¿Por qué tengo sueños tan extraños y vívidos cuando estoy embarazada?

Estoy embarazada y estoy teniendo los sueños más extraños y algunas pesadillas. ¿Hay alguna razón para eso?

Los médicos no saben exactamente cuál es la causa, pero ciertamente no están solos, dice Taraneh Shirazian, MD, profesor asistente en el Departamento de Obstetricia y Ginecología en el NYU Langone Medical Center. "Es algo que vemos de vez en cuando", dice ella, "además de una sensación general de ansiedad y sentimiento emocional".

Algunas mujeres tienen sueños relacionados con el embarazo (como que no se les pregunte si quieren una cesárea u olvidar alimentar a un niño que todavía no existe) y otras aparentemente sin relación (como ser enterrados en una avalancha con su madre o golpear a su marido después de descubrirlo cubierto de cocaína). La propia Dra. Shirazian tuvo algunos sueños extraños cuando estaba embarazada de sus dos hijos. "Definitivamente tenía muchos sueños de ansiedad, como que estaba en trabajo de parto, pero nadie estaba en el hospital ese día, o el anestesiólogo no estaba allí", dice.

Hay un poco de investigación sobre qué tan común es esto. Un estudio reciente publicado en la revista BMC Pregnancy and Childbirth analizó la frecuencia de las pesadillas durante el último trimestre del embarazo en comparación con un grupo de control. Investigadores alemanes dieron cuestionarios a dos grupos: 406 mujeres en su último trimestre y un grupo de control de 496 mujeres no embarazadas. Los cuestionarios les pedían que calificaran el recuerdo de sus sueños, notaban la frecuencia con la que tenían pesadillas y, para las mujeres embarazadas, indicaban si sus sueños eran sobre el bebé. También les dieron cuestionarios a nivel de estrés.

Encontraron que el 11 por ciento de las mujeres embarazadas dijeron que tenían pesadillas al menos una vez por semana, en comparación con el 2 por ciento de las mujeres en el grupo de control. (Otro 34 por ciento de las mujeres embarazadas tenían pesadillas al menos una vez al mes.) Las mujeres embarazadas también eran más propensas a recordar sus sueños y pesadillas que las otras mujeres. Cuando los investigadores compararon estas cifras con los cuestionarios de estrés de las mujeres, descubrieron que la frecuencia de las pesadillas se asociaba con el estrés percibido durante el día, pero el estrés no estaba relacionado con la frecuencia de los sueños relacionados con el bebé. (Aunque parece que no preguntaron si sus pesadillas estaban relacionadas con el bebé o no).

Entonces, ¿qué está pasando? Como con todas las cosas del embarazo, apúntelo a los cambios que suceden en su cuerpo. "Has elevado los niveles de hormonas, dos veces el volumen de sangre, tienes la expansión de la caja torácica para acomodar el útero", dice ella. El estrógeno, en particular, continúa aumentando a lo largo del segundo trimestre, mientras que otras dos hormonas (HCG y progesterona) tienden a alcanzar su punto máximo alrededor de las 12 semanas. Estas cosas no solo pueden afectar su capacidad de dormir por sí mismas, sino que también son recordatorios físicos de que su vida está a punto de cambiar por completo.

"Si es exactamente que el estrógeno está causando que tengas más sueños, o en general una mujer está notando sus cambios fisiológicos que luego están haciendo que piense sobre eso por la noche, no lo sabemos ... pero lo físico y lo mental son tan entrelazado ", dice ella. "La mayoría de las mujeres tiene un cierto nivel de ansiedad. Están preocupados por el bebé, están preocupados por el parto, están preocupados por poder cuidar del niño, y todo eso puede salir en los sueños que están teniendo durante el segundo y el tercer trimestres, específicamente ".

Pero el estrés y la ansiedad de la maternidad inminente no se comentan tanto como deberían, dice ella, probablemente "porque no tenemos una gran respuesta para eso en el sentido de" qué es exactamente lo que vas a hacer al respecto ". ? ' Afortunadamente, es un tiempo limitado para la mayoría de las mujeres ". Hablar con otras madres o mujeres embarazadas podría ayudar, pero si su ansiedad afecta su vida diaria, probablemente sea una buena idea acercarse a un terapeuta.

Si está teniendo sueños de estrés durante el embarazo, podría ser útil echar un vistazo a las situaciones que está imaginando. ¿Son realistas, como no tener el asiento del automóvil instalado a tiempo? Si es así, elabore un plan para abordarlo. ¿Están completamente delirantes, como encontrar gatitos en la cuna en lugar de tu bebé? Probablemente puedas escribir eso. "El control es una gran cosa. Tu cuerpo está cambiando y te sientes completamente fuera de tu elemento ", dice el Dr. Shirazian. "Quizás te preguntes a ti mismo, '¿Cuál será mi plan de juego si X ocurre durante el embarazo?'".

Fuente: http://nymag.com/thecut/2016/12/what-causes-weird-dreams-during-pregnancy.html