Esto es lo que necesita saber sobre el uso de aceites esenciales durante el embarazo
Los aceites esenciales han experimentado un boom en la última década, impulsados tanto por un aumento en el deseo de los consumidores por productos naturales de salud e higiene como por una mayor visibilidad gracias a las ventas directas y a los vendedores de boutique en línea. Pero este aumento en la disponibilidad también ha resultado en un exceso de información y desinformación con respecto al uso seguro de aceites esenciales.
Vamos a aclarar una cosa: los aceites esenciales no son sustancias benignas. Son compuestos químicos altamente concentrados que, contrariamente a la insistencia de algunos escépticos, actúan directamente sobre el cuerpo y pueden tener un efecto significativo. Pueden ser tanto una bendición como una maldición, y hay ciertas personas que deberían ser muy cuidadosas con su exposición. En particular, mujeres embarazadas.
Aquí, cubrimos algunas reglas simples, pero importantes, para usar de manera segura y efectiva los aceites esenciales durante el embarazo.
Evite todos los aceites esenciales hasta su segundo trimestre
Caiaimage / Tom Merton / Getty Evite todos los aceites esenciales hasta su segundo trimestre
Aunque puede ser tentador usar aceites de lavanda y menta para aliviar las náuseas y los vómitos durante el primer trimestre, muchos expertos sugieren evitar los aceites esenciales por completo durante las primeras 13 semanas de embarazo, ya que existe el riesgo, aunque sea pequeño, de causar úlceras. contracciones que pueden afectar negativamente al bebé.
Una vez que ha cruzado al segundo y tercer trimestre, sin embargo, ciertos aceites esenciales pueden aliviar muchos síntomas del embarazo, como náuseas, tobillos hinchados y estrías, dice la Dra. Nada Milosavljevic, fundadora y directora del Programa de Salud Integrativa en Hospital General de Massachusetts y creador de SageTonic.
"Algunos aceites esenciales que se pueden usar con seguridad durante el embarazo son la lavanda, la manzanilla y el ylang ylang", dice el Dr. Milosavljevic. "Estos son aceites calmantes o reguladores de la disminución que pueden tener un efecto relajante en el cuerpo".
Si esos no son sus aromas preferidos, tiene mucho más para elegir: Según la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA), no hay evidencia de problemas asociados con el uso de los siguientes aceites adecuadamente diluidos durante el segundo y tercer trimestre: benjuí, bergamota, pimienta negra, manzanilla (alemán y romano), ciprés, eucalipto, incienso, geranio, jengibre, pomelo, enebro, lavanda, limón, mandarina, mejorana (dulce), neroli, petitgrain, rosa, sándalo, naranja (dulce ), árbol de té, ylang ylang.
Mientras que algunos aceites son seguros durante el embarazo, muchos otros no lo son. Existe evidencia que sugiere que algunos aceites, a saber, canela, clavo de olor, romero, salvia y jazmín, pueden causar contracciones uterinas que pueden dar como resultado un aborto espontáneo o un parto prematuro.
El sitio web de la NAHA contiene una lista más completa de aceites esenciales para evitar cuando está embarazada, durante el trabajo de parto y durante la lactancia, que se puede encontrar aquí.
Sepa cómo usarlos de forma segura (¡nunca ingerir!)
Con respecto a la aplicación, el Dr. Milosavljevic ofrece la siguiente pauta: "Cualquiera que sea el aceite que se use, debe diluirse en un aceite portador como el aceite de coco o de almendras. En una gran cantidad de precaución, la opción más segura durante el embarazo es el uso de aceites esenciales a través de la aromaterapia y un difusor en lugar de la aplicación tópica. "(Aquí están los 5 mejores difusores de aceites esenciales que puede comprar).
Mientras que se inhala (a través de un difusor) y el uso tópico (cuando se diluye con un aceite portador) generalmente se consideran seguros, la ingestión de aceites esenciales o mezclarlos en alimentos o bebidas, es controvertido y debe evitarse. Robert Tisserand, autor de , advierte contra la ingestión.
"El efecto adverso más común por la ingestión es la irritación estomacal: si se ponen aceites esenciales en el agua, el aceite no se disuelve en agua, por lo que en realidad hace que sea más difícil para su cuerpo asimilar el aceite porque no está uniformemente disperso", dice Tisserand. "También significa que tiene pequeñas gotas de aceites esenciales que flotan en su estómago, lo que puede provocar irritación de las membranas mucosas del estómago muy sensibles". (Prepare un baño relajante y rejuvenecedor con Colour Therapy Bath Botanicals de Women's Boutique de salud.)
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Westend61 / Getty 4 remedios de aceites esenciales que son seguros de usar cuando está embarazada
Entonces, ahora sabes lo básico que se debe y no se debe hacer al usar aceites esenciales durante el embarazo, pero ¿qué pasa con los remedios específicos de aceites esenciales para las dolencias relacionadas con el embarazo? Aquí, esbozamos algunos que son seguros de usar durante su segundo y tercer trimestre. (Por supuesto, siempre debe consultar siempre con su médico, una partera certificada o una aromaterapeuta calificada antes de implementar un protocolo de aceites esenciales).
+ Para ayudar a reparar las estrías, mezcle 2-3 gotas de lavanda o aceite de rosa con su aceite portador favorito, como el aceite de coco o de almendras, y aplíquelo en el área afectada de 1 a 2 veces al día.
+ Para aliviar las náuseas asociadas con la enfermedad de la "mañana", el aceite de naranja o de mandarina dulce se puede difundir o inhalar directamente de la botella. Estos también funcionan bien mezclados con un aceite transportador y se masajean en la piel.
+ Para aliviar la incomodidad asociada con el bulto creciente del bebé, combine unas gotas de aceite de lavanda con un aceite transportador y masajee en el abdomen.
+ Para proporcionar alivio de los tobillos y los pies hinchados, coloque de 3 a 5 gotas de aceite de lavanda o geranio y aceite de transporte de su elección en un y masajee en el área afectada varias veces al día.
La Federación Internacional de Aromatherapists Guidelines for Pregnancy enumera otras dolencias comunes del embarazo y aceites esenciales que pueden proporcionar alivio en su sitio web.