Welt des Alkohols Spaß und Erholung sein. Es ist ein Weg sich zu entspannen, Kontakte zu knüpfen und zu entspannen. Aber wenn Sie eine gesundheitsbewusste Frau sind, kann es schwierig sein, damit umzugehen - vor allem für Situationen, die spezifisch für den weiblichen Körper sind. Wir sehen dich an, Tante Flo.

Unser Zyklus ist etwas Besonderes, kann aber auch verwirrend sein. Immerhin passiert jeden Monat so viel, vom PMS bis zum Eisprung. Und wenn normale Lebensgewohnheiten - wie ein Glas Wein trinken oder sich in Moskauer Mules verwöhnen - den Ton für Ihre Gesundheit bestimmen, ist es nur sinnvoll, Ihren Zyklus zu betrachten.

Dr. Kari Formsma, MD, ein Gynäkologe in Grand Rapids, Michigan, erklärt die Auswirkungen von Alkohol auf Ihren Menstruationszyklus und warum es von Anfang an wichtig ist.

Q. Wie verändert sich mein Körper während meines Zyklus?

Wie bei vielen Gesundheitsbereichen dreht sich in Ihrem Zyklus alles um einen hormonellen Tanz. Wenn Ihre Periode beginnt, sind die Östrogenspiegel niedrig. "Dies markiert die erste Hälfte Ihres Zyklus, der den Beginn Ihrer Periode auf 14 Tage später darstellt", erklärt Dr. Formsma. "Ihr Körper baut Östrogen auf und denkt, dass es schwanger werden wird."

Der Eisprung erfolgt um den 14. Tag herum für den durchschnittlichen Zyklus. Während dieser zweiten Hälfte des Zyklus steigen Progesteron und Östrogen. Ihr Körper bereitet sich darauf vor, ein befruchtetes Ei zu erhalten. "Aber angenommen, dass du nicht schwanger wirst, fallen deine Hormone wieder ab - und dann bekommst du deine Periode."

Frage: Wie kann Alkoholkonsum meinen Zyklus beeinflussen?

Menstruationsstörungen haben meist mit den Bedingungen zu tun, die sich aus dem Trinken ergeben, nicht aus dem Trinken selbst. Mit anderen Worten, solche Probleme sind nicht direkt mit dem Alkoholkonsum verbunden, können aber indirekt beeinflusst werden. Dr. Formsma bemerkt, dass dies besonders wahrscheinlich ist, wenn sich ein Leberschaden entwickelt.

Denken Sie auch an eine große Bildskala. Alkohol kann Gewohnheiten beeinflussen, die die Menstruation beeinflussen können. Zum Beispiel kann langfristiges Trinken zu schlechter Ernährung und erhöhtem Stress führen - zwei Dinge, die sich mit Ihrer Periode vermischen können. Ein weiterer Beweis dafür, wie vernetzt unser Körper wirklich ist.

Q. Wann ist also die schlechteste Zeit während meines Zyklus Alkohol zu trinken?

Die Antwort hängt von Ihrem Lebensstil ab. "Wenn Sie sexuell aktiv sind und keine Empfängnisverhütung durchführen, ist es am besten, ab der Mitte des Zyklus vollständig zu trinken", erklärt Dr. Formsma. Da dies der Zeitpunkt des Eisprungs ist, werden Sie wahrscheinlich in dieser Zeit schwanger werden.

Aber warte - spielt es so früh eine Rolle? Dr. Formsma sagt ja. "Minderer Alkoholkonsum ist signifikant. Es kann immer noch zu einer Störung des fetalen Alkoholspektrums kommen ", warnt sie. "Viele Frauen kommen zu mir und sagen:, Ich habe aufgehört zu trinken, als ich herausfand, dass ich schwanger bin. ' Aber selbst wenn es erst sechs Wochen nach dem letzten Menstruationszyklus ist, kann es immer noch schlechte Nachrichten geben. Es ist ein wichtiges Thema. "

Auch wenn Sie nicht sexuell aktiv sind, ist es immer noch wichtig, über die Wahl von Wasser über Wein nachzudenken. Laut Dr. Formsma kann die Einnahme von mehr als einem Getränk pro Tag während der Periode die PMS-Symptome verstärken. Dies kann Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Müdigkeit umfassen. Alkohol kann Krämpfe und Schmerzen bei einigen Frauen verschlimmern. Aber da wir alle verschieden sind, höre auf deinen Körper. Wenn Alkohol Ihr PMS verschlechtert, tun Sie sich einen Gefallen und überspringen Sie es.

Frage: Gibt es andere mögliche Auswirkungen von Alkohol auf meine allgemeine weibliche Gesundheit?

Mehr als sieben Drinks pro Woche können das Risiko für Brustkrebs deutlich erhöhen, sagt Dr. Formsma. Ein erhöhtes Risiko für Leberschäden, Magenkrebs, Demenz und Bauchspeicheldrüsenprobleme machen auch die Liste aus. Natürlich ist es immer wichtig, den Alkoholkonsum im Auge zu behalten.

F. Was kann ich tun, um mehr darauf zu achten, wie viel und wann ich trinke?

Für Anfänger ist es wichtig, sich mit der empfohlenen Einnahme für Frauen vertraut zu machen. Dr. Formsma erinnert uns daran, dass Frauen Alkohol viel anders verstoffwechseln als Männer. Es ist gut zu wissen, wie viel "zu viel" ist.

"Für Männer gelten zwei Drinks pro Tag als akzeptabel", sagt Dr. Formsma. "Aber für Frauen ist diese Empfehlung nur eine. Mehr als drei Getränke in einer einzigen Einstellung gelten als starker Alkoholkonsum. "

Also, was entspricht einem einzigen Getränk? "Das ergibt einen Schuss, fünf Unzen Wein oder 12 Unzen Bier. Wenn du ein Bier an der Bar trinkst, sind es tatsächlich 1 ½ Getränke. "

Wie für Wasser? Trinken Sie weiterhin genug H2O wie gewohnt. Hydratisiert halten kann Konzentration und Konzentration in Einklang halten. Es kann auch helfen, wenn Tante Flo dich müde und benommen fühlt.

Quelle: http://verilymag.com/2016/12/menstrual-cycle-alcohol-worst-time-to-drink-alkohol