Voyager pendant la grossesse

Sauf si vous avez des complications, comme le placenta praevia ou des antécédents de travail prématuré, voler pendant la grossesse est parfaitement sûr - au moins pendant un certain temps, dit Paige Long Sharps, MD, un ob-gyn au Montefiore Medical Center, à New York . Mais le timing est tout. Bien que voler dans le premier trimestre est bien en ce qui concerne la santé de votre bébé, les nausées matinales et la fatigue peuvent le rendre désagréable pour vous. Le point idéal est entre 14 et 28 semaines, lorsque ces symptômes sont (espérons-le) derrière vous, le risque de fausse couche a considérablement diminué, et les malaises du troisième trimestre comme les maux de dos, l'enflure et les brûlures d'estomac n'ont pas encore frappé. Les médecins disent qu'il est acceptable de voyager après 30 semaines - tant que vous ne portez pas de multiples - mais vous devriez rester à la terre une fois que vous avez atteint 36 semaines au cas où votre enfant décide de faire ses débuts. Si vous devez absolument prendre un vol tard dans la grossesse, vérifiez la politique de la compagnie aérienne pour savoir si vous aurez besoin d'une note d'approbation du médecin. Mais peu importe le moment de votre vol, essayez de réserver votre vol plus tôt afin d'obtenir le meilleur siège: un sur l'allée permet un accès facile à la salle de bain, l'avant de l'avion offre une meilleure circulation de l'air.

Une fois dans l'air, il y a beaucoup à faire pour soulager les douleurs de grossesse. Rangez dans votre bagage à main des médicaments homologués tels que Tylenol et Maalox, et portez des vêtements extensibles et respirants. Il est également important de boire beaucoup d'eau et de continuer à bouger pendant le vol, car la grossesse augmente vos chances de développer un caillot de sang potentiellement dangereux. Étirez-vous en marchant dans l'allée toutes les heures et faites de l'exercice pendant que vous êtes assis. Un mouvement simple: en pointant alternativement et en fléchissant chaque pied. Essayez de faire trois séries de 10 pour chaque heure que vous êtes en vol.

Road-Trip Survival

La plupart des médecins suggèrent de limiter le temps de conduite à six heures par jour pour maintenir un flux sanguin sain. Si vous pouvez l'éviter, ne prenez pas un long trajet en voiture seul. Apportez un compagnon au cas où vous rencontrez un problème - ou si vous avez besoin d'attraper un œil fermé en cours de route. Assurez-vous d'emballer beaucoup d'eau et de collations. Des aires de repos régulièrement prévues sont essentielles à la fluidité de la circulation et, bien entendu, aux pauses-toilettes! Restez sur les grandes routes et sachez où se trouvent les hôpitaux locaux, surtout si vous allez dans les régions rurales. Si vous voulez éviter les nausées ou le mal de voiture, vous pouvez utiliser Sea-Bands, Benadryl ou Dramamine en toute sécurité, explique Sheila Chhutani, MD, un obstétricien du Texas Health Presbyterian Hospital à Dallas.

N'oubliez pas de porter votre ceinture de sécurité, aussi inconfortable soit-elle. Bouclez comme vous le faites normalement, avec votre ceinture sous la bosse. Essayez de garder 10 pouces ou plus entre votre siège et le tableau de bord et laissez l'airbag. Non seulement cela vous protégera, mais votre bébé sera également plus en sécurité.

Aller à l'étranger

Le voyage international est habituellement bon, mais faites vos devoirs d'abord en vérifiant votre destination au Centers for Disease Control (cdc.gov/travel). Alors que les destinations touristiques populaires comme les Caraïbes sont généralement sécuritaires, d'autres exigent des précautions pour éviter les maladies comme la diarrhée du voyageur, la listériose ou le paludisme. Considérant le Mexique? La grossesse vous rend plus vulnérable à l'eau contaminée, dit le Dr Long Sharps, alors ne buvez que de l'eau embouteillée et n'oubliez pas de l'utiliser pour vous brosser les dents. Évitez les destinations comme l'Afrique et l'Amérique du Sud, où les maladies contagieuses telles que le paludisme et la fièvre typhoïde sont plus fréquentes et nécessitent des médicaments préventifs et des vaccins qui pourraient être nocifs pour vous et votre bébé.

Peu importe où vous vous dirigez, nettoyez votre voyage avec votre obstétricien d'abord. Elle peut vous conseiller d'éviter les aliments locaux, tels que les produits laitiers qui peuvent contenir du lait non pasteurisé et les aliments vendus par les vendeurs de rue. Certaines activités peuvent également être interdites. Évitez tout ce qui présente un risque élevé de chute, y compris la randonnée, le ski et l'équitation. Évitez la plongée sous-marine, qui peut causer un syndrome de décompression chez un fœtus en développement. Un massage prénatal d'un thérapeute agréé au spa est sûr aussi longtemps que vous êtes couché sur le côté, dit le Dr Chhutani, mais passez le bain à remous, le hammam et le sauna.

Voyager pour le travail

Si votre travail nécessite beaucoup de déplacements, vous voudrez peut-être parler à votre patron d'un peu de recul pendant votre grossesse. Mais rassurez-vous, tant que vous n'avez pas de complications comme l'hypertension ou les saignements, les voyages fréquents avant votre neuvième mois ne vous nuiront pas, vous ou votre bébé, dit Robyn Horsager-Boehrer, MD, obstétricien au UT southwestern Medical Center à Dallas. Si vous n'êtes toujours pas à l'aise avec les voyages, appelez votre obstétricien. Certains écriront une lettre disant que vous ne devriez pas voyager. Les complications et les limitations de la grossesse peuvent vous rendre admissible à une invalidité temporaire, ce qui vous permet de prendre un congé pendant que votre emploi demeure sécuritaire. Où que vous envisagiez d'aller, essayez de vous détendre quand vous arrivez. Vous voulez revenir à la maison se sentir rafraîchi plutôt que épuisé.

Si vous volez tôt, vous pouvez trouver le meilleur siège: l'un sur l'allée permet un accès facile à la salle de bain, l'avant de l'avion offre une meilleure circulation de l'air et la cloison offre un espace supplémentaire pour les jambes.