5 mejores alimentos para los calambres menstruales

Lo conseguimos: los calambres menstruales y el síndrome premenstrual pueden ser una verdadera molestia para las mujeres, y sin mencionar que también son muy dolorosas. Afortunadamente, puedes luchar con una dieta saludable. ¡Sí, es verdad! Puede comer y beber hasta obtener cólicos menos dolorosos al dejar estos cinco artículos en su lista de compras.

Piñas

Todos sabemos que los jugos de las piñas pueden ayudar a nuestro olor, bueno, allá abajo, pero ¿quién sabía que también podrían ayudar con los calambres? Sorprendentemente, las piñas son excelentes cuando se trata de la relajación muscular, que es exactamente lo que se necesita para aliviar el dolor menstrual. Todo se deriva de la enzima bromeliana que se sabe que es un relajante muscular. Así que cómetelo. Y recuerda, ¡cuanto más fresco, mejor!

Agua

Cuando todo está dicho y hecho, el agua es uno de los mejores remedios para los cólicos menstruales. Mientras que la mayoría de la gente piensa que el agua es el enemigo durante este tiempo cuando estás lleno de agua, beber H20 realmente ayuda a retenerlo. Lo más importante es que te mantiene hidratado. Sin embargo, buscar un vaso o una botella helada puede no ser el truco. Dispara para obtener agua caliente o tibia para un efecto más suave.

Brócoli

Las verduras verdes son excelentes cuando se trata de combatir el síndrome premenstrual, pero el brócoli ayuda a múltiples síntomas. La multitud de vitaminas brócoli posee no solo ayuda con la regulación de los niveles de estrógeno que son responsables de los cambios de humor, el brócoli también ayuda a disminuir la irritabilidad. Sin mencionar la sensibilidad de los senos.

Té verde

Si necesitas una bebida caliente durante el ciclo, antes de tomar un café, prueba el té verde. El té verde no solo ayuda a calmar los calambres y promueve el flujo sanguíneo, sino que ayuda a reducir el ansia de cafeína. ¡Y la cafeína y los calambres NO MEZCLAN! Además del efecto calmante, el té verde está cargado de antioxidantes y lo mantendrá hidratado.

Apio

La hidratación es una de las principales claves para aliviar los cólicos menstruales. Por lo tanto, buscar nuestras frutas y verduras que se basan en agua puede ser crucial para ayudar a su dolor. Una de las mejores verduras de go-to es el apio, principalmente porque también tienen cero calorías. Entonces, no solo se sentirá mejor con la barriga, sino que su mente sabrá que sus bocadillos están libres de culpa.

Fuente: http://www.essence.com/lifestyle/health-wellness/best-foods-menstrual-cramps