Le stress peut-il vraiment vous empêcher de concevoir?
Si vous êtes arrivé à la prochaine étape de l'âge adulte, et vous sentez que vous êtes enfin prêt à sacrifier les sieste du samedi matin (ou une nuit complète, d'ailleurs) pour les câlins de bébé et roucouler sur les orteils minuscules, vous aurez probablement lire sur la façon d'améliorer vos chances de concevoir.
Conseils typiques sur la façon d'augmenter votre fertilité peuvent inclure une alimentation saine, l'exercice régulier, de meilleurs modèles de sommeil et moins de stress. Mais parfois, il est difficile d'éliminer le stress - surtout si la raison pour laquelle vous êtes stressé est que vous avez du mal à concevoir. Alors, quel rôle le stress joue-t-il vraiment quand il s'agit de vos chances de tomber enceinte?
Selon Georgia Witkin, professeure adjointe de psychiatrie et d'obstétrique-gynécologie et des sciences de la reproduction à l'école de médecine Mount Sinai - pas beaucoup. Bien que la recherche ait bien sûr démontré que les problèmes de fertilité causent du stress, rien n'indique que cela fonctionne dans l'autre sens.
Écrivant pour la psychologie Aujourd'hui, Witkin a critiqué "le conseil de tante Fannie," détendez-vous et alors vous tomberez enceinte ". Qualifiant ce «mythe», le professeur a souligné que «les femmes peuvent concevoir dans les circonstances les plus stressantes s'il n'y a pas de problème physiologique - même les femmes traumatisées et les prisonniers de guerre tombent souvent enceintes».
Bien sûr, nous savons que le stress physique et émotionnel peut interférer avec votre cycle menstruel, mais Witkin insiste sur le fait que cela ne s'étend pas directement à la fertilité. "Quand il y a un problème de fertilité qui suit le stress, le stress était le plus susceptible de déclencher une condition médicale préexistante ou une prédisposition", a-t-elle expliqué.
Bien que le stress n'endommage pas physiquement la qualité d'un ovule ou d'un spermatozoïde, ce qu'il peut faire, c'est provoquer des comportements qui pourraient le faire. «Par exemple, les femmes peuvent abandonner le traitement de fertilité, nuire à leur fertilité par la drogue, fumer ou boire, éviter les rapports sexuels, retarder la grossesse, ou ne pas suivre les instructions pour les médicaments de fertilité».
Et pour étayer son point de vue, elle a ajouté: "Si les systèmes reproducteurs sont aussi vulnérables au stress que beaucoup le croient, l'espèce humaine aurait péri depuis longtemps."
Très vrai.
Donc, si vous éprouvez du stress et que vous avez de la difficulté à tomber enceinte, le conseil fondamental de Witkin est de prendre soin de vous un peu plus. «Soyez votre meilleur ami, arrêtez de vous blâmer et offrez-vous le même soutien, la même considération et le même respect que vous accordez à ceux que vous aimez», a-t-elle déclaré.
Finalement, vous commencerez à soulager le stress, et même si cela n'améliorera pas votre fertilité physique, il va certainement rendre tout le processus d'essayer de concevoir beaucoup plus agréable pour vous.