8 maneras que cambian la vida para detener el dolor del período

Si sufres de un dolor menstrual, no tienes que aguantarlo. Estas son opciones Por supuesto, consulte con su médico.

Prueba estos primero


Ejercicio

Tanto el ejercicio cardiovascular como el estiramiento mitigan el dolor del período, según un estudio de 2014. El ejercicio libera beta-endorfinas que mejoran el estado de ánimo y aumenta la circulación.

AINE

Haga estallar ibuprofeno, aspirina o naproxeno con comida cada 6 u 8 horas, comenzando 2 días antes de su flujo, dice Juliet Nevins, MD, obstetra ginecológica en Brooklyn. Cuatro pastillas (800mgs) de ibuprofeno cada 8 horas durante los primeros dos o tres días son seguras a menos que tenga problemas gástricos.

Auto masaje

Un masaje de aromaterapia de 15 minutos puede reducir los calambres, tal vez debido a un mayor flujo de sangre. Acuéstese boca arriba con una almohada debajo de las rodillas. Nuestros 2 mililitros de aceite de lavanda en el vientre; frote suavemente con movimientos circulares alrededor del ombligo y la pelvis superior.

Raro, pero podría funcionar


Jengibre

De acuerdo con un estudio publicado en Archives of Gynecology and Obstetrics en junio de 2015, esta raíz es efectiva como un NSAID para aliviar el dolor menstrual. Tome un suplemento de 250 mg cada 6 horas.

Taping Kinesio

¿Sabes que los atletas de cinta flexibles y coloridos a menudo se divierten? Un estudio en el Journal of Physical Therapy Science descubrió que ayuda con el dolor menstrual. Coloque una tira corta entre el ombligo y la parte superior del área del vello púbico, una tira más larga horizontalmente entre los huesos de la cadera.

Inyecciones de Vitamina

La inyección de vitamina K1 de un médico en un punto de acupuntura justo por encima del tobillo interno mejoró el dolor menstrual durante una hora, según un pequeño estudio de 14 mujeres el año pasado en Terapias Alternativas en Salud y Medicina.

Cuando todo lo demás falla…


Narcóticos

El dolor de algunas mujeres durante la menstruación es tan severo que los doctores sugieren analgésicos serios como la hidrocodona. "Pruebe todo lo demás primero", dice el Dr. Nevins. "El uso de narcóticos puede llevar rápidamente a la dependencia, especialmente si dependes de ellos todos los meses".

Cirugía

A veces, el dolor de período es el resultado de problemas como fibromas o endometriosis. Este tipo de dolor tiende a comenzar antes y durar más tiempo que los calambres regulares, y los pacientes no suelen tener las náuseas o la diarrea que pueden acompañarlos. Su médico puede sugerir la extirpación de fibromas, un procedimiento laparoscópico para la endometriosis o, en casos muy graves, la histerectomía.

Fuente: http://www.cosmopolitan.com/health-fitness/news/a47610/life-changing-ways-to-stop-your-period-pain/