Viajando estando embarazada

A menos que tenga complicaciones, como placenta previa o antecedentes de trabajo de parto prematuro, volar durante el embarazo es perfectamente seguro, al menos por un tiempo, dice Paige Long Sharps, MD, obstetra ginecólogo en Montefiore Medical Center, en la ciudad de Nueva York. . Pero el tiempo es todo. Aunque volar en el primer trimestre está bien en lo que se refiere a la salud de su bebé, las náuseas y el cansancio matutino pueden hacerlo desagradable. El punto ideal es entre 14 y 28 semanas, cuando esos síntomas están (afortunadamente) detrás de usted, el riesgo de aborto espontáneo ha disminuido drásticamente y las molestias del tercer trimestre como dolores de espalda, hinchazón y acidez estomacal aún no se han manifestado. Los médicos dicen que está bien viajar después de 30 semanas, siempre y cuando no lleves múltiples, pero debes permanecer castigado una vez que llegues a las 36 semanas en caso de que tu pequeño decida hacer un debut temprano. Si debe volar tarde en su embarazo, consulte la política de la aerolínea para saber si necesitará una nota de aprobación del médico. Pero no importa cuando vuele, intente reservar su vuelo temprano para poder atrapar el mejor asiento: uno en el pasillo proporciona fácil acceso al baño, la parte delantera del avión ofrece una mejor circulación de aire y el mamparo cuenta con más espacio para las piernas.

Una vez que está en el aire, hay muchas cosas que puede hacer para aliviar los dolores y dolores del embarazo. Guarde un suministro de medicamentos ob-aprobados como Tylenol y Maalox en su equipaje de mano y use ropa elástica y transpirable. También es importante beber mucha agua y mantenerse en movimiento durante el vuelo, ya que el embarazo aumenta las probabilidades de desarrollar un coágulo de sangre potencialmente peligroso. Estírese caminando por el pasillo cada hora y haga ejercicio mientras está sentado también. Un movimiento simple: señalar y flexionar alternativamente cada pie. Trate de hacer tres series de 10 por cada hora que esté en vuelo.

Supervivencia en el viaje por carretera

La mayoría de los médicos sugieren limitar el tiempo de conducción a seis horas al día para mantener un flujo sanguíneo saludable. Si puede evitarlo, no realice un largo viaje en automóvil solo. Traiga un acompañante en caso de que golpee un obstáculo, o si necesita atrapar un ojo cerrado en el camino. Asegúrese de empacar mucha agua y bocadillos. Las paradas de descanso programadas regularmente son una necesidad para mantener la circulación fluyendo y para permitir descansos en el baño, ¡por supuesto! Quédese en las autopistas principales y sepa dónde están los hospitales locales, especialmente si va a las áreas rurales. Si desea evitar las náuseas o mareos, es seguro usar Sea-Bands, Benadryl o Dramamine, dice Sheila Chhutani, MD, obstetra ginecológica del Texas Health Presbyterian Hospital Dallas.

Recuerde usar el cinturón de seguridad, sin importar cuán incómodo pueda ser. Abróchate el cinturón como lo haces normalmente, con el cinturón de seguridad ajustado debajo del topetón. Trate de mantener 10 pulgadas o más entre su asiento y el tablero y deje la bolsa de aire encendida. Esto no solo te protegerá, sino que también tu bebé estará más seguro.

Ir al extranjero

Los viajes internacionales por lo general están bien, pero primero haga su tarea revisando su destino en los Centros para el Control de Enfermedades (cdc.gov/travel). Mientras que los destinos turísticos populares como el Caribe son generalmente seguros, otros requieren precauciones para evitar enfermedades como la diarrea del viajero, la listeriosis o la malaria. Considerando México? El embarazo te hace más vulnerable al agua contaminada, dice el Dr. Long Sharps, así que bebe agua embotellada solo y recuerda usarla para lavarte los dientes. Evite destinos como África y América del Sur, donde las enfermedades contagiosas como la malaria y la fiebre tifoidea son más comunes y requieren medicamentos preventivos y vacunas que podrían ser perjudiciales para usted y su bebé.

No importa hacia dónde se dirija, primero limpie su viaje con su obstetra. Puede aconsejarle que evite los alimentos locales, como los productos lácteos que pueden contener leche no pasteurizada y los alimentos que venden los vendedores ambulantes. Ciertas actividades también pueden estar fuera de los límites. Evite cualquier cosa que tenga un alto riesgo de caerse, como ir de excursión, esquiar y montar a caballo. Manténgase alejado del buceo, que puede causar el síndrome de descompresión en un feto en desarrollo. Un masaje prenatal de un terapeuta autorizado en el spa es seguro siempre que esté acostado de lado, dice el Dr. Chhutani, pero omita la bañera de hidromasaje, la sala de vapor y la sauna.

Viajar por trabajo

Si su trabajo requiere muchos viajes, es posible que desee hablar con su jefe sobre reducir un poco su embarazo. Pero tenga la seguridad de que mientras no tenga complicaciones como presión arterial alta o sangrado, los viajes frecuentes antes de su noveno mes no le harán daño a usted ni a su bebé, dice Robyn Horsager-Boehrer, MD, obstetra del Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas. en Dallas. Si aún no se siente cómodo viajando, llame a su obstetra. Algunos escribirán una carta diciendo que no deberías viajar. Las complicaciones y limitaciones del embarazo pueden hacer que reúna los requisitos para una discapacidad temporal, lo que le permite irse con un permiso de ausencia mientras su trabajo permanece seguro. Donde sea que planee ir, trate de relajarse cuando llegue. Quieres volver a casa sintiéndote renovado en lugar de agotado.

Llegue temprano para que pueda atrapar el mejor asiento: uno en el pasillo proporciona fácil acceso al baño, la parte delantera del avión ofrece una mejor circulación de aire y el mamparo cuenta con más espacio para las piernas.