Por qué se descompone la digestión durante su período

Querido doctor,

Me pregunto por qué mi digestión se descontrola durante mi período menstrual. Siempre mantengo mi dieta limpia y hago ejercicio a diario, ¡pero parece que no puedo combatir el gas, la diarrea, el estreñimiento y los ruidos constantes de gorgoritos que salen de mis entrañas! ¿Qué podría ser esto y cómo puedo detenerlo?

¡Oh, qué diversión es la menstruación! Es nuestro recordatorio mensual de que somos capaces de reproducir, ¡que es algo hermoso! Pero, desafortunadamente, trae consigo algunos síntomas no tan divertidos, incluidos los que ha enumerado: gases / hinchazón, diarrea y estreñimiento. ¡La respuesta más directa para su pregunta es que estos síntomas que usted tiene se deben a hormonas y químicos!

El intrincado equilibrio de hormonas y productos químicos es lo que permite la ovulación y la menstruación. El estrógeno es la hormona que es importante en la preparación del óvulo para la ovulación. Según MedicineNet.com, es la progesterona y, en menor medida, el estrógeno, la causa de algunos de los síntomas que tiene. La progesterona es la hormona que aumenta inmediatamente después de la ovulación y disminuye lentamente hasta que sus niveles caen lo suficiente como para provocar la menstruación. Los principales síntomas que causan la progesterona (y el estrógeno) son hinchazón, gases y estreñimiento. Esto es secundario al efecto de ralentización o aquietamiento sobre la contractilidad del músculo liso del tracto digestivo que causa la progesterona.

Una vez que se desencadena la menstruación, se liberan sustancias químicas llamadas prostaglandinas. Todos los días, Healthex afirma que las prostaglandinas son importantes porque hacen que el útero se contraiga y se desprenda del revestimiento uterino durante la menstruación. Las prostaglandinas, especialmente si están presentes en exceso, pueden provocar cólicos uterinos y malestar que algunas mujeres experimentan durante su período menstrual. En un estudio publicado sobre las prostaglandinas y el ciclo menstrual, los niveles de prostaglandina medidos en las mujeres durante sus períodos mostraron que las mujeres con diarrea tenían niveles más altos de prostaglandinas en su sistema. Por lo tanto, es posible que los niveles más altos o excesivos de prostaglandinas puedan ser la causa de la diarrea y los ruidos gorgomórficos que experimenta durante su período, ya que causan una mayor contracción y motilidad del músculo liso del tracto digestivo.

Por lo general, la mayoría de las mujeres experimentan estreñimiento antes de su período menstrual y esto se resuelve dentro de los primeros días de la menstruación. Además, de acuerdo con Everyday Health, en general, las mujeres que experimentan diarrea durante su ciclo menstrual generalmente la contraen una vez que ha comenzado la menstruación y por lo general ocurre en los primeros tres días de su período menstrual. Sin embargo, todas las mujeres son diferentes en términos de los niveles de hormonas que tienen, y por lo tanto, diferentes mujeres pueden experimentar diferentes síntomas en diferentes momentos durante su ciclo menstrual.

Otro estudio encontró que las mujeres con síndrome de intestino irritable (IBS) tienen más probabilidades de experimentar trastornos digestivos durante sus períodos menstruales en comparación con las mujeres sin problemas intestinales crónicos. No todas las mujeres que experimentan problemas gastrointestinales durante la menstruación tienen SII, pero es algo de lo que debe hablar con su médico si sus síntomas son extremos. Cada vez que sus síntomas sean extremos, o experimente dolor significativo o heces con sangre, debe consultar con su médico para un estudio y tratamiento adicional.

Hay muchas cosas que se pueden hacer en el período premenstrual y menstrual para tratar de aliviar sus síntomas. Puede modificar su dieta para incluir muchos alimentos ricos en fibra, cereales integrales y vegetales, y limitar el consumo de sal, lácteos, azúcar, alcohol, alimentos picantes y cafeína. Puede controlar o disminuir el estrés mediante el uso de técnicas de relajación como el yoga o la meditación o hablando con alguien. El ejercicio regular también se recomienda durante su período premenstrual y menstrual, lo que puede ayudar a reducir el estrés y ayudar a que su sistema digestivo funcione más suavemente. Llevar un diario de sus síntomas GI antes y durante su período puede ayudarlo a identificar patrones con síntomas y alimentos / ejercicio / comportamientos y luego se puede desarrollar un plan para optimizar o evitar ciertas cosas durante estos tiempos para minimizar los síntomas. Los síntomas menstruales de algunas personas pueden mejorar tomando medicamentos como Advil o Aleve (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o AINE) que disminuyen los niveles de prostaglandinas. Estos medicamentos son relativamente bien tolerados con el uso a corto plazo, aunque pueden alterar el estómago y se toman mejor con una pequeña cantidad de alimentos. Las contraindicaciones para el uso de AINE incluyen: embarazo, antecedentes de úlceras estomacales o intestinales, asma, anomalías hemorrágicas y antecedentes de alergia a este tipo de medicamento. Para obtener más información sobre si este tipo de medicamento es seguro para usted, debe consultar con su médico de atención primaria.

Fuente: http://www.popsugar.com/fitness/What-Causes-Digestive-Issues-During-Menstrual-Period-10285114