Wie man schnell schwanger wird - 7 detaillierte Tipps, die Sie befolgen sollten

Ein Baby zu planen klingt nach viel Spaß und ohne lästige Arbeit. Schließlich ist das Entstehen von Babys für alle Lebewesen so selbstverständlich wie Atmen, Essen und Schlafen. Aber während Sie Sex mit Ihrem Partner haben, ist alles schön und viel Würze, Empfängnis kann manchmal nicht so schnell wie ein Orgasmus sein.

Paare, besonders Frauen, erleben manchmal eine Menge Stress bei ihrem Bemühen, den Familienweg zu gehen. Im gegenwärtigen Klima der zunehmenden Unfruchtbarkeit werden Frauen skeptisch und gestresst, wenn sie nicht in ein paar Monaten nach ungeschütztem Sex mit ihrem Partner schwanger werden. Hier ist ein Tipp: Halten Sie Pferde und warten Sie ein Jahr.

Haben Sie alle Boxen überprüft?

1. Sie Timing Ihren Geschlechtsverkehr zu Ihrem Eisprung

Einer Ihrer Eierstöcke löst jeden Monat ein Ei aus, das als Eisprung bezeichnet wird. Es reist dann zum Eileiter, wo es mit den wartenden Spermien verschmilzt. Dieser Prozess wird als Befruchtung bezeichnet. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Eisprung verfolgen, da Sie nur fünf Tage vor dem Eisprung und einen Tag danach fruchtbar sind. Dies liegt daran, während das Sperma für maximal fünf Tage in Ihrem Körper leben kann, ist Ihr Ei für die Befruchtung nur für 12 bis 24 Stunden zur Verfügung. Ihr fruchtbares Fenster ist also sechs Tage lang, wobei der Tag vor dem Eisprung die höchste Chance auf eine Empfängnis hat.

Ovulation verfolgen

Die meisten Eisprungkalender oder Kalkulatoren im Internet werden Ihnen sagen, dass der Eisprung am 14. Tag eines 28-tägigen Menstruationszyklus stattfindet, wobei der erste Tag Ihrer letzten Periode als Tag 1 oder 14 Tage vor Ihrer nächsten Periode gezählt wird, unabhängig vom Zyklus Länge. Aber das ist selten der Fall. Mehr als 70 Prozent Frauen sind in ihrem fruchtbaren Fenster vor Tag 10 oder nach Tag 17 ihres Menstruationszyklus.

Unabhängig davon, ob Sie einen regelmäßigen Zyklus haben oder nicht, Ihre idiotensichere Wette besteht darin, in Ihrem fruchtbaren Fenster nach den folgenden Anzeichen eines Eisprungs Ausschau zu halten, aber was die American Pregnancy Association Ihre fruchtbare Phase nennt, dh Tag 7 bis Tag 20:

- Rohes, eiweißartiges, klares, rutschiges und flüssiges Fluid in deiner Vagina, das sich bis zu 5 cm ausdehnen kann, ohne zu brechen

- Eine hohe Menge an luteinisierendem Hormon (LH) im Urin, die jeden Tag für maximal drei Tage ansteigt, wie mit einem Ovulationsprädiktorkit nachgewiesen wurde

- Ein Temperaturabfall am Tag hoher LH und ein starker Anstieg um 0,4 bis 1 Grad Fahrenheit innerhalb von zwei Tagen, gemessen mit einem Basalthermometer

- Erhöhte sexuelle Triebe und Phantasien

- Eine mittig angeordnete weiche Zervix, die schwer zu erreichen ist, mit einer leichten Öffnung in der Mitte

- Zärtlichkeit der Brust, die mit eiweißartigem Zervixschleim zusammenfällt

- Bräunliche oder rosafarbene Blutflecken oder sehr milder Fluss und dumpfer Schmerz auf einer Seite des Bauches

Passender Verkehr

Es ist schwer zu verstehen, welcher Tag der letzte Tag des Eiklar-ähnlichen Schleims ist, es sei denn, Sie haben ein Muster gefunden, indem Sie diese Zeichen für ein paar Monate beobachtet haben, damit Sie Ihre Daten etwas vorhersagen können. Auf der sicheren Seite sein:

- Gehen Sie zur Sache, sobald Sie den eiweißartigen Schleim und einen Anstieg von LH bemerken. Du bist in deinem fruchtbaren Fenster. Habe jeden Tag Sex, um deine Chancen zu erhöhen. Der beste Tag ist der Tag vor dem Eisprung. Sie können aufhören, Sex zu haben, nachdem Sie den Temperaturanstieg bemerkt haben, weil die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, am Tag nach dem Eisprung auf fast null Prozent sinkt.

