6 consejos para ayudarte a cruzar la marca del primer trimestre

Muchas mujeres han continuado diciendo que el primer trimestre del embarazo es mucho más físico y emocional que la entrega misma. Es cierto en muchos casos, ya que algunas mujeres experimentan síntomas desastrosos de náuseas, fatiga y dolor.

Si esta es su primera vez como futura mamá, aquí hay 6 consejos para ayudarle a sobrevivir en su primer trimestre con niveles disminuidos de incomodidad.

- Crea tu propio kit de barf. Necesitará al menos 10 bolsas de plástico enrolladas en bolitas y unidas con una banda elástica, toallitas húmedas y mentas de jengibre. No hay un tiempo definido o estímulo que pueda desencadenar náuseas por lo que es mejor estar preparado en todo momento.

- Invierte en un suministro de aceite de coco. Use el aceite cuando sus pezones estén adoloridos, con estrías con picazón y por la hidratación general de la piel. El agua de coco contiene electrolitos, potasio e incluso previene la deshidratación. Así que sí, ¡jura por los cocos!

- Por favor, comprate sujetadores nuevos. Sus senos sentirán que crecieron durante la noche y no lo verán venir. El dolor por el exceso de flujo de sangre a los senos hará que sea difícil usar su habitual sostén de encaje o de encaje. Vaya a tiendas dedicadas a la ropa interior para mujeres y siga el consejo de un asesor para ayudarlo a elegir sostenes cómodos que seguirán encajando incluso con los cambios en sus senos. (Psst, los sujetadores deportivos son increíbles).

- Regístrese para una sesión de acupuntura, un masaje prenatal o incluso clases de Tai Chi y tome el descanso que realmente se merece. La acupuntura ha sabido ayudar a las mujeres a combatir los síntomas del embarazo. Los masajes prenatales lo ayudarán a relajar esos nervios preocupantes. Inscríbase en clases de Tai Chi o Yoga ya que estas formas de ejercicio son muy beneficiosas para las mujeres embarazadas. Consulte a su proveedor de atención médica antes de reservar sus máquinas tragamonedas.

- Puede experimentar las inevitables noches de insomnio, pero no permita que este síntoma se apodere de usted. Compre almohadas para sus diferentes posiciones para dormir o simplemente invierta en una de esas almohadas para maternidad acurrucadas.

- Es cierto, el agua puede ser aburrida, pero estarás deshidratado y necesitarás expulsar las toxinas de tu cuerpo constantemente. Le ayudará si puede encontrar formas creativas de mantenerse hidratado, como, por ejemplo, abastecerse de frutas y nueces para hacer batidos y licuados. ¿Mencionamos el agua de coco? Probablemente pasará por la fase incómoda cuando la mayoría de la gente simplemente piense que está gorda y no tiene idea de que está embarazada. Definitivamente no ayuda si los síntomas aparecen cuando estás socializando o simplemente estás de pie. Mantenga la calma y concéntrese en la imagen más grande. Algunos de los síntomas del primer trimestre pueden persistir durante el transcurso de su embarazo, pero no se preocupe. No estás solo y puedes superar esto como un jefe.

Fuente: http://www.curejoy.com/content/6-tips-help-cross-first-trimester-mark-2/