Las mujeres embarazadas pueden disfrutar de baños calientes y saunas sin riesgos, dice una nueva reseña
Las mujeres embarazadas pueden disfrutar de baños calientes y saunas sin elevar su temperatura a niveles que puedan dañar a su bebé antes de nacer, según sugiere una nueva revisión.
Los consejos actuales de salud establecen que las mujeres que están esperando deben evitar el estrés por calor porque corre el riesgo de tomar su temperatura central más allá de 102F (39C).
Los cuentos de viejas también han recomendado tradicionalmente la ginebra y un baño caliente para deshacerse de los embarazos no deseados, mientras que el NHS y el Royal College of Obstetricians and Gynecologists actualmente advierten a las mujeres embarazadas que también eviten las saunas y los jacuzzis.
Pero la nueva revisión, que compiló los resultados de 12 estudios que involucraron a 347 mujeres, encontró que sentarse en una sauna, hacer ejercicio o disfrutar de un baño caliente no elevaba peligrosamente la temperatura.
Ninguna mujer superó el límite de temperatura central recomendado de 102F (39 ℃) en todos los estudios.
Investigadores de la Universidad de Sydney advierten que la prohibición podría evitar que las mujeres hagan ejercicio cuando están embarazadas.
El Dr. Ollie Jay, profesor asociado de ejercicio y ciencias del deporte, escribió en el British Journal of Sports Medicine: "Las directrices de salud para las mujeres embarazadas indican unánimemente que la inmersión en agua caliente o el uso de sauna debe restringirse debido al riesgo elevado de hipertermia materna y el impacto potencial consecuente en el desarrollo fetal.
"Sin embargo, nuestros resultados sugieren que el riesgo de estrés por calor es bajo".
En base a los resultados Los investigadores también afirman que las mujeres embarazadas pueden realizar de forma segura hasta 35 minutos de ejercicio aeróbico de alta intensidad a 80-90 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima a temperaturas de aire de hasta 77 ° F (25 ° F) y 45 por ciento de humedad relativa.
También pueden participar de manera segura en el ejercicio aeróbico acuático en temperaturas de agua que oscilan entre 83F (28.8C) y 92.12F (33.4C) por hasta 45 minutos, y sentarse en baños calientes hasta 104D (40C) o saunas calientes / secas hasta 158F (70C) y 15% de humedad relativa durante hasta 20 minutos, independientemente de la etapa del embarazo.
Algunos estudios también mostraron una reducción en el aumento de la temperatura central a medida que avanzaba el embarazo, lo que respalda la teoría de que la regulación térmica se mejora en los trimestres posteriores. Si bien la razón subyacente para esto no está clara, los investigadores sospechan que puede estar relacionado con cambios en la masa corporal y el área de la superficie.
Los investigadores dicen que se necesitan más estudios para identificar la exposición segura y los límites ambientales para las mujeres embarazadas que son físicamente activas en climas más cálidos, pero dicen que sus resultados sugieren que el riesgo de estrés por calor es bajo.
Fuente: https: //www.telegraph.co.uk/science/2018/03/01/pregnant-women-can-enjoy-hot-baths-saunas-without-risk-says/