Cómo su estrés puede afectar a su bebé durante el embarazo

Con el cambio de nuestra sociedad hacia una vida más consciente, puede ser consciente de cómo el estrés afecta su bienestar. Sin embargo, cuando quede embarazada, también debe conocer los efectos que su estrés puede tener en el desarrollo de su bebé.

Tu cuerpo bajo estrés


Cuando estás estresado, lo que realmente está sucediendo es que tu sistema de lucha o huída te hace bombear cortisol, la hormona del estrés diseñada para salvarte del peligro. El cortisol luego baña su cerebro, cambiando la arquitectura del cerebro temporalmente, para que pueda reaccionar de manera rápida e instintiva.

Cuando te sientes atacado, ya sea física o emocionalmente, no puedes detenerte a contemplar o usar tu función ejecutiva. Entonces su cuerpo, en su sabiduría, lo ayuda a actuar rápidamente para salvar su piel. Este es el mismo sistema que usaron tus ancestros primitivos.

El problema es que, hoy en día, la mayoría de tus amenazas son emocionales, y tu sistema de lucha o huida no puede reconocer la diferencia. Por lo tanto, se recurre constantemente al cortisol y, en última instancia, desgasta el cuerpo, como el líquido de la batería, causando daños incalculables, tanto físicos como emocionales.

Y, ahora que está embarazada, ese mismo estrés también está haciendo mella en el bebé que crece dentro de usted.

Estrés durante el embarazo


Según la profesora Vivette Glover del Imperial College en Londres, el estrés durante el embarazo puede aumentar el riesgo de problemas cognitivos tempranos.

Por ejemplo, las hormonas del estrés con cortisol pueden atravesar la placenta. Por lo tanto, los niveles altos de cortisol en el líquido amniótico afectan la producción de dopamina en el cerebro. Parece que el estrés constante para la madre puede causar que un bebé demasiado sensibilizado tenga un umbral de estrés más bajo después del nacimiento.

Además, el estrés de una madre puede afectar a su bebé permanentemente. Por ejemplo, un receptor de las hormonas del estrés puede causar un cambio biológico en el feto, lo que lo hace más vulnerable al estrés después del nacimiento; esto se relaciona con los trastornos de hiperactividad. Además, una correlación con el estrés en el útero puede conducir a problemas autoinmunes posteriores.

Tómese el tiempo para eliminar el estrés


Ahora que está embarazada, es más importante que nunca tomarse el tiempo para eliminar el estrés cada día. Incorpore prácticas diarias saludables, como meditación, análisis de sueños, diario, confrontación de la conversación, yoga y Qigong, todo lo cual puede ayudarlo a controlar el estrés y mantener un embarazo saludable.

Fuente: http://www.huffingtonpost.com/entry/how-your-stress-can-affect-your-baby-during-pregnancy_us_58b477cfe4b02f3f81e44ada