Por qué el viaje internacional se ensucia con su ciclo menstrual

¿Por qué volar internacionalmente y cambiar las zonas horarias estropea su ciclo menstrual?

Hay muchos procesos biológicos que funcionan en ciclos. Los ciclos "circadianos", que duran alrededor de 24 horas y responden a señales externas, afectan la temperatura corporal, el sueño, la producción hormonal y el apetito, entre otras cosas.

Nuestros ciclos circadianos también afectan nuestros ciclos más largos de funcionamiento reproductivo, y viceversa. No se comprende del todo cómo interactúan los dos, pero si los ritmos circadianos no están sincronizados con el entorno (por ejemplo, en los viajes internacionales), las hormonas reproductoras también pueden verse afectadas.

El ciclo menstrual es un poco como una carrera de relevo: una hormona activa a otra, lo que desencadena otra, lo que desencadena una respuesta física como la ovulación o el sangrado menstrual. Si no produce tanto estrógeno en un ciclo, por ejemplo, la ovulación puede retrasarse, lo que puede afectar el tiempo de su ventana fértil, así como su período.

Cuando viajamos a través de zonas horarias, de repente quedamos expuestos a la luz en diferentes momentos del día. Esto sobre todo arroja nuestros ritmos circadianos. La investigación ha demostrado que incluso una pequeña cantidad de luz artificial débil desencadena cambios hormonales en el cuerpo.

¿A qué se traduce esto en nuestros cuerpos?

Si vas en un vuelo internacional y tu ritmo circadiano es expulsado, tu ciclo podría llegar un poco antes de lo normal o podría llegar un poco más tarde. Puede ser más pesado o más ligero, y puede durar un poco más o menos. Depende de cuándo ocurre el viaje durante su ciclo y si ha ovulado o no.

En consecuencia, esto también afecta su ventana de fertilidad. Ah, y esto también suele requerir períodos más dolorosos, pero no sabemos por qué.

¿Es más fácil para nuestros cuerpos viajar de una manera contra otra?

Las personas tienden a experimentar más jet lag cuando vuelan de oeste a este: es más difícil para su cuerpo adaptarse a un día más corto que un día más largo. Por lo tanto, es probable que le tome más tiempo adaptarse cuando vuela de Nueva York a Berlín, que volar desde Berlín a Nueva York.

Si eres como una azafata que viaja todo el tiempo, ¿el cuerpo se ajusta alguna vez?

Es complicado. Las personas que trabajan constantemente en el turno tienen un mayor riesgo de endometriosis y calambres dolorosos. También tienen tasas más altas de infertilidad, ya que es posible que no ovúen con tanta frecuencia y que les tome más tiempo quedar embarazadas. También hay evidencia de un mayor riesgo de cáncer de mama.

Incluso si tienes luz artificial constante, no es tan fuerte como la luz natural. Pero incluso si te sientas todo el día en una habitación oscura, tu ritmo biológico y tus ritmos circadianos seguirían funcionando, nuestros cerebros tienen una especie de reloj interno para mediar en esto.
Pero la luz actúa como un sincronizador de nuestros ciclos, sincronizando nuestros ritmos biológicos con nuestros entornos y comunidades. Es cuando estas dos cosas están fuera de sincronización que ocurren los síntomas.

Fuente: https://broadly.vice.com/en_us/article/why-international-travel-messes-with-your-menstrual-cycle