¿Pueden tus entrenamientos jugar con tu período?

No es necesario ser un atleta de clase mundial para estar en riesgo de tríada de atletas femeninas, un síndrome provocado por llevar hábitos saludables al extremo. La condición se nombra para su trifecta de diagnóstico: consumo de calorías inadecuado, densidad mineral ósea de reducción, y tres o más períodos perdidos en una fila. Los expertos dicen que el número de víctimas se ha disparado en los años desde que el Título IX marcó el comienzo de una nueva generación de mujeres con mentalidad física.

¿Qué esta pasando? No obtener suficiente combustible para sus entrenamientos desencadena un efecto dominó en el cerebro que detiene la menstruación y lo pone en riesgo de osteoporosis, que puede conducir a fracturas óseas.

Si sus períodos de ausencia van acompañados de fatiga, pensamiento confuso y un rendimiento de entrenamiento vacilante, use una aplicación como MyFitnessPal para asegurarse de que su producción de ejercicio no exceda en gran medida su ingesta de alimentos, o consulte a un nutricionista para que le ayude con la planificación de comidas. Si los síntomas persisten después de eso, comuníquese con su MD

Fuente: http://www.womenshealthmag.com/fitness/can-workouts-change-your-period