Ist überschüssige Folsäure während der Schwangerschaft für das Baby schädlich?

Eine gesunde Schwangerschaft beginnt oft mit einer guten Portion Folsäure. Die meisten Ärzte empfehlen diesen Schritt, sobald Sie ein Baby planen. Verantwortlich für das Zellwachstum und die Entwicklung, Folsäure in ausreichender Menge in Ihrer Ernährung kann Ihr Baby vor Defekten des Gehirns oder des Rückenmarks schützen. Es ist auch wichtig für seine Entwicklung und Funktion des Gehirns.1 Aber wie bei jeder anderen Nährstoffkomponente gibt es auch die Möglichkeit einer Übersupplementierung. Übermäßige Mengen an Folsäure können verschiedene Gesundheitsrisiken für die Mutter und das sich entwickelnde Baby darstellen.

Autismus-Spektrum-Störung

Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass zu viel Folsäure zu einer mit Autismus assoziierten Schädigung des Nervengewebes führen kann. In einer Studie analysierten Forscher Daten von 1391 Mutter-Kind-Paaren in der Boston Birth Cohort. Es wurde festgestellt, dass eine Übersupplementierung und hohe Folsäuremengen der Mutter das Risiko für das Baby erhöhen, eine Autismus-Spektrum-Störung zu entwickeln, eine neurologische Entwicklungsstörung, die die soziale Interaktion, abnormale Kommunikation und ungewöhnliches Verhalten beeinflusst

Krebsrisiko

Tierstudien haben gezeigt, dass eine hohe Aufnahme von Folsäure durch die Nahrung das Risiko von Brusttumoren erhöhen kann. Höhere Folsäurewerte wurden auch mit einem erhöhten Risiko für mütterliche Krebserkrankungen in Verbindung gebracht.3 Die Rolle von Folsäure beim Risiko für Kolorektalkarzinom und einige andere Krebserkrankungen wird ebenfalls untersucht. Diese Studien befinden sich jedoch noch im Anfangsstadium, und es bedarf weiterer evidenzbasierter Studien, um die Verbindung herzustellen.

Kognitiver Verfall

Hohe Aufnahme von Folsäure kann auch eine schnellere Rate des kognitiven Verfalls bedeuten. Studien weisen darauf hin, dass Folsäure in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln den Vitamin-B12-Mangel verschlimmern könnte, der mit kognitiven Einschränkungen bei älteren Erwachsenen in Verbindung gebracht wird.5

Andere Gesundheitsrisiken

Überschüssige Folsäure-Ergänzung bei Schwangeren kann zu einem erhöhten Risiko für Insulinresistenz und Fettleibigkeit bei den Kindern führen

Die Einnahme großer Mengen Folsäure könnte auch einen Vitamin-B12-Mangel tarnen. Einige Studien weisen jedoch darauf hin, dass eine übermäßige Folsäure die Anämie und die mit einem B12-Mangel verbundenen Symptome verschlimmern kann. In jedem Fall muss die Folsäure-B12-Gleichung weiter untersucht werden. Wenn er unentdeckt bleibt, kann B12-Mangel eine dauerhafte Schädigung des Gehirns, des Rückenmarks und der Nerven bedeuten

Natürlich vorkommende Folsäure ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie dunkelgrünem Blattgemüse, Früchten, Nüssen, Bohnen, Erbsen, Milchprodukten, Meeresfrüchten und Getreide enthalten. Abgesehen davon ist Folsäure auch in Multivitaminen oder als eigenständige Ergänzung erhältlich. Das US-Ministerium für Gesundheit und Soziale Dienste empfiehlt, dass Schwangere 400-800 Mikrogramm Folsäure pro Tag einnehmen sollten

Wo liegt also die Gefahr für eine werdende Mutter? Folsäure natürlich in Lebensmitteln enthalten ist nicht schädlich, so müssen Sie nicht mulmig über wie viel Grüns oder andere natürliche Folsäure-reiche Lebensmittel, die Sie essen. Ergänzungen sind eine andere Sache. Die Einnahme von Folsäure durch Nahrungsergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel sollte nicht über die empfohlene Obergrenze hinausgehen, sofern dies nicht ausdrücklich von einem Gesundheitsdienstleister empfohlen wird. Mehr Forschung ist erforderlich, um die richtige Dosis an Nahrungsergänzung zu bestimmen, die optimale Mengen dieses wichtigen Nährstoffs ohne jeglichen Fallout liefert. Aber bis dahin, spielen Sie sicher und behalten Sie Ihre Einnahme von Folsäure Ergänzungen im Auge.