Comment votre période change votre routine de soins de la peau

Les boutons qui apparaissent régulièrement une fois par mois peuvent être familiers à tous ceux qui ont déjà souffert d'acné hormonale, mais votre cycle menstruel a un impact sur votre peau, même lorsque vous n'êtes pas sur vos règles. Et comme les lignes de soin de la peau sont de plus en plus personnalisées, dépassant le type de peau pour répondre à des facteurs tels que la pollution et la température, nous n'avons pas été surpris de découvrir une marque qui synchronise ses différents produits avec votre cycle menstruel.

«Notre peau subit une série de changements au cours du cycle de 28 jours», explique Claire Zhao, fondatrice d'Amareta, qui cible les besoins de votre peau en fonction de votre cycle hormonal. »Tout comme le corps a besoin de nutriments différents pendant les différentes phases Au lieu d'éteindre vos hydratants et vos sérums au fil des saisons, vous pouvez utiliser un sérum clarifiant avant vos menstruations, puis l'échanger contre une formule qui s'attaque à l'ennui une fois que vous êtes fatigué. en fait sur vos règles.

Votre cycle menstruel peut être divisé en trois phases différentes: la phase menstruelle (votre période actuelle, lorsque votre utérus perd sa muqueuse), la phase folliculaire (commence le dernier jour de votre période et se termine lorsque vous commencez à ovuler), et la phase lutéale (commence généralement 10 jours avant votre période et se produit pendant l'ovulation).

«La peau réagit aux hormones et est plus heureuse lorsque les hormones sont en équilibre», explique la dermatologue Ellen Marmur, MD. "Lorsque l'équilibre hormonal est en mouvement, notre peau reflète ces changements."

"Il est vrai que les changements hormonaux tout au long du mois de votre cycle menstruel affectent toutes les parties de notre corps, en particulier la peau", s'accorde Sherry Ross, MD Il y a certaines choses que vous devriez faire peu importe où vous êtes Le cycle, comme garder la peau hydratée, mais «en fonction de l'endroit où vous êtes dans le cycle déterminera quels produits à saisir hors de l'armoire à pharmacie», explique-t-elle.

Ici, les experts décomposent ce que vous devriez utiliser si vous voulez synchroniser vos soins de la peau à votre période (si vous n'avez aucune idée de l'endroit où vous êtes dans votre cycle, une application de suivi de période comme Clue peut fonctionner comme un moyen facile de comprendre IT out).

La phase menstruelle (jour 1-5): Si vous vous demandez pourquoi votre peau pourrait paraître terne pendant ce temps, il y a une raison. «Pendant vos règles, vos taux d'œstrogène et de progestérone diminuent, de sorte que la température corporelle et la circulation sanguine seront plus basses que d'habitude», explique Claire. Elle suggère d'utiliser des produits riches en vitamine C et en antioxydants (vous pouvez essayer la gamme Hormonal Dullness d'Amareta ou étudier les étiquettes de vos produits). pour atténuer cette grisaille et raviver votre éclat naturel.

La phase folliculaire (jour 5-13): Considérez le temps qui s'écoule entre la fin de votre période et le début de l'ovulation (donc la seconde moitié de votre phase folliculaire) comme temps de votre peau à briller. C'est quand il tend à être dans son meilleur état. "La première phase du cycle, également connue sous le nom de phase folliculaire, n'est pas aussi problématique que la dernière phase [pour la peau]", explique le Dr Ross. Claire note qu'il est préférable d'utiliser des produits avec des actifs fonctionnels pendant cette période, mais cela ne nécessite pas le même ciblage hormonal que les autres phases du cycle. Il est donc temps de revenir à votre routine quotidienne normale.

La phase lutéale (15-28 jours): Comme nous le savons tous, la phase PMS est celle qui provoque les changements les plus visibles de votre peau. "Les poussées hormonales avant une période rendent les glandes du visage hyperactives, créant une peau plus grasse, attirant les bactéries et les boutons mensuels", explique le Dr Ross (Bonjour, acné pré-période). utiliser un nettoyant avec de l'acide salicylique (la version $ 8 de Neutrogena fait l'affaire) pour se débarrasser des excès d'huiles, et un hydratant nourrissant (Weleda fait l'un de nos préférés pour les peaux sensibles) pour réhydrater.Rechercher des formules contenant des ingrédients pour calmer l'inflammation et exfolier propriétés pour éviter l'accumulation de cellules mortes de la peau.

Source: https: //www.teenvogue.com/story/how-period-changes-skincare-routine