Riesgos de embarazo después de los 35 años

Descubra cómo su edad afecta el embarazo y qué puede hacer para garantizar que tanto usted como su bebé en desarrollo estén sanos y seguros.

Comprender los riesgos

A medida que la edad promedio para contraer matrimonio aumenta en los Estados Unidos, también lo hace la edad promedio de las madres primerizas. Si eres una madre mayor, no estás sola. Alrededor del 11 por ciento de los bebés nacidos en los EE. UU. Cada año tienen madres mayores de 35 años. Estudios recientes, sin embargo, han demostrado que las mujeres que posponen tener hijos enfrentan algunos riesgos especiales, entre ellos: infertilidad y aborto espontáneo, parto prematuro y muerte fetal, diabetes gestacional , complicaciones hemorrágicas, trastornos hipertensivos del embarazo, cesáreas, anomalías cromosómicas en los bebés, retraso del crecimiento en bebés y múltiples entregas.

¿Entonces que puedes hacer? Todas las mujeres deben controlar su salud reproductiva. Si tiene más de 35 años, siga las pautas descritas en esta presentación de diapositivas para garantizar la mejor condición posible para su embarazo.

Tomar un prenatal

Descubra cómo su edad afecta el embarazo y qué puede hacer para garantizar que tanto usted como su bebé en desarrollo estén sanos y seguros.

Comprender los riesgos

Tomar un prenatal

Tome vitaminas prenatales que contengan 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico vitamina B antes de quedar embarazada para ayudar a prevenir defectos congénitos del tubo neural como la espina bífida, una afección en la que el tejido que cubre la médula espinal del bebé no se cierra.

Vea a su doctor

Reciba atención médica regular. Si planea quedar embarazada, hágase un chequeo previo al embarazo. Su proveedor de atención médica podrá ayudarlo a encontrar la mejor vitamina prenatal. También podrá responder preguntas sobre su dieta de embarazo, ejercicio prenatal seguro y cualquier factor ambiental que deba evitar durante los próximos nueve meses.

Administre condiciones preexistentes y crónicas

Asegúrese de estar al tanto de cualquier problema de salud existente, como presión arterial alta o diabetes. Asegúrese de que su médico sepa que tratará de concebir y solicite asesoramiento para ayudarlo a mantener su cuerpo en forma.

Controle su peso

Pierda peso si tiene sobrepeso. Las mujeres que tienen sobrepeso cuando quedan embarazadas tienen más probabilidades de desarrollar problemas durante el embarazo (y con frecuencia tienen más problemas con el trabajo de parto y el parto).

Mejora tu nutrición

¡Es hora de enfocarse realmente en lo que está comiendo! Incluya una amplia variedad de alimentos nutritivos en su dieta diaria. Y asegúrate de obtener suficiente ácido fólico también. Además de ser parte de su suplemento prenatal, agregue alimentos ricos en ácido fólico en su dieta; espinacas, frijoles, lentejas y semillas de girasol son buenas fuentes.

Hacer ejercicio regularmente

Este es el momento de obtener un plan de buena forma física. Únase a una clase, quítese el polvo de las zapatillas para correr, pruebe algunos DVD de ejercicios en el hogar, cualquier cosa que despierte su interés y lo mueva. Y asegúrese de hacer ejercicio regularmente, no de manera intermitente.

Desarrolle una mejor higiene del sueño

Asegúrate de dormir lo suficiente estos días. También podría ser un buen momento para volver a evaluar tu entorno para dormir. Los expertos sugieren dejar el televisor en el dormitorio y dejar su computadora portátil y su teléfono celular en la puerta. Haz que la habitación en la que duermes escape solo para ti y tu pareja.

Vacunarse

Asegúrese de estar al día con todas sus vacunas. Hable con su médico si podría ser un buen candidato para la gripe estacional y las vacunas contra la gripe H1N1 también.

Limite las bebidas alcohólicas

Los expertos todavía están tratando de medir los efectos del alcohol en el embarazo temprano, pero la Academia Estadounidense de Pediatría dice que algunas investigaciones demuestran que puede contribuir a su posibilidad de aborto espontáneo. Un consejo: no beber durante la segunda mitad de su ciclo menstrual. Ovula durante este tiempo y las posibilidades de quedar embarazada serán mayores.

Solo di no

No use drogas ilícitas. Pueden causar estragos en su cuerpo, y definitivamente no son buenos para el bebé.

Dejar de fumar

Arroje los cigarrillos antes de intentar concebir. De acuerdo con la Dra. Judith Reichman, autora de Slow Your Clock Down: la guía completa para un yo sano y más joven, las mujeres que fuman tienen un 60 por ciento más de probabilidades de ser infértiles. Sin mencionar, fumar puede contribuir al agotamiento de los huevos a medida que envejece.

Evita o reduce el estrés

Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, el estrés se ha relacionado con períodos diferidos o faltantes, lo que puede dificultar el seguimiento de la ovulación y el embarazo.

Los beneficios de la maternidad de la edad tardía

Aunque el embarazo en la última etapa de la vida puede aumentar el riesgo de complicaciones en la salud, existen algunos aspectos positivos. Como posible madre mayor, puede ser más madura, realista y dedicada a la idea de tener un bebé que una madre muy joven. También es probable que haya prestado una gran atención a los cambios que un nuevo bebé traerá a su vida, por lo que estará mejor preparado para enfrentar los desafíos y ajustes futuros.

Las mujeres deben ser conscientes de los riesgos asociados con la postergación de la maternidad para que puedan tomar decisiones informadas sobre cuándo iniciar a sus familias. Y dado que aproximadamente la mitad de todos los embarazos para mujeres en los Estados Unidos no se planifican, cualquier mujer que sea capaz de concebir debe seguir las pautas para promover la salud reproductiva.