Voici comment soulager la douleur dorsale liée à la période

Comme si les boutons, les explosions émotionnelles, les crampes, l'épuisement et la sensation de ballonnement ne suffisaient pas, les démons du SPM doivent également vous faire mal au dos.

La douleur au bas du dos pendant votre période, ou la dysménorrhée primaire, est causée par des contractions dans l'utérus. Chaque mois, votre corps construit une muqueuse utérine épaisse (appelée endomètre) en préparation d'un œuf fécondé. Si vous ne devenez pas enceinte, les niveaux d'oestrogène et de progestérone chutent et repèrent votre corps pour décomposer et détacher la doublure, et cela se fait en contractant. Si votre utérus se contracte trop fortement, il peut appuyer sur les vaisseaux sanguins voisins, coupant l'apport d'oxygène aux muscles voisins, ce qui explique la douleur dans l'abdomen et qui irradie dans le bas du dos et même jusqu'aux cuisses.

Les chances sont, si vous avez toujours eu un malaise menstruel similaire, il n'y a rien à s'inquiéter. Mais consultez un médecin si vous êtes invalide pendant plus de quelques jours par mois ou si vous avez remarqué un changement soudain de vos symptômes. Pendant ce temps, vous pouvez soulager la douleur dorsale avec des médicaments anti-inflammatoires en vente libre tels que l'ibuprofène, ou essayez un bain chaud ou un coussin chauffant. Éviter les aliments qui contiennent de la caféine et du sel peut également aider. Et même si vous avez à peu près autant d'énergie pour vous détendre sur le canapé, les femmes qui font régulièrement de l'exercice éprouvent souvent moins de douleurs menstruelles, alors suivez votre routine en faisant du cardio léger ou des poses de yoga relaxantes.

Source: http://www.popsugar.com/fitness/Why-Does-My-Lower-Back-Hurt-During-My-Period-3164575