- Wenn Ihnen die Anzeichen nicht klar sind, gehen Sie kein Risiko ein und haben jeden zweiten Tag von Tag 7 bis Tag 20 Sex. Werfen Sie Tag 6 und Tag 21 auf, wenn Sie besonders vorsichtig sein wollen.

2. Sie versuchen den Missionar und die Doggy Pose

Es gibt wenig wissenschaftliche Beweise dafür, welche Position Sie genau schwanger macht. In der Tat, solange das Sperma in Ihrer Vagina abgelagert ist, sollten die Dinge funktionieren. Aber anekdotische Notizen von Paaren mit gesunden Babys geben bestimmten Positionen wie

- Die gute alte "Vanille" -Position oder der Missionar, der als der sicherste und effizienteste für den Job gilt

- Rear-Entry- oder Doggy-Position, von der angenommen wird, dass sie funktioniert, da der Penis den Gebärmutterhals erreicht und die Ejakulation näher am Gebärmutterhals liegt

Natürlich müssen Sie Ihre Lieblingspositionen nicht aufgeben und nur diese ausprobieren, zumal es keine dokumentierte Forschung zu diesen Positionen gibt. Aber hey, es tut bestimmt nicht weh, zu versuchen, zu sehen, ob es einen Verdienst für die Geschichten dieser alten Frauen gibt.

Was die andere Theorie anbelangt, dass Frauen nach dem Geschlechtsverkehr liegen bleiben sollten, um dem Sperma zu helfen, hat sie keine wirklichen Forschungsdaten. Aber bleiben Sie so und kuscheln Sie sich in die Arme Ihres Partners oder machen Sie eine Kissenrede Geschlechtsverkehr nie jemanden verletzt, oder?

3. Sie und Ihr Partner vermeiden diese Medikamente

Es gibt bestimmte Medikamente, die die Empfängniswahrscheinlichkeit beeinflussen können und ihre nachteilige Wirkung ist nicht auf Frauen beschränkt. Wenn Sie als Frau eines der folgenden Medikamente einnehmen, müssen Sie vor der Empfängnis einen Arzt aufsuchen.

- Entzündungshemmende Medikamente: Leicht verfügbare Medikamente wie Ibuprofen oder Aspirin fallen in diese Kategorie.

- Chemotherapie: Bestimmte Arzneimittel zur Chemotherapie zur Behandlung von Krebs können zu einem dauerhaften Versagen der Eierstöcke führen.

- Neuroleptika: Es handelt sich um antipsychotische Arzneimittel, die Ihre Perioden beeinträchtigen und zu Unfruchtbarkeit führen können.

- Spironolacton: Dies wird verwendet, um Flüssigkeitsretention zu lindern. Die Wirkung des Arzneimittels ist reversibel und Sie sollten ein paar Monate nach dem Absetzen der Medikation schwanger werden können.

Wenn Ihr Partner folgende Medikamente einnimmt:

- Testosteron: Ersatz-Testosteron (auch als ergänzendes Testosteron bezeichnet) beeinflusst die natürliche Testosteronproduktion, die wiederum die Spermienproduktion hemmt.

- Anabole Steroide: Die anabolen Steroide, die verwendet werden, um Muskelmasse aufzubauen und / oder Körperfett zu reduzieren, beeinflussen die Fruchtbarkeit genauso wie Testosteron. Wenn dein Partner also ein Bodybuilder ist, sollte er seine Bodybuilding-Bemühungen ein wenig unterbrechen.

