Hacer frente a la infertilidad

Hacer frente a la infertilidad puede ser extremadamente difícil. Es un problema de lo desconocido: no se puede predecir cuánto tiempo durará o cuál será el resultado. La carga emocional en una pareja es considerable. Tomar estos pasos puede ayudarlo a sobrellevar:

Estar preparado. La incertidumbre de las pruebas y tratamientos de infertilidad puede ser difícil y estresante. Pídale a su médico que le explique los pasos que planea tomar para que pueda prepararse para cada uno.

Pon límites. Intente decidir de antemano cuántos y qué tipo de procedimientos son emocional y financieramente aceptables para usted y su pareja. Los tratamientos de fertilidad pueden ser costosos y, a menudo, no están cubiertos por las compañías de seguros, y un embarazo exitoso a menudo depende de intentos repetidos.

Considera otras opciones. Determine las alternativas (adopción, esperma o óvulo del donante, embrión del donante, portador de la gestación o adopción, o incluso sin hijos) tan pronto como sea posible en la evaluación de la infertilidad. Esto puede reducir la ansiedad durante los tratamientos y los sentimientos de desesperanza si la concepción no ocurre.

Busque ayuda. Busque grupos de apoyo o servicios de asesoramiento para obtener ayuda antes y después del tratamiento para ayudar a soportar el proceso y aliviar la aflicción si el tratamiento falla.

Manejando el estrés emocional durante el tratamiento

Considere estas estrategias para ayudar a manejar el estrés emocional durante el tratamiento:

Exprésate. Acércate a los demás en lugar de reprimir la culpa o la ira.

Mantente en contacto con tus seres queridos. Hablar con su pareja, familiares y amigos puede ser muy beneficioso. El mejor apoyo a menudo proviene de los seres queridos y los más cercanos a usted.

Reduce el estres. Algunos estudios han demostrado que las parejas que experimentan estrés psicológico tienen peores resultados con el tratamiento de la infertilidad. Si puede, encuentre una forma de reducir el estrés en su vida antes de intentar quedar embarazada.

Haga ejercicio y coma una dieta saludable. Mantener una rutina moderada de ejercicios y una dieta saludable puede mejorar su perspectiva y mantenerlo enfocado en vivir su vida a pesar de los problemas de fertilidad.

Manejando los efectos emocionales del resultado

Cualquiera que sea el resultado de su tratamiento de fertilidad, enfrentará la posibilidad de desafíos psicológicos. Busque ayuda profesional si el impacto emocional de cualquier resultado se vuelve demasiado pesado para usted o su pareja, como por ejemplo:

No lograr el embarazo o tener un aborto espontáneo. El estrés emocional de no poder tener un bebé puede ser devastador incluso en las relaciones más amorosas y afectuosas.

Éxito. Incluso si el tratamiento de fertilidad es exitoso, es común experimentar estrés y miedo al fracaso durante el embarazo. Si tiene un historial de depresión o trastorno de ansiedad, corre un mayor riesgo de que estos problemas vuelvan a aparecer en los meses posteriores al nacimiento de su hijo.

Múltiples nacimientos. Un embarazo exitoso que resulte en nacimientos múltiples introduce nuevas complejidades médicas y la posibilidad de estrés emocional significativo tanto durante el embarazo como después del parto.