El doctor está adentro: cómo el alcohol afecta su ciclo menstrual

Desde cócteles de vacaciones hasta cervezas con lúpulo, el mundo del alcohol puede ser divertido y recreativo. Es una forma de relajarse, socializar y relajarse. Pero cuando eres una mujer consciente de la salud, puede ser complicado de manejar, especialmente cierto para situaciones específicas del cuerpo femenino. Te estamos mirando, tía Flo.

Nuestro ciclo es algo especial, pero también puede ser confuso. Después de todo, muchas cosas suceden cada mes, desde el síndrome premenstrual hasta la ovulación. Y cuando las opciones de estilo de vida habituales -como beber una copa de vino o mimar a las mulas de Moscú- marcan la pauta para su salud, tiene sentido considerar su ciclo.

La Dra. Kari Formsma, MD, una OB / GYN en Grand Rapids, Michigan, explica el impacto del alcohol en su ciclo menstrual y por qué es importante para empezar.

P. ¿Cómo cambia mi cuerpo a lo largo de mi ciclo?

Al igual que con muchas áreas de la salud, su ciclo se trata de una danza hormonal. Cuando comienza su período, los niveles de estrógeno son bajos. "Esto marca la primera mitad de su ciclo, que es el comienzo de su período hasta 14 días después", explica el Dr. Formsma. "Tu cuerpo acumula estrógenos, pensando que va a quedar embarazada".

La ovulación ocurre alrededor del día 14 para el ciclo promedio. Durante esta segunda mitad del ciclo, aumentan la progesterona y el estrógeno. Tu cuerpo se prepara para recibir un óvulo fertilizado. "Pero suponiendo que no quede embarazada, sus hormonas caen nuevamente y luego obtiene su período".

P. ¿Cómo puede afectar el consumo de alcohol a mi ciclo?

Las irregularidades menstruales generalmente tienen que ver con las condiciones que se desarrollan a partir de la bebida, no con la bebida en sí misma. En otras palabras, tales problemas no están directamente relacionados con el consumo de alcohol, pero pueden estar influenciados indirectamente. El Dr. Formsma señala que esto es especialmente probable cuando se desarrolla daño hepático.

Piénselo en una escala grande, también. El alcohol puede afectar los hábitos que pueden influir en la menstruación. Por ejemplo, el consumo prolongado de alcohol puede dar como resultado una dieta deficiente y un mayor estrés, dos factores que pueden afectar su período menstrual. Un testimonio más de cuán interconectados están nuestros cuerpos.

P. Entonces, ¿cuándo es el peor momento para beber alcohol durante mi ciclo?

La respuesta depende de tu estilo de vida. "Si eres sexualmente activa y no tomas anticonceptivos, es mejor evitar por completo beber en el punto medio de tu ciclo", explica el Dr. Formsma. Dado que este es el punto de la ovulación, es más probable que quede embarazada durante este tiempo.

Pero espera, ¿importa tan temprano? El Dr. Formsma dice que sí. "La menor cantidad de alcohol es significativa. Todavía puede provocar un trastorno en el espectro del alcohol fetal ", advierte. "Muchas mujeres acuden a mí y me dicen: 'Dejé de beber cuando descubrí que estaba embarazada'. Pero incluso si solo son seis semanas desde el último ciclo menstrual, aún pueden ser malas noticias. Es un tema importante ".

Incluso si no eres sexualmente activo, sigue siendo crucial pensar en elegir agua sobre vino. Según el Dr. Formsma, tomar más de una bebida al día durante su período puede intensificar los síntomas del síndrome premenstrual. Esto puede incluir dolor de cabeza, somnolencia y fatiga. El alcohol puede agravar los calambres y el dolor en algunas mujeres. Pero como todos somos diferentes, escucha tu cuerpo. Si el alcohol empeora su PMS, hágase un favor y omítalo.

P. ¿Hay algún otro efecto potencial del alcohol en mi salud femenina en general?

Más allá de la tía Flo, consumir más de siete bebidas a la semana puede aumentar significativamente el riesgo de cáncer de mama, dice el Dr. Formsma. Un mayor riesgo de daño hepático, cáncer de estómago, demencia y problemas pancreáticos también hacen la lista. Claramente, vigilar su ingesta de alcohol es vital en todo momento.

P. ¿Qué puedo hacer para ser más consciente de cuánto y cuándo bebo?

Para empezar, familiarizarse con la ingesta recomendada para las mujeres es la clave. El Dr. Formsma nos recuerda que las mujeres metabolizan el alcohol de manera muy diferente a los hombres. Es bueno saber cuánto es "demasiado".

"Para los hombres, dos bebidas al día se consideran aceptables", dice el Dr. Formsma. "Pero para las mujeres, esa recomendación es solo una. Se considera que beber más de tres bebidas en un solo ambiente es beber en exceso ".

Entonces, ¿qué es igual a una sola bebida? "Esto funciona de una sola vez, cinco onzas de vino o 12 onzas de cerveza". Si obtienes una pinta de cerveza en el bar, esto es en realidad 1 ½ bebidas ".

En cuanto al agua? Continúe bebiendo suficiente H2O como de costumbre. Mantenerse hidratado puede mantener su enfoque y concentración en línea. También puede ayudar cuando la tía Flo te hace sentir cansado y atontado.

Fuente: http://verilymag.com/2016/12/menstrual-cycle-alcohol-worst-time-to-drink-alcohol