- Medikamente zur Prostatavergrößerung: Bestimmte Medikamente wie Finasterid, Dutasterid und Propecia, die zur Behandlung von Prostatavergrößerung und Haarausfall eingesetzt werden, können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Aber die Wirkung ist mild und kehrt sich um, sobald die Medikation beendet ist. Die Alpha-Blocker oder Medikamente, die Bluthochdruck und Probleme mit dem Wasserlassen aufgrund einer Prostatavergrößerung behandeln, wie zum Beispiel Silodosin, Tamsulosin, Alfuzosin, Hytrin und Cardura, können Ihrer Familienplanung im Wege stehen.

- Medikamente zur Behandlung der erektilen Dysfunktion: Viagra, Levitra und Cialis, die zur Behandlung der erektilen Dysfunktion angewendet werden, können die Schwangerschaft verzögern.

- Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente: Arzneimittel, die zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen verschrieben werden, könnten die ordnungsgemäße Bewegung von Spermien durch den Fortpflanzungstrakt verhindern oder das Sperma schädigen.

- Pilzinfektion Droge: Ketoconazol, ein Medikament zur Behandlung von Pilzinfektionen, wenn als eine Pille genommen und nicht als eine Salbe, könnte Testosteron und Spermienproduktion beeinflussen.

Es gibt auch andere Medikamente, die die Schwangerschaft beeinflussen oder verzögern können. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen.

4. Keiner von Ihnen Rauchen, Alkohol und Überdosierung von Koffein

Late Nights, gepaart mit Binge Drinking Sessions, sind keine Freunde des Babymachens. Studien haben Alkoholkonsum mit verminderten Chancen der Empfängnis bei Frauen verbunden. Eine Studie an 430 dänischen Paaren in der Altersgruppe von 20-35 Jahren, die zum ersten Mal schwanger zu werden versuchten, ergab, dass in den 6 Folgezyklen 64 Prozent Frauen (179) mit einer wöchentlichen Alkoholaufnahme von weniger als 5 Getränken und nur 55 Prozent (75) Frauen mit einer höheren Aufnahme könnten schwanger werden.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, umso höher ist, je mehr eine Frau Alkohol trinkt, auch wenn sie während des fruchtbaren Monatsfensters Sex hat.

Selbst wenn Sie eine wöchentliche Alkoholzufuhr von fünf oder weniger Getränken haben, sabotieren Sie Ihre Baby-Bemühungen. Und egal wie schwer es ist, halten Sie die Weingläser und die Schnapsgläser von sich und Ihrem Partner fern.

Ja, dein Partner auch. Er kann weiterhin ein paar Drinks pro Woche genießen, aber nicht mehr, wenn er keine Kompromisse bei der Samenqualität eingehen will. Starkes Trinken erhöht die Menge an freiem Testosteron im Blut, was zu Problemen im Samenvolumen und der Spermiendichte führen kann. Übermäßiger Konsum kann sogar zu verminderter Sexualtrieb und sexueller Leistung führen.

Aber machen Sie nicht Ihren ganzen verlorenen Alkohol mit endlosen Tassen Kaffee wieder gut. Das Koffein in Kaffee, Tee, Softdrinks und Schokolade kann laut der Fertility Society of Australia die Zeit bis zur Schwangerschaft verlängern. Begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme auf 1-2 Tassen Kaffee pro Tag.

Rauchen, das zu jeder Zeit schlecht für die Gesundheit ist, ist besonders schlecht für die Empfängnis, und sowohl Sie als auch Ihr Partner sollten mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie auf einen Besuch des Storches hoffen.

