Pourquoi boire trop d'eau pendant la grossesse n'est pas une préoccupation
Boire des quantités adéquates d'eau est essentiel pour tout être humain. Son importance ne double que si vous êtes enceinte. Boire suffisamment d'eau lorsque vous êtes enceinte est essentiel pour vous et votre bébé. Il transporte les nutriments essentiels de la nourriture que vous mangez à votre bébé, ce qui est important pour le développement d'un bébé en bonne santé.
Donc, en tant que future maman, vous devez savoir pourquoi il est important de boire de l'eau et de la quantité d'eau dont votre corps a besoin pendant la grossesse.
Boire trop d'eau n'est pas une préoccupation
Il n'y a rien comme boire trop d'eau pendant la grossesse. En fait, boire beaucoup d'eau est recommandé lorsque vous êtes enceinte. Certaines femmes limitent leur consommation d'eau parce qu'elles croient que boire trop d'eau peut entraîner une rétention d'eau, mais ce n'est pas vrai. En fait, il empêche la rétention d'eau. Alors, ne vous retenez pas sur l'eau potable quand vous sentez que vous avez eu plus d'eau que d'habitude.
Certaines femmes enceintes craignent qu'une trop grande consommation d'eau puisse conduire à une augmentation drastique de la quantité de liquide amniotique - le liquide entourant le bébé à naître essentiel à leur croissance. En termes médicaux, cette condition est connue sous le nom de polyhydramnios. Boire beaucoup d'eau ne cause pas trop de liquide amniotique pour entourer le bébé. Il est généralement causé par un blocage dans l'intestin du bébé, un problème dans le placenta, ou en raison d'un problème génétique. Parfois, trop de liquide amniotique peut également se former si la mère est diabétique.
D'autres croient que boire trop d'eau peut causer des organes génitaux enflés. Cela aussi n'est pas vrai. Les organes génitaux enflés peuvent être le signe d'une infection qui peut être traitée sous la supervision d'un gynécologue.
Donc, si vous buvez trop d'eau que vous le feriez pendant votre grossesse, c'est normal et sans danger. En fait, l'eau peut profiter à votre corps et à la santé du bébé. Examinons comment l'eau joue un rôle pendant la grossesse.
Comment l'eau affecte la grossesse
Mis à part le fait que l'eau maintient votre corps hydraté, il y a d'autres raisons pour lesquelles il est important de boire suffisamment d'eau pendant la grossesse. Il est également normal de boire plus d'eau que votre consommation habituelle lorsque vous êtes enceinte parce que vous avez besoin d'eau pour vous et le bébé. Voici quelques raisons pour lesquelles l'eau est extrêmement importante pendant la grossesse.
1. Il aide à l'absorption des nutriments
L'eau est essentielle pour votre corps et celle du bébé, car elle vous aide à fournir les nutriments essentiels aux cellules de votre corps. De plus, l'eau peut transporter les nutriments nécessaires à la croissance saine du bébé. L'eau, lorsqu'elle est consommée en abondance, peut aider à transporter les nutriments de la nourriture que vous mangez au bébé. Votre volume de sang augmente pendant la grossesse et boire suffisamment d'eau peut vous aider à suivre le changement que votre corps subit. Un apport d'eau insuffisant peut réduire les nutriments reçus par le bébé.
2. Il prévient les infections des voies urinaires
L'eau est non seulement importante pour transporter les nutriments essentiels à votre corps et à celui de votre bébé, mais il est également important de vider les toxines du corps. Les femmes enceintes pissent beaucoup et donc, il est important pour elles d'avoir assez d'eau pour le fonctionnement normal des reins et du système urinaire. Ceci, à son tour, ne souligne pas les reins du bébé. Boire suffisamment d'eau empêche également les infections des voies urinaires qui sont fréquentes pendant la grossesse. Il peut également soulager ou prévenir la constipation.
