Tout couple qui essaie de concevoir sait combien l'attente de deux semaines est angoissante: le temps qui s'écoule entre l'ovulation et le moment où vous pouvez subir un test de grossesse (ou votre période apparaît) peut l'être.
Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre durant cette période stressante, gracieuseté de Helen Kim, MD, professeure agrégée d'obstétrique / gynécologie et directrice du programme de fécondation in vitro à l'Université de Chicago.
Vous aurez l'impression d'avoir vos règles
C'est une réalité cruelle que le syndrome prémenstruel et les premiers signes de grossesse sont presque identiques. La raison? Vous produisez plus de progestérone la semaine suivant l'ovulation, que vous soyez enceinte ou non. La progestérone est l'hormone responsable de nombreux symptômes du SPM, comme les ballonnements, la sensibilité des seins et les sautes d'humeur. Si vous n'êtes pas enceinte, vous cesserez de libérer l'hormone environ 10 jours après l'ovulation. (Au fur et à mesure que les niveaux disparaissent, vos symptômes disparaissent, la muqueuse utérine se dissipe, et vous obtenez vos règles.) Si vous êtes enceinte, vous continuerez à produire de la progestérone (et des symptômes semblables à ceux du syndrome prémenstruel). "La différence entre le syndrome prémenstruel et la grossesse précoce est très subtile", explique le Dr Kim.
Vous pourriez avoir des saignements, ce n'est pas votre période
Les saignements d'implantation, qui surviennent dans environ 30% des grossesses, peuvent être confondus avec une période. Il se produit au moment où vous attendez votre période (ou quelques jours plus tôt), lorsque l'œuf fécondé s'attache à la muqueuse de votre utérus. Comme une période, elle provoque des saignements et des crampes légères, mais il y a quelques différences: «Les saignements d'implantation tendent à être plus légers et de durée plus courte qu'une période», explique le Dr Kim. "Vous pouvez avoir à la place de pleins jours de flux." Il est également susceptible d'être brun clair ou noir, au lieu de rouge. Mais si vous ne ressentez pas de saignement d'implantation, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez toujours être enceinte et avoir une grossesse en bonne santé sans elle.
Traitez-vous comme si vous étiez enceinte
Bien qu'il y ait seulement 15 à 25% de chances de tomber enceinte chaque mois (en fonction de votre âge), il est toujours important d'agir comme si vous étiez enceinte jusqu'à ce que vous en soyez certain. Évitez l'alcool, limitez-vous à une à deux tasses de café par jour, sautez du poisson riche en mercure et évitez les fruits de mer, la viande, la volaille et les œufs crus ou insuffisamment cuits. "Ne vous fâchez pas sur les restrictions, mais faites-vous plaisir comme si vous étiez enceinte, vous pourriez l'être", explique le Dr Kim.
Continuez votre activité physique régulière
«Si vous pratiquez normalement une activité physique d'intensité modérée, continuez comme ça», explique le Dr Kim. L'exercice est un excellent moyen de soulager le stress, et le stress affecte la fertilité, dit-elle.
Pourtant, le Dr Kim prévient que ce n'est pas le meilleur moment pour adopter un programme d'entraînement nouveau ou intense, qui peut mettre trop de stress sur votre système nerveux. Les activités qui augmentent considérablement la température corporelle de votre corps, comme le yoga chaud ou le filage à chaud, pourraient nuire à l'implantation.
Consultez votre médecin si vous obtenez votre période moins de 14 jours après l'ovulation
Si vous obtenez votre période de moins de 14 jours après l'ovulation, cela pourrait signifier que quelque chose affecte votre capacité à devenir enceinte. Cela pourrait être aussi mineur qu'une erreur d'ovulation. Ou ce pourrait être une condition appelée défaut de phase lutéale. «Cela signifie que votre corps ne produit pas de niveaux adéquats de progestérone pour maintenir une grossesse», explique le Dr Kim. Votre médecin peut vous prescrire de la progestérone supplémentaire après l'ovulation pour aider à allonger votre phase lutéale.
Prendre une vitamine prénatale tous les jours
La vérité est, vous devriez ouvrir une vitamine prénatale qui contient 400 à 800 microgrammes d'acide folique avant l'attente de deux semaines. L'acide folique aide à prévenir les anomalies du tube neural, et le tube neural de votre bébé, qui devient le cerveau et la moelle épinière de bébé, se développe au cours des quatre premières semaines de la grossesse.
Source: http://www.fitpregnancy.com/pregnancy/getting-pregnant/am-i-pregnant-6-things-you-should-know-about-two-week-wait