Obtenez plus rapidement enceinte: votre plan en 7 étapes

Prêt à être enceinte maintenant? Vous voudrez mettre un peu de planification derrière votre babymaking. Suivez ces conseils pour vous aider à concevoir plus rapidement.

Étape 1: Laissez votre contrôle des naissances - Ahead of Time

Avez-vous été éclater ces petites pilules blanches depuis le lycée? Selon Christopher Williams, MD, endocrinologue de la reproduction en pratique privée à Charlottesville, en Virginie, et auteur de The Fastest Way to Get Pregnant Naturally, voici quelques mois avant de commencer à essayer. Cela vaut pour d'autres formes de contraception hormonale aussi. (Vous devriez cesser d'utiliser Depo-Provera, injections injectables de progestérone environ neuf mois avant de vouloir tomber enceinte.)

"Après avoir utilisé le contrôle des naissances pendant un certain temps, il peut prendre quelques cycles à votre corps pour commencer à ovuler régulièrement et être amorcée pour la grossesse", dit-il. De plus, cela vous donne le temps de suivre votre cycle pour comprendre exactement quand vous ovulez, ce qui est la clé pour le moment de votre babymaking. Rappelez-vous juste: Une fois que vous arrêtez d'utiliser le contrôle des naissances, vous pouvez tomber enceinte à tout moment!

Étape 2: Calculez vos jours fertiles

Peu importe à quelle fréquence vous et votre partenaire êtes à l'horizontale, si vous sautez les jours clés du mois où votre œuf est prêt à partir, vous ne tomberez pas enceinte. «La plus grande erreur de mes patients est de ne pas savoir exactement quand ils ovulent», explique le Dr Williams.

Aujourd'hui, la plupart des médecins recommandent d'utiliser des kits de prévision d'ovulation (OPK) pour une mesure plus précise de l'ovulation. Bien que vous puissiez toujours utiliser la cartographie de la température basale du corps (BBT), les OPK vous avertissent à l'avance que votre œuf est sur le point d'être libéré, vous pouvez donc planifier en conséquence. Les OPK fonctionnent en détectant une augmentation de l'hormone lutéinisante (LH) dans les urines, qui survient entre 36 et 48 heures avant l'ovulation.

Deux types d'OPK sont disponibles: ceux que vous n'utilisez que la semaine précédant l'ovulation (ils sont meilleurs pour les femmes ayant des cycles très réguliers, car vous avez besoin d'une idée approximative de l'ovulation pour savoir quand commencer à utiliser le kit) ceux que vous utilisez tous les jours du mois (un meilleur choix pour les femmes avec des cycles moins réguliers, ils sont aussi un peu plus cher). FYI: Pour la façon la plus approximative de déterminer quand vous ovulez, soustrayez 14 de la longueur de votre cycle.

Étape 3: Avoir des rapports sexuels avant d'ovuler

Ces spermatozoïdes robustes peuvent rester dans l'utérus et les trompes de Fallope pendant deux à trois jours, mais votre œuf ne dure que de 12 à 24 heures après sa libération. Donc, avoir des rapports sexuels avant l'ovulation augmente les chances qu'il y ait des spermatozoïdes autour pour saluer votre œuf dès qu'il débute.

Pour un cycle typique de 28 jours (où vous ovulez le jour 14), voici ce que vous allez faire:

- Commencer à faire l'amour quelques fois par semaine dès la fin de la période. Être occupé vous garantit souvent que vous ne manquerez pas votre temps le plus fertile, surtout si la durée de votre cycle varie d'un mois à l'autre.

- Faire un point d'avoir des rapports sexuels tous les deux jours en commençant autour du jour 10.

- Lorsque vous avez un résultat positif sur votre OPK (autour du jour 12), faites l'amour ce jour-là et les deux jours suivants - ce sont vos jours de primo hors du mois à concevoir.

Étape 4: Dos de session de sexe

Ce qui fonctionne vraiment et ce qui est purement le contenu des contes des vieilles femmes est quelque peu discutable. Le Dr Williams nous aide à séparer le mythe des faits.