3. Il combat le vertige et la fatigue
Il est normal que votre corps se fatigue rapidement. Cependant, ce sentiment est accru si vous ne buvez pas assez d'eau. Donc, boire beaucoup d'eau quand vous êtes enceinte peut combattre la fatigue et les vertiges - deux conditions qui peuvent survenir en raison de la déshydratation. Certaines femmes éprouvent également une condition appelée surchauffe maternelle - un signe commun de déshydratation. Vous avez besoin d'assez d'eau pour réguler la chaleur de votre corps. Par conséquent, buvez beaucoup d'eau pour vous garder, vous et votre bébé, à la température corporelle normale.
4. Il prévient les contractions utérines précoces
Certaines études font état d'un lien entre le travail prématuré et la déshydratation. 1 Ne pas boire suffisamment d'eau peut provoquer des contractions inattendues dans l'utérus et déclencher des sentiments de peur chez la mère et la famille.
5. Il améliore la quantité de liquide amniotique
Le liquide amniotique est essentiel au développement du fœtus. Il protège le bébé et offre également assez d'espace pour le mouvement du bébé. Cependant, la déshydratation peut réduire ce liquide, ce qui peut nuire à la croissance du bébé. Des études ont rapporté que la thérapie d'hydratation améliore la quantité de liquide amniotique. 2 Par conséquent, boire beaucoup d'eau peut améliorer la quantité de liquide amniotique dans le corps qui est vital pour la croissance du bébé.
Combien d'eau vous devriez boire pendant la grossesse
Vous devez boire beaucoup d'eau pendant la grossesse, beaucoup plus d'eau qu'un homme moyen boirait quotidiennement. Ce serait une information vague pour une future maman. Par conséquent, en moyenne, une femme enceinte devrait boire au moins 10-13 verres d'eau chaque jour.
Certains experts disent que vous devriez avoir près de 3 litres d'eau chaque jour. 3 Parmi les 3 litres, l'eau devrait représenter au moins 50 onces ou 1,5 litres de votre apport liquidien. L'eau de la nourriture que vous mangez peut constituer un autre 20 onces (600 ml). Le reste (30 onces ou plus / 9o ml) peut provenir du lait, des jus et d'autres boissons.
Pour certaines femmes, cela peut sembler beaucoup d'eau. Vous n'avez pas besoin d'augmenter votre consommation d'eau en une seule fois. Essayez de boire un verre à la fois tout au long de la journée. Vous pouvez réduire votre consommation d'eau dans la dernière partie de la journée afin de ne pas interrompre votre sommeil en visitant la salle de bain pendant la nuit.
Conseils pour augmenter votre apport quotidien en eau
Si vous n'avez pas l'habitude de boire autant d'eau en une journée, voici quelques conseils que vous pouvez suivre:
Buvez un verre d'eau tous les jours le matin au réveil. Essayez de limiter votre caféine pendant la grossesse, car cela agit comme un diurétique qui peut augmenter votre consommation d'eau.
L'eau est toujours la meilleure option pour vous garder hydraté; Cependant, vous pouvez avoir des jus de fruits et du bouillon pour augmenter votre apport en liquides.
N'attends pas que tu aies soif. La soif est un signe de déshydratation. Siroter de l'eau de temps en temps.
Pour les collations, ayez des fruits juteux. Cela peut augmenter votre consommation de liquide.
Des exercices sont recommandés pour les femmes enceintes; Cependant, n'allez pas trop loin avec eux. Des exercices pénibles peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé. Lorsque vous faites de l'exercice, buvez un verre d'eau avant de commencer votre entraînement.
Donc, si vous avez limité votre consommation d'eau, vous n'en avez plus besoin car vous savez que cela ne peut que vous aider avec votre grossesse et votre travail.
Source: https: //www.curejoy.com/content/drinking-too-much-water-during-pregnancy/ seulement aider avec votre grossesse et votre travail.