¿Puede el estrés realmente evitar que conciba?
Si llegaste a la siguiente etapa de la edad adulta y sientes que finalmente estás listo para sacrificar las mentiras del sábado por la mañana (o una noche de sueño completo, para el caso) para abrazos de bebés y arrullos sobre los dedos de los pies pequeños, probablemente esté leyendo sobre cómo mejorar sus posibilidades de concebir.
Los consejos típicos sobre cómo aumentar su fertilidad pueden incluir una dieta saludable, ejercicio regular, mejores patrones de sueño y menos estrés. Pero a veces es difícil eliminar el estrés, especialmente si la razón por la que está estresado es porque está luchando por concebir. Entonces, ¿cuán importante es realmente el estrés cuando se trata de las posibilidades de quedar embarazada?
Según Georgia Witkin, profesora asistente de psiquiatría y obstetricia / ginecología y ciencias reproductivas en Mount Sinai School of Medicine, no mucho. Si bien la investigación, por supuesto, ha demostrado que los problemas de fertilidad causan estrés, no hay evidencia para decir que funciona al revés.
Escribiendo para Psychology Today, Witkin restregó los "consejos de la tía Fannie para, 'solo relájate y luego te quedarás embarazada'". Etiquetándolo como un "mito", el profesor señaló que "las mujeres pueden concebir en las circunstancias más estresantes si no hay un problema fisiológico: incluso las mujeres traumatizadas y los prisioneros de guerra a menudo quedan embarazadas".
Por supuesto, sabemos que tanto el estrés físico como el emocional pueden interferir con su ciclo menstrual, pero Witkin insiste en que esto no se extiende directamente a la fertilidad. "Cuando hay un problema de fertilidad que sigue al estrés, lo más probable es que el estrés desencadene una afección o predisposición médica preexistente", explicó.
Si bien el estrés no dañará físicamente la calidad de un óvulo o esperma, lo que sí puede hacer es provocar comportamientos que podrían hacerlo. "Por ejemplo, las mujeres pueden dejar el tratamiento de fertilidad, dañar su fertilidad a través de drogas, fumar o beber, evitar el sexo, posponer la procreación o no seguir las instrucciones para la fertilidad [cuando están estresadas]", dijo el experto.
Y respaldando su punto, agregó: "Si los sistemas reproductivos son tan vulnerables al estrés como muchos creen, la especie humana habría perecido hace mucho tiempo".
Muy cierto.
Entonces, si estás teniendo estrés y también estás luchando por quedarte embarazada, el consejo fundamental de Witkin es que te cuides un poco más. "Sé tu mejor amigo. Deja de culparte a ti mismo y darte el mismo apoyo, consideración y respeto que le das a los que amas", dijo.
Eventualmente, empezarás a aliviar el estrés y, si bien esto no aumentará tu fertilidad física, ciertamente hará que todo el proceso de intentar concebirlo sea mucho más placentero para ti.