Wie Ihr Stress Ihr Baby während der Schwangerschaft beeinflussen kann

Mit der Verlagerung unserer Gesellschaft auf ein achtsameres Leben können Sie sich bewusst sein, wie Stress Ihr Wohlbefinden beeinflusst. Doch wenn Sie schwanger werden, sollten Sie sich auch der Auswirkungen bewusst sein, die Ihr Stress auf die Entwicklung Ihres Babys haben kann.

Dein Körper unter Stress


Wenn Sie gestresst sind, was tatsächlich passiert, ist, dass Ihr Kampf- oder Flugsystem dazu führt, dass Sie Cortisol pumpen, das Stresshormon, das Sie vor Gefahren bewahren soll. Cortisol badet dann Ihr Gehirn und verändert vorübergehend die Gehirnarchitektur, so dass Sie schnell und instinktiv reagieren.

Wenn Sie sich physisch oder emotional angegriffen fühlen, können Sie nicht aufhören, Ihre Exekutivfunktion zu betrachten oder zu nutzen. So hilft dir dein Körper in seiner Weisheit, schnell zu handeln, um deine Haut zu retten. Dies ist das gleiche System, das deine primitiven Vorfahren benutzt haben.

Das Problem ist, dass die meisten Ihrer Bedrohungen heute emotional sind und Ihr Kampf- oder Flugsystem den Unterschied nicht erkennen kann. Daher wird Cortisol konsistent eingesetzt und verschleißt den Körper schließlich, ähnlich wie Batterieflüssigkeit, körperlich und emotional unbeschadet.

Und jetzt, da Sie schwanger sind, fordert derselbe Stress auch das Baby, das in Ihnen wächst.

Stress während der Schwangerschaft


Laut Professor Vivette Glover vom Imperial College in London kann Stress während der Schwangerschaft das Risiko für frühe kognitive Probleme erhöhen.

Zum Beispiel können Cortisol-Stresshormone die Plazenta passieren. Daher beeinflussen hohe Cortisolspiegel im Fruchtwasser die Dopaminproduktion im Gehirn. Es scheint, dass ein konsistenter Stress für die Mutter ein übermäßig sensibilisiertes Baby verursachen kann, das nach der Geburt eine niedrigere Stressschwelle hat.

Außerdem kann der Stress einer Mutter ihr Baby dauerhaft beeinträchtigen. Zum Beispiel kann ein Rezeptor für Stresshormone eine biologische Veränderung des Fötus verursachen, die ihn anfälliger für Stress nach der Geburt macht - dies steht mit hyperaktiven Störungen in Verbindung. Auch eine Korrelation zu Stress im Mutterleib kann zu späteren Autoimmunproblemen führen.

Nimm dir Zeit zum Stressabbau


Jetzt, wo Sie schwanger sind, ist es wichtiger denn je, sich die Zeit zu nehmen, jeden Tag Stress abzubauen. Integrieren Sie gesunde tägliche Praktiken wie Meditation, Traumanalyse, Journaling, Konfrontation mit Selbstgespräch, Yoga und Qigong - all das kann Ihnen dabei helfen, Stress selbst zu bewältigen und eine gesunde Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.

Quelle: http://www.huffingtonpost.com/entry/how-your-stress-can-affe-your-baby-during-pregnancy_us_58b477cfe4b02f3f81e44ada