Gain de poids de grossesse: Combien de poids est sain pour gagner pendant la grossesse?

Une étude internationale récente menée auprès de 1,3 million de femmes enceintes, menée par des chercheurs de l'Université Monash, a révélé que trois femmes sur quatre n'avaient pas le poids recommandé pendant la grossesse, plus de la moitié prenant plus de poids que nécessaire.

L'auteure principale, la professeure Helena Teede, a déclaré que l'étude souligne la tendance croissante des femmes à ne pas maintenir un poids santé pendant la grossesse, ce qui pourrait avoir des conséquences négatives sur la santé de la future mère et de son bébé.

Trois femmes sur quatre ne parviennent pas à maintenir un poids santé pendant la grossesse.

«Cette dernière étude signifie - plus que jamais - que le poids doit être surveillé pendant la grossesse et que les femmes bénéficient d'un soutien pour améliorer leur mode de vie», explique le professeur Teede.

Étant donné le risque de gain de poids malsain tant pour la mère que pour l'enfant, les experts réclament des discussions sur la prise de poids saine et comment y parvenir par le régime alimentaire et l'activité physique dans le cadre d'un bilan de santé régulier. -up

"Très peu de femmes savent combien elles devraient gagner de poids tout au long de leur grossesse", explique le Dr Karen Campbell, de l'Institut pour l'activité physique et la nutrition (IPAN) de l'Université de Deakin. "La quantité de poids qui est sain à gagner dépend de votre poids de départ."


RendezView. Une femme enceinte montre son échographie. (Pic: iStock)


Elle dit que les femmes ayant un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé en début de grossesse devront prendre moins de poids que les femmes ayant un IMC plus faible parce qu'elles ont déjà des réserves adipeuses (tissu adipeux) pour soutenir la grossesse et l'allaitement.

«Actuellement, en Australie, environ la moitié des femmes sont enceintes en surpoids ou obèses, et les femmes en surpoids ou obèses avant la grossesse ont tendance à grossir et à avoir des enfants plus à risque d'obésité et d'autres maladies chroniques plus tard dans leur vie. ," elle dit. "Ils sont également plus susceptibles de développer un diabète gestationnel ou une pré-éclampsie."

Les femmes qui prennent plus de poids que ce qui est recommandé ont un risque plus élevé d'avoir de gros bébés et d'avoir besoin d'une césarienne, et peuvent avoir plus de difficulté à perdre du poids après l'accouchement.

Bien qu'il existe de nombreux défis pour les femmes pendant la grossesse, le Dr Campbell affirme que le poids est «de loin» l'un des plus importants. C'est aussi l'un des moins parlé.

Les experts demandent des pesées régulières pour faire partie des contrôles de santé standard de grossesse.

«Notre propre recherche nous dit que même si les médecins et les sages-femmes sont très conscients que le poids est important, ils hésitent à en parler», dit-elle. "Il y a déjà tellement de choses que les femmes doivent savoir pendant la grossesse que les praticiens de la santé évitent souvent le sujet du poids de peur de bouleverser les mères déjà stressées.

«Il est assez facile de dire à quelqu'un ce qu'il ne faut pas faire: éviter les fromages à pâte molle, éviter l'alcool, limiter la consommation de caféine, ce qui est important pendant la grossesse. temps que les praticiens de la santé n'ont généralement pas. "

Et il ne suffit pas de peser quelqu'un au début et à la fin, une fois qu'il est déjà trop tard. La clé est d'être en mesure de fournir des commentaires, de l'aide et du soutien tout au long.

«Nous sommes fascinés par le potentiel des programmes à faible coût et à large portée visant à aider les femmes à avoir une alimentation saine, à faire de l'activité physique et à prendre du poids pendant la grossesse. Les téléphones intelligents et les approches textuelles peuvent nous aider ici.

Il a été démontré que l'intervention textuelle aide les femmes à respecter leurs objectifs en matière d'alimentation ou d'activité physique.

«Nous avons récemment mené une étude où des femmes obèses ou obèses recevaient plusieurs messages textes par semaine pour les aider à atteindre leurs objectifs en matière d'alimentation ou d'activité physique», explique le Dr Campbell. "Le but était de réduire la quantité de poids qu'ils ont gagné pendant la grossesse et il y avait une différence de 2 kg entre les femmes qui ont eu l'intervention et celles qui ne l'ont pas fait."

Cette première étude suggère qu'avec des interventions très peu coûteuses et faciles à déployer, les praticiens sont bien placés pour faire une réelle différence dans la façon dont les femmes subissent une grossesse.

«La recherche montre que lorsque les femmes savent quel poids est approprié pour gagner, elles sont plus susceptibles de rester dans ces limites», dit-elle. "Pendant la grossesse, ils sont prêts à faire de leur mieux pour leurs bébés, donc le but de tout programme de gestion du poids de la grossesse est de puiser dans ce désir."

* Le gain de poids pendant la grossesse peut être affecté par des facteurs autres que l'alimentation et l'exercice. Si vous êtes concerné, consultez votre médecin.