Un gran consejo para tener un embarazo saludable

Estar embarazada puede parecer una gran carga. Afortunadamente, hay varias cosas que puede hacer para que la experiencia sea mejor y más manejable. Todo lo que necesitas es aprender cómo hacerlo. Este artículo está lleno de consejos y sugerencias para ayudarlo en su búsqueda de un embarazo saludable.

Intente comer verduras y frutas que nunca antes ha probado. Cuantas más frutas y verduras comas, mejor será para tu cuerpo. Comience a experimentar con elementos que normalmente nunca le habría echado un segundo vistazo. No solo te harás más saludable para el bebé, es posible que encuentres un nuevo favorito.

Incluso antes de concebir, debe tomar vitaminas prenatales. Su bebé comenzará a desarrollar su cordón neural, que se convertirá en su médula espinal y cerebro durante su primer trimestre. Su propia nutrición, incluso desde el instante de la concepción, es muy importante. Es esencial que tenga cantidades suficientes de ácido fólico, hierro y calcio durante este período de tiempo.

Si todavía no tiene un OBGYN, ahora es el momento de encontrar uno. Puede configurar entrevistas y encontrar una con la que sienta que se conecta. Va a ver a este médico con frecuencia y pueden dar a luz a su bebé. Asegúrese de elegir uno con el que se sienta extremadamente cómodo y en quien pueda confiar.

Mantenga un registro de la cantidad de peso que gana. Las mujeres embarazadas aumentarán de peso, pero puede ser difícil perder demasiado después de que nazca el bebé. Por otro lado, no obtener la cantidad correcta de peso puede ser peligroso para el desarrollo del bebé. Saber cuál es su peso de una semana a otra puede ayudarle a asegurarse de estar en camino de un embarazo saludable.

Una buena cosa para hacer cuando está embarazada es ver a su médico regularmente. Esto no solo lo ayudará a conocer las cosas que las personas embarazadas deberían saber, sino que también lo ayudará a saber cómo tener un embarazo saludable. Este acto puede ayudar a tener un embarazo muy suave.

Haga un recorrido por las instalaciones en las que va a dar a luz antes de iniciar el trabajo de parto. Debes sentirte cómodo al dar a luz. Asegúrate de que tienes algunos lugares donde puedes buscar para encontrar uno que te guste. Asegúrese de que las instalaciones satisfagan tanto las necesidades de usted como las de su acompañante durante su estadía durante el trabajo de parto.

El yoga es una excelente forma de prepararse para el parto. Esta forma de ejercicio ayuda con las náuseas matutinas y alivia las molestias causadas por el dolor de espalda. Los estiramientos utilizados en el yoga ayudan a cultivar los músculos utilizados para el parto. La mayoría de las mujeres embarazadas descubren que tienen menos dolores y dolores y más energía mientras practican yoga durante el embarazo.

Es importante que permita que sus piernas obtengan una circulación suficiente cuando esté embarazada. Hacer que la sangre fluya puede ser difícil cuando una mujer está embarazada y al no mover las piernas lo suficiente, se pueden formar coágulos de sangre, que pueden ser mortales. También podría usar medias especiales que ayuden al flujo sanguíneo.

Tenga en cuenta que la enfermedad "por la mañana" puede ocurrir en cualquier momento del día y consulte con su médico si parece realmente malo. La mayoría de los padres nuevos solo se ven afectados por las náuseas matutinas durante el primer trimestre del embarazo. Por lo general, es uno de los primeros signos que una mujer detecta para indicar que puede estar embarazada. Si esto le impide mantener bajos los alimentos, consulte a su médico para obtener ideas sobre cómo ayudarlo.

Es crucial cuidarse y mantenerse saludable durante su embarazo. La información práctica en este artículo le brinda la oportunidad no solo de enfrentar estas responsabilidades, sino también de brindarle a usted y a su bebé una experiencia maravillosa mientras esperan el gran día.

Fuente: http://motionsurge.com/great-advice-for-having-a-healthy-pregnancy/