7 maneras en que los ginecólogos lidian con los períodos de cólicos

Levanta la mano si te has sentido personalmente víctima de los calambres del período. Exactamente. Y si los experimentas cada mes, sabes que tienden a atacar en el peor momento y llevar el infierno a tu útero por lo que parece una eternidad. Pero esta es la cuestión: no hay ninguna insignia de Girl Scouts para superar los calambres. Si hay una manera de hacer que chupen menos (ya sea que esté respaldado por la ciencia o las anécdotas de otros propietarios de úteros), ¿por qué no intentarlo?

Primero, veamos qué está pasando realmente cuando tienes calambres. Los calambres menstruales ocurren cuando los músculos de su útero se contraen, lo que generalmente ocurre justo antes o durante su período, dice Pari Ghodsi, MD, un obstetra / ginecólogo certificado. Esas contracciones son provocadas por productos químicos llamados prostaglandinas, que se producen en el revestimiento del útero, dice ella.

Cuando las células endometriales se descomponen durante su ciclo menstrual, las prostaglandinas se liberan y están relacionadas indirectamente con el estrógeno, Jessica Shepherd, MD, profesora asistente de obstetricia clínica y ginecología y directora de ginecología mínimamente invasiva en la Universidad de Illinois College. de Medicine at Chicago, dice. Por otro lado, las prostaglandinas (y los calambres) disminuyen cuando se usa un método anticonceptivo hormonal porque no se está acumulando ese tejido endometrial.

Su útero es básicamente un músculo grande, y esas contracciones hacen que el revestimiento del útero se derrame, causando su período, Sherry A. Ross, MD, experta en salud femenina y autora de She-ology: La guía definitiva para la salud íntima de las mujeres. Período., Dice. Y, como probablemente ya sepa, tienden a ser más intensos durante el primer día o dos de su período.

Entonces, ¿por qué los calambres son levemente incómodos en algunas personas y básicamente aplastan al alma en otros? Eso puede deberse a algunos factores: como hemorragia más pesada en algunas mujeres, coágulos sanguíneos más grandes que se empujan a través del cuello uterino, condiciones de salud como adenomiosis (que causa que el tejido endometrial crezca en la pared uterina) y diferencias en la tolerancia al dolor, Maureen Whelihan , MD, un ob / gyn en el Centro de Salud Sexual y Educación, dice. El endometriosis también puede ocasionar que los cólicos menstruales sean aún más dolorosos de lo habitual, dice el Dr. Ross.

Dado que los ginecólogos saben mucho sobre las formas del útero, parecían las personas perfectas para preguntar a la hora de lidiar con los calambres. Estas son algunas de las tácticas que recomiendan:

Tome un AINE antes de que comience el dolor

Los antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina y el ibuprofeno son una excelente manera de detener el proceso inflamatorio que acompaña a los calambres menstruales, dice el Dr. Shepherd.

Los AINE funcionan para amortiguar la liberación de prostaglandinas, dejándote con menos dolor y calambres. "Lo mejor es tomar un AINE muy temprano en lugar de tomarlo cuando su dolor es grande; no puede ser tan efectivo en ese momento", dice el Dr. Shepherd. Intente reventar un AINE hasta 12 horas antes de que por lo general tenga calambres para ayudar a mantener el dolor a raya. Esto no funciona para todos, todo el tiempo, pero puede ser una buena primera línea de defensa.

Pruebe el control de la natalidad hormonal.

Probablemente hayas oído hablar de personas que están tomando anticonceptivos por los calambres, y no es un mito, realmente funciona. "El control de la natalidad hormonal acorta la duración, la cantidad y el flujo del sangrado menstrual", dice el Dr. Ross. "El resultado final es menos calambres cada mes". Y, como ya se mencionó, pueden tener un efecto sobre esas molestas prostaglandinas.

Algunos métodos anticonceptivos hormonales (como la píldora y el anillo) funcionan previniendo la ovulación, lo que evitará que el útero acumule un revestimiento grueso en el útero, dice el Dr. Shepard. Otros métodos, como el DIU hormonal, también pueden adelgazar el revestimiento uterino, dejando poco o nada de revestimiento para arrojar. Por lo tanto, si ya está buscando un método anticonceptivo en el mercado, o simplemente no puede tolerar los calambres cada mes, vale la pena preguntarle a su médico qué anticonceptivos hormonales podrían ser útiles en función de sus síntomas y de su estado general de salud.

Báñate el estómago en celo.

Poner algo caliente en la parte inferior del abdomen, como una botella de agua caliente, una almohadilla térmica o una toalla tibia, puede ayudar a relajar el tejido muscular uterino, causando menos calambres. "Es una gran forma terapéutica para disminuir los calambres", dice el Dr. Shepherd. Si no tiene tiempo para acostarse con algo caliente en el estómago, intente tomar una ducha caliente y enfrente el aerosol, ya que debería tener el mismo efecto.

Por cierto: esto también funciona desde adentro: el Dr. Ross dice que puedes beber algo caliente, como agua caliente o té, para ayudar a relajar tus músculos internamente también.

Mantente alejado de los alimentos salados.

Puede anhelar cosas saladas como papas fritas y encurtidos durante su período, pero lo mejor es mantenerlos al mínimo. Los alimentos salados pueden deshidratarte, y cuando estás deshidratado, tu útero se contraerá más, dice el Dr. Shepherd. Es por eso que recomienda evitar los alimentos procesados ​​durante su período (que tienden a ser trampas de sodio) y beber mucha agua para asegurarse de que está bien hidratado.

Intenta masturbarte, porque por qué no.

Desafortunadamente, los científicos no han investigado este, pero tener un orgasmo puede aumentar la oxigenación en su cuerpo, lo que puede ayudar a calmar la inflamación, dice el Dr. Shepherd. Y, mientras su útero se contrae cuando tiene un orgasmo, se relaja después, lo que debería ponerle un parásito temporal a los cólicos, dice ella. Además, un orgasmo probablemente te distraiga del dolor, al menos temporalmente.

Toma un baño con sales de Epsom.

No solo el calor ayudará a calmar los cólicos, sino que las sales de Epsom se usan a menudo para ayudar a aliviar el dolor en personas con calambres o tensión muscular, dice el Dr. Shepherd, por lo que podría hacer lo mismo con el útero.

Acurrúcate en la cama con Netflix.

Este es un estudio en el que pagaríamos para participar. Pero hasta entonces, el Dr. Shepherd dice que si sus calambres son realmente terribles, tómelo como una excusa para no hacer nada más que relajarse y ponerse al día con Orange is the New Black. ¿Ayudará con el dolor? Probablemente no. ¿Va a hacer que lidiar con el dolor sea menos horrible que tratar de ponerse la ropa y ser una persona? Si, probablemente. "Realmente se trata de estar en ese modo relajado", dice el Dr. Shepherd. "Si mirar televisión te relaja, ¿por qué no?"

Fuente: https://www.self.com/story/how-gynecologists-deal-with-period-cramps