5 meilleurs aliments pour les crampes menstruelles

Nous l'obtenons: les crampes menstruelles et le syndrome prémenstruel peuvent être un véritable frein pour les femmes, et pour ne pas mentionner super douloureux aussi. Heureusement, vous pouvez vous défendre avec une alimentation saine. Oui c'est vrai! Vous pouvez manger et boire votre chemin vers des crampes moins douloureuses en laissant ces cinq articles sur votre liste d'épicerie.

Ananas


Nous savons tous que les jus d'ananas peuvent aider notre parfum - bien - là-bas, mais qui savait qu'ils pourraient aider avec des crampes aussi ?! Assez étonnamment, les ananas sont grands quand il s'agit de la relaxation musculaire, qui est exactement ce qui est nécessaire pour soulager les douleurs menstruelles. Tout provient de l'enzyme bromélienne connue pour être un relaxant musculaire. Alors mange-toi. Et rappelez-vous, le plus frais, le mieux!

Eau


Quand tout est dit et fait, l'eau est l'un des meilleurs remèdes pour les crampes menstruelles. Alors que la plupart des gens pensent que l'eau est l'ennemi pendant cette période où le poids de l'eau est plein, boire du H20 aide à le conserver. Plus important encore, il vous garde hydraté. Cependant, opter pour un verre ou une bouteille glacée peut ne pas être l'astuce. Tirez pour de l'eau chaude ou tiède pour un effet plus apaisant.

brocoli


Les légumes verts sont excellents quand il s'agit de lutter contre le syndrome prémenstruel, mais le brocoli aide à plusieurs symptômes. La multitude de vitamines de brocoli possède non seulement une aide à la régulation des niveaux d'œstrogènes qui sont responsables des sautes d'humeur, mais le brocoli contribue également à diminuer l'irritabilité. Sans parler de la tendresse des seins.

Thé vert


Si vous avez besoin d'une boisson chaude pendant votre cycle, avant d'aller prendre un café, essayez le thé vert! Le thé vert aide non seulement à apaiser les crampes et à favoriser la circulation sanguine, mais il aide aussi à freiner la consommation de caféine. Et la caféine et les crampes ne se mélangent pas! En plus de l'effet apaisant, le thé vert est rempli d'antioxydants et vous aidera à rester hydraté.

Céleri


L'hydratation est un élément clé pour soulager les crampes menstruelles. Ainsi, la recherche de nos fruits et légumes à base d'eau peut être cruciale pour aider votre douleur. L'un des meilleurs légumes go-to est le céleri, principalement parce qu'ils ont également zéro calories. Ainsi, non seulement vous vous sentirez mieux, mais votre esprit saura que votre collation est sans culpabilité.

Source: http://www.essence.com/lifestyle/health-wellness/best-foods-menstrual-cramps