El embarazo tiene sus altibajos. Use estos consejos para ayudarlo a atravesarlo

El embarazo puede ser aterrador e inquietante para alguien que no lo haya hecho antes. Si eres madre primeriza, especialmente, encontrarás muchos consejos geniales sobre cómo sobrevivir y tener el embarazo más feliz y saludable posible. Tú y tu bebé se lo merecen.

¡No toques la caja de arena de tu gato después de quedar embarazada! Si bien la basura puede contener productos químicos nocivos para una mujer embarazada, el peligro en realidad proviene del posible contacto con las heces de los gatos. Si está casado, pídale a su cónyuge que cambie la camada, si es soltero, pídale a un vecino, amigo o familiar que le ayude hasta que tenga el bebé.

Visite su instalación de parto o el hospital. Conozca a todo el personal y haga un recorrido por todo el edificio. Eso lo ayudará a sentirse más cómodo y responder cualquier pregunta que tenga. Dado que los papás estarán más en contacto con el personal al dar a luz, esto realmente puede ayudarlos.

Lo mejor que puede hacer para tener un embarazo saludable es educarse a sí mismo. Esto es muy importante, especialmente para las mujeres que están embarazadas por primera vez. Esto se puede hacer leyendo libros relacionados con el embarazo y, a largo plazo, ayudará no solo al parto sino también al prepararse para él.

Beber mucha agua siempre es una opción saludable y es esencial durante el embarazo. Muchas mujeres experimentan deshidratación que resulta en estreñimiento y otras dificultades relacionadas durante el embarazo. Por lo tanto, trate de beber cuarenta y ocho o sesenta y cuatro onzas por día y evitar los efectos nocivos de la deshidratación.

Decida si quiere usar un Douala al dar a luz. Si lo haces, comienza a hablar con algunos que son locales. Douala puede ayudarlo a tener un nacimiento más corto, y uno que sea más satisfactorio y seguro que seguir la ruta tradicional. No dejes que alguien te convenza para que hagas esto, tiene que ser 100% tuyo.

Deje de tomar cafeína tan pronto como quede embarazada o cuando esté tratando de quedar embarazada. La cafeína puede desencadenar insomnio, lo que puede impedir que duerma lo suficiente. Las galletas saladas pueden ser muy útiles para combatir las náuseas y las náuseas matutinas. Adoptar una buena dieta es esencial para los patrones regulares de sueño.

Cuando está embarazada, debe hacer ejercicio regularmente. Hacer ejercicio regularmente durante el embarazo lo ayudará a evitar aumentar de peso excesivamente. Hacer ejercicio también puede aumentar su circulación, lo que le ayudará a prevenir los calambres en las piernas durante la noche. Intente evitar hacer ejercicio por la noche, ya que le dificultará dormir.

Aprende nuevos métodos de cocina para una alimentación más saludable mientras estás embarazada. Asar, cocer al vapor o hornear sus alimentos favoritos para reducir la grasa y las calorías son una excelente manera de hacer que su comida sea más saludable. Si va a comer afuera, pregúntele al mozo cómo se preparan los artículos y quédese alejado de los artículos fritos.

Si está trabajando en su vivero, asegúrese de evitar los vapores y olores que puedan estar asociados con el papel tapiz o la pintura. Si bien el riesgo de problemas para su bebé puede ser pequeño, no se arriesgue, simplemente mantenga las ventanas abiertas o evite trabajar con pintura y papel tapiz.

Habla sobre lo que estás pasando con tu pareja. Dedique de 10 a 20 minutos cada noche a hablar sobre lo emocionado que está y lo que piensa que será la vida con su bebé. Esto construirá una relación más fuerte con su ser querido, y también le ayudará a vincularse con su bebé.

Afortunadamente, este artículo te ha tranquilizado un poco. Hay muchas ideas y consejos excelentes que puede poner en práctica inmediatamente para estar más saludable, más feliz y más cómodo. El embarazo es difícil, y este artículo le dará las herramientas que necesita para hacerlo un poco más fácil.

Fuente: http://garageshark.com/pregnancy-has-its-ups-and-downs-use-these-tips-to-help-you-through-it/