Faire:

- Allongez-vous sur le dos après le sexe. "Parce que le vagin descend naturellement vers le bas, se reposer sur le dos après les rapports sexuels permet aux spermatozoïdes de se regrouper là, ce qui leur donne un avantage en nageant vers l'œuf", explique le Dr Williams. Devez-vous garder vos jambes élevées, aussi? Cela ne peut pas faire de mal, dit-il, mais cela n'aide probablement pas plus que de se coucher.

- Avoir des relations sexuelles avant de se coucher. Bien que certaines sources signalent que le nombre de spermatozoïdes est le plus élevé le matin, la vérité est qu'il n'y a pas de moment optimal pour avoir des rapports sexuels. Cependant, le faire avant de toucher le foin est un moyen facile de vous assurer de rester sur le dos par la suite.

- Gardez-le vanille (ish). Bien qu'il n'y ait pas de position unique pour le babylonage (ou pour choisir le sexe de votre bébé), fixez-en une où vous serez sur le dos quand ce sera fini.

Étape 5: Séances de sexe ne pas faire

Ne pas:

- Utilisez un lubrifiant pour donner du sperme aux jambes. Certaines personnes peuvent penser qu'un lubrifiant peut aider les spermatozoïdes à se déplacer plus rapidement, mais la vérité est que cela peut réellement entraver vos efforts de grossesse. De nombreuses formules peuvent modifier l'équilibre du pH dans le vagin et diminuer la mobilité des spermatozoïdes.

- Inquiétez-vous si vous n'avez pas d'orgasme. Un grand avantage de sexe satisfaisant, bien sûr, mais ne comptez pas sur votre bonheur postcoital pour vous aider à tomber enceinte plus rapidement. Bien que certains spéculent que les orgasmes stimulent la conception en attirant plus de spermatozoïdes dans le vagin et l'utérus, cette théorie manque de preuves scientifiques.

- Inquiétudes sur les boxeurs vs mémoires. Parce que certains problèmes de fertilité chez les hommes proviennent d'une condition où la température dans les testicules est excessivement chaud, ce qui affecte la production de spermatozoïdes, il est naturel de croire que favoriser les mémoires sur les boxeurs pourrait nuire à la conception. Cependant, il n'y a aucune bonne preuve que c'est vrai, dit le Dr Williams. Il n'y a certainement aucun inconvénient à ce qu'il colle aux boxeurs, mais il est peu probable que cela accélère considérablement le calendrier de votre grossesse.

Étape 6: préparez-vous à tester

Le plus tôt vous savez que vous êtes enceinte, le plus tôt vous pouvez voir votre médecin pour commencer les soins prénataux et vous assurer que votre alimentation, votre consommation d'alcool et d'autres habitudes sont aussi saines que possible. Bien que certains des tests de grossesse à domicile d'aujourd'hui vous permettent de commencer à tester super-tôt (10 jours après l'ovulation), vous obtiendrez les résultats les plus précis si vous attendez le jour où vous attendez de vos règles.

Les tests de grossesse à domicile fonctionnent en détectant les niveaux de gonadotrophine chorionique humaine (hCG) dans vos urines. Les niveaux de cette hormone, produite par le placenta, continuent d'augmenter au début de la grossesse. Les tests commercialisés en tant que «résultats précoces» ou «réponse précoce» peuvent être plus sensibles à la détection de niveaux inférieurs d'hCG plus tôt.

Tester trop tôt est susceptible de donner ce que les experts appellent un résultat «faux négatif» - où le test dit que vous n'êtes pas enceinte, mais vous êtes vraiment. Ce qui se passe, c'est que votre corps ne produit pas encore suffisamment d'hCG pour être détecté par le test. Attendre et tester à nouveau quelques jours après votre période manquée est susceptible d'augmenter le signe plus que vous recherchez.

Étape 7: Si le test est négatif ...

Tu n'as pas été enceinte ce mois-ci? Ne paniquez pas. La plupart des couples ne réussissent pas la première fois hors de la porte (plus de la moitié tomber enceinte de 6 mois, environ 85 pour cent d'un an). Très probablement, vous avez mal calculé vos jours les plus fertiles, donc le sperme de votre partenaire n'a jamais eu la chance de fertiliser votre œuf. Pensez à passer à un OPK quotidien si vous ne l'avez pas encore essayé, et soyez excité à essayer à nouveau le mois prochain.

Source: www.parents.com/getting-pragnant