5. Sie essen diese 8 Lebensmittel

Sie sind willkommen, die exotischen Aphrodisiaka wie Austern und chinesischen Ginseng zu versuchen, aber nicht auf Kosten von Mainstream-gesunden Lebensmitteln, die die richtigen Kohlenhydrate, Protein, gute Fette und die wesentlichen Vitamine und Mineralien enthalten. Essen Sie viel Gemüse und Obst, um Ihrem Fortpflanzungssystem zu helfen, gut zu funktionieren. Eine umfassende Untersuchung der Ernährung und Fruchtbarkeit in einer achtjährigen Studie von mehr als 18.000 Frauen fand diese 8 Dinge, die die Fruchtbarkeit bei Frauen verbessern:

1. Ungesättigte Pflanzenöle, die in Nüssen und Samen wie Walnüssen, Mandeln, Olivenöl und Avocadoöl enthalten sind, um die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin zu verbessern und Entzündungen zu heilen, wobei beide Faktoren für die Fruchtbarkeit wichtig sind

2. Öliger Fisch wie Lachs und Sardinen - stellen Sie nur sicher, dass Sie von einem guten Ort kaufen, da abgestandener Fisch zu gesundheitlichen Komplikationen führt

3. Pflanzliche Proteine ​​wie Bohnen, Erbsen und Nüsse

4. Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Gemüse und ganze Früchte, die langsam verdaut werden

5. Vollmilch und vollfetter Joghurt, keine Magermilch

6. Multivitamine, um etwas mehr Folsäure, etwa 400 Mikrogramm pro Tag zu bekommen

7. Pflanzen Eisen wie Vollkorngetreide, Kürbis, Spinat, Tomaten und Rote Beete

8. Wasser in ausreichender Menge

Vermeiden Sie zuckerreiche, kalorienreiche verarbeitete Lebensmittel, die Transfette enthalten, die die Arterien verstopfen, die Herzgesundheit beeinträchtigen und auch die Fruchtbarkeit bedrohen.

Das abgesehen davon, normales Gewicht und einen BMI von 20-24 beizubehalten. Übergewicht kann Menstruationszyklen unterbrechen und den Eisprung beeinflussen. Und bleiben Sie körperlich aktiv und versuchen Sie, genügend Bewegung zu bekommen. Ein flotter Spaziergang an der frischen Luft ist immer gut für Ihr System und hilft Ihnen auch stressfrei zu bleiben.

6. Und dein Partner isst diese 4

Fruchtbarkeit ist viel über weibliche Gesundheit, aber es ist nicht nur eine Frauensache. Männer müssen auch eine gesunde Ernährung haben, um die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Einige der Nährstoffe, die die Samenproduktion und -qualität bei Männern verbessern, sind:

- Zink, in Rindfleisch, Kürbisse und Spinat gefunden, erhöht die Spermienzahl und Beweglichkeit

- Vitamin C, in Blattgemüse und Zitrusfrüchten gefunden, verhindert, dass Sperma zusammenklumpt

- Vitamin E in Kombination mit Selen, gefunden in Mandeln und Chiasamen, verbessern die Spermienqualität

- Omega-3-Fettsäuren, die in Fischölen und Chiasamen enthalten sind, erhöhen die Lebensfähigkeit der Spermien

Ihr Partner sollte Sojabohnen meiden, da Studien gezeigt haben, dass eine Verbindung namens Genistein, die in allen auf Soja basierenden Lebensmitteln wie Sojamilch, Tofu und Edamame enthalten ist, menschliche Spermien verlangsamt oder sogar zerstört.

7. Ihr Gynäkologe kennt alle Ihre medizinischen Sachen

Last but not least, teilen Sie Ihre Krankengeschichte mit Ihrem Gynäkologen, Informieren ihn / sie über Medikamente, die Sie für Bluthochdruck, Diabetes, PCOS, Schilddrüse oder andere gesundheitliche Probleme einnehmen können; frühere Schwangerschaften und / oder Fehlgeburten (falls vorhanden); und Ihre Ernährung und Lebensgewohnheiten. Auf der gleichen Seite mit Ihrem Gynäkologen zu sein, ist für Ihre Empfängnis genauso wichtig wie gesundes Essen und den Eisprung.

Jetzt, da Sie alle Richtlinien für eine problemlose Konzeption kennen und alle Kästchen überprüft haben, warten Sie auf die "guten Nachrichten". Ihre Reise zur Elternschaft beginnt gerade. Alles Gute für die Achterbahnfahrt.

Quelle: https://www.curejoy.com/content/how-to-get-pregnant-fast/