Können Ihre Workouts mit Ihrer Periode durcheinander kommen?

Sie müssen kein Weltklasse-Athlet sein, um ein Risiko für Triathlon bei Frauen zu haben, ein Syndrom, das dadurch entsteht, dass Sie gesunde Gewohnheiten auf die Spitze treiben. Die Bedingung wird für seine Diagnosetrifecta genannt: unzulänglicher Kalorienverbrauch, schrumpfende Knochenmineraldichte und drei oder mehr verpasste Perioden in Folge. Experten sagen, dass die Zahl der Betroffenen in den Jahren sprunghaft angestiegen ist, seit Titel IX eine neue Generation von Fitness-orientierten Frauen einleitete.

Was ist los? Wenn Sie nicht genug Treibstoff für Ihr Training bekommen, löst dies einen Domino-Effekt im Gehirn aus, der die Menstruation stoppt und Sie einem Risiko für Osteoporose aussetzt, was zu Knochenbrüchen führen kann.

Wenn Ihre Abwesenheitszeiten von Müdigkeit, verschwommenem Denken und einer stockenden Trainingsleistung begleitet werden, verwenden Sie eine App wie MyFitnessPal, um sicherzustellen, dass Ihre Trainingsleistung nicht weit über Ihrer Nahrungsaufnahme liegt - oder konsultieren Sie einen Ernährungsberater für die Planung Ihrer Mahlzeiten. Wenn die Symptome danach noch andauern, wenden Sie sich an Ihren